中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

耳朵在我們的五官中雖然不起眼，但由于它是十二經(jīng)脈都要通過的地方，歷來是養(yǎng)生的“必爭之地”，中醫(yī)素有“耳有宗脈之所聚”的說法。“以耳養(yǎng)生”在我國歷史悠久，藥王孫思邈曾在自己的養(yǎng)生法中提到“耳常鼓”，清代的長壽皇帝乾隆也十分鐘愛耳部的保健。

我們每天只要拿出三五分鐘的時間來按揉耳部，刺激耳部的穴位，即可助氣血運行暢通，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑。

日常揉耳三部曲

方法主要有三步：通過揉耳朵，調(diào)動體內(nèi)正氣，能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

第一步：揉耳

用雙手的掌心輕輕捂住耳廓，順時針、逆時針各揉動36次，感覺到耳朵發(fā)熱為止。

耳廓外周的耳輪對應(yīng)于軀干四肢，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，緩解頸肩腰腿痛等久坐辦公帶來的亞健康癥狀。

第二步：鉆耳眼

用兩手的小指分別插入兩側(cè)的耳孔，像鉆孔似的來回轉(zhuǎn)動36次。

此方法可以促使聽覺靈敏，保持腦部清醒。

第三步：捏耳垂

用拇指、食指捏住耳垂，反復(fù)揉搓，并輕輕向下拉耳朵各36次。

耳垂相當(dāng)于面部，揉搓耳垂，可有效調(diào)節(jié)因“上火”而導(dǎo)致的面部痤瘡，有很好的美容養(yǎng)顏作用。

此外，還可以通過對具體部位的按摩，來針對性的預(yù)防某些疾病，如：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可以防止頭痛、頭暈、失眠等腦神經(jīng)病癥。

清代的《雜病源流犀燭》中曾有所記：“肺主氣，一身之氣貫于耳。”人的耳廓上分布著許多穴位，如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等，并與全身相應(yīng)臟器有著千絲萬縷的聯(lián)系。

當(dāng)身體出問題時，耳朵上相應(yīng)部位就會出現(xiàn)反應(yīng)點。因此，對耳朵施以柔和的按摩，不僅能防病、保健、美容，而且還可以調(diào)氣血，充沛精力。

各位都學(xué)會了嗎？是不是已經(jīng)在揉耳朵了呢？

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