肝臟是我們?nèi)梭w體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)重要器官，它是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于人體腹部的位置。它的形狀是V字型的，正常顏色為紅棕色。相信重視健康的人，都知道肝臟的重要性，都知道”養(yǎng)肝就是養(yǎng)命“的道理。雖然肝臟可以自我再生，自我修復(fù)，這就是為何多數(shù)肝病一查就是晚期的原因，但它也需要得到我們細(xì)心的照顧。愛(ài)護(hù)和保養(yǎng)肝臟的最基本方法，就是了解肝臟的健康程度，了解肝臟健康可以挽救生命，預(yù)防肝病的關(guān)鍵是健康的生活方式。傷肝”最厲害“的食物，不是煙酒，也不是熬夜，原來(lái)是這二種！

健康的生活方式是身體健康不可少的，也是預(yù)防疾病最基本的。沒(méi)有健康，一切泡湯，哪還有“詩(shī)和遠(yuǎn)方”？對(duì)我們來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)，健康就是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。追求健康文明的生活方式，才是預(yù)防疾病的基石。

抽煙喝酒

抽煙飲酒會(huì)直接“害了”肝臟！這話并不是”嚇唬“你的。經(jīng)常抽煙的人，香煙中的尼古丁是需要通過(guò)肝臟代謝的，自然就會(huì)導(dǎo)致肝臟的代謝負(fù)擔(dān)增加，這種情況也容易引發(fā)一系列的肝臟問(wèn)題。同樣的道理，愛(ài)喝酒的人，要知道酒精大多通過(guò)肝臟代謝，過(guò)多的攝入酒精，會(huì)使得肝臟代謝的負(fù)擔(dān)增加，從而引發(fā)一系列肝臟問(wèn)題，如酒精肝、脂肪肝等，甚至是肝硬化和肝癌。

經(jīng)常熬夜 

經(jīng)常熬夜的人，容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，當(dāng)肝臟中火氣旺盛時(shí)，就會(huì)讓肝細(xì)胞不斷受到傷害，特別是加上情緒波動(dòng)過(guò)大，這種現(xiàn)象就會(huì)加重。熬夜”傷“了肝還是能恢復(fù)好的，前提條件就是要將熬夜等一些不好的生活習(xí)慣改掉才可以。

“五臟六腑”，我想大家對(duì)這個(gè)詞一定不陌生，那么具體是哪“五臟”大家都知道嗎？“五臟”：是指：心、肝、脾、肺、腎。而肝臟是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，不僅病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

霉變類(lèi)食物

在生活中有很多人在食物發(fā)霉后，會(huì)將發(fā)霉的地方去掉后繼續(xù)食用，殊不知這樣對(duì)身體特別是肝臟有著很大的傷害。這是因?yàn)槭澄锇l(fā)霉之后，微生物代謝會(huì)產(chǎn)生一種毒性非常大的強(qiáng)致癌物質(zhì)——黃曲霉毒素，它是一種毒性極強(qiáng)的物質(zhì)，進(jìn)入人體以后主要對(duì)人的肝臟組織進(jìn)行破壞。

燒烤類(lèi)食物

很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，或路邊攤邊喝酒邊吃烤串，其樂(lè)融融情融容。不過(guò)肝臟醫(yī)生提醒大家，雖然食物經(jīng)過(guò)炭火炙烤可以產(chǎn)生別樣的風(fēng)味，但是燒烤的食物一般營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，而且容易在炭火炙烤后產(chǎn)生有害物質(zhì)，這樣就容易增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。

很多人在肝功能下降明顯的時(shí)候依然不注意飲食，總是存在錯(cuò)誤的飲食行為，此時(shí)身體攝入了有害物質(zhì)可能會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟疾病控制不利。所以注重飲食的健康和合理是保養(yǎng)肝臟一定要重視的。

多喝紅棗水

研究發(fā)現(xiàn)，生活中連續(xù)吃紅棗或喝紅棗水的人，身體免疫力比不吃不喝的人要高很多。特別是肝功能不好的人，多吃紅棗是很有好處的。

多吃火龍果

火龍果當(dāng)中除了含有豐富的白蛋白之外，還含有花青素，這種花青素能夠有效的保護(hù)人體的肝臟，預(yù)防肝臟的慢性疾病。

多喝酸奶

酸奶除了可以調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出外，還可促進(jìn)干擾素的生成，從而提高我們的機(jī)體免疫力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

最后需要重視的是：情緒也是傷肝不可忽視的原因之一，常言道怒則傷肝，情緒起伏過(guò)大，很容易損害肝臟，所以調(diào)節(jié)自己的情緒，保持精神舒暢，對(duì)肝臟也是一種保護(hù)。

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