張仲景（約公元150～154年——約公元215～219年），名機(jī)，字仲景，東漢南陽(yáng)涅陽(yáng)縣（今河南省鄧州市穰東鎮(zhèn)張寨村）人。

東漢末年著名醫(yī)學(xué)家，被后人尊稱為醫(yī)圣。

張仲景廣泛收集醫(yī)方，寫(xiě)出了傳世巨著《傷寒雜病論》。

它確立的辨證論治原則，是中醫(yī)臨床的基本原則，是中醫(yī)的靈魂所在 。

1、鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。

2、鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。

3、請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。

4、日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)。

5、刀閑易生銹，人閑易生病。

6、懶惰催人老，勤勞能延年。

7、最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

8、飯后百步走，活到九十九。

9、立如松，行如風(fēng)。

10、要得腿不老，常踢毽子好。

11、熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。

12、寒從腳上起，病從口中入。

13、食不語(yǔ)，睡不言。

14、春捂秋凍，不生雜病。

15、指甲常剪，疾病不染。

16、冷水洗臉，美容保健。

17、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

18、飯前便后要洗手。

19、多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。

20、白水沏茶喝，能活一百多。

21、要得腿不廢，走路往后退。

22、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

23、汗水沒(méi)干，冷水莫沾。

24、要得身體好，常把澡兒泡。

25、要健腦，把繩跳。

26、心靈手巧，動(dòng)指健腦。

27、多練多乖，不練就呆。

28、常把舞來(lái)跳，癡呆不會(huì)到。

29、要得身體好，常把秧歌跳。

30、常打太極拳，益壽又延年。

31、飲了空腹茶，疾病身上爬。

32、喝茶不洗杯，閻王把命催。

33、盡量少喝酒，病魔繞道走。

34、戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。

35、飯后一支煙，害處大無(wú)邊。

36、多吃咸鹽，少活十年。

37、甜言?shī)Z志，甜食壞齒。

28、吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

39、欲得長(zhǎng)生，腸中常清。

40、飯前喝湯，勝過(guò)藥方。

41、養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過(guò)則損。

42、吃人參不如睡五更。

43、中午睡覺(jué)好，猶如撿個(gè)寶。

44、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。

45、睡多容易病，少睡亦傷身。

46、吃得巧，睡得好。

47、吃好睡好，長(zhǎng)生不老。

48、經(jīng)常失眠，少活十年。

49、一夜不睡，十夜不醒。

50、坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。