大家好，我是黛西。你們說(shuō)：不自律的人生，是怎樣一種體驗(yàn)？

有一個(gè)回答非常精辟：

被命運(yùn)反復(fù)羞辱，毫無(wú)還手之力。

是啊，在我們年輕一無(wú)所有的時(shí)候，單是做好自律這件事，就可以直線甩開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)者一條街的距離。

今天我想跟大家聊聊自律的3件小事。這也是我畢業(yè)后一直堅(jiān)持在做的，希望對(duì)你們也有幫助。

持續(xù)地優(yōu)化信息源

我越來(lái)越感覺(jué)到，我們這個(gè)時(shí)代真的太嘈雜了。

微信的群聊、無(wú)意義的聚餐、電梯里的廣告，都像要炸了一樣，無(wú)孔不入地鉆進(jìn)我們的耳朵，讓我們根本無(wú)法靜下心思考。

我們周?chē)男畔?，不是太少，而是太多，尤其是垃圾信息太多。煽?dòng)情緒、低級(jí)娛樂(lè)、廣告營(yíng)銷(xiāo)，主動(dòng)或者被動(dòng)關(guān)注這些低價(jià)值信息時(shí)，很容易消耗我們?yōu)閿?shù)不多的寶貴注意力。

We are what we read。我們的大腦輸入的每條信息，組成了我們的思想，然后影響我們的行動(dòng)，改變我們命運(yùn)的走向。

一流的信息源，才能打造一流的大腦。

所以要把優(yōu)化信息源，作為自律的第一件小事。

1）精簡(jiǎn)不必要的信息源

與你的生活無(wú)關(guān)、滿足淺層娛樂(lè)、流行八卦的東西，毫不猶豫地刪除掉，把我們的大腦騰出來(lái)，處理更有意義的信息，做更深度和有價(jià)值的思考。

這些熱門(mén)話題，很多是人為制造出來(lái)的營(yíng)銷(xiāo)話題，為了博取眼球收割流量的東西，對(duì)你的個(gè)人成長(zhǎng)毫無(wú)用處。

一個(gè)人心理成熟的標(biāo)志之一，就是明白這世界上99%的事情，和自己無(wú)關(guān)。

2）擴(kuò)充高質(zhì)量的信息源

優(yōu)質(zhì)的信息源，往往具備以下特點(diǎn)：

a）經(jīng)過(guò)時(shí)間這把最嚴(yán)刻度尺的篩選，沉淀下來(lái)的經(jīng)典。比如豆瓣高分書(shū)籍。

b）真誠(chéng)地致力于發(fā)布好內(nèi)容，讓你變好的平臺(tái)。比如「黛西巫巫」公眾號(hào)，哈哈。

c）經(jīng)過(guò)第三方評(píng)審過(guò)的客觀事實(shí)，而不是跟風(fēng)的評(píng)論。比如學(xué)術(shù)期刊論文、官媒的專(zhuān)題報(bào)道等。

持續(xù)地分類(lèi)整理自己的信息源，把自己曝光在優(yōu)質(zhì)的信息源里，像一塊海綿一樣，貪婪地吸收最好的東西，為我們所用，變成我們身體的一部分，讓我們變得越來(lái)越好。

發(fā)自?xún)?nèi)心地愛(ài)惜身體

我發(fā)現(xiàn)我身邊很多人，太不把自己的身體當(dāng)回事了。完全把自己的身體，當(dāng)做享樂(lè)的皮囊，無(wú)止境地透支使用它。

長(zhǎng)期的熬夜、肆無(wú)忌憚地吃垃圾食品、不節(jié)制的滾床單……本用來(lái)承載美好靈魂的肉體，變成了他們放縱的工具，簡(jiǎn)直太可怕了。

看著那些布滿血絲的眼睛、暗沉的皮膚和黑眼圈，我內(nèi)心不寒而栗。這些人的將來(lái)，會(huì)走向何處？

周?chē)泻芏嗯笥?，說(shuō)我皮膚很好，好像掐得出水，哈哈，請(qǐng)教我用的什么牌子的護(hù)膚品。

其實(shí)我用的都是平價(jià)東東啊。最好的護(hù)膚品，就是發(fā)自?xún)?nèi)心地愛(ài)惜你的身體，這樣你的身體才會(huì)愛(ài)你。

當(dāng)別人在熬夜打擼的時(shí)候，我已經(jīng)敷好面膜準(zhǔn)備入睡；

當(dāng)別人睡懶覺(jué)時(shí)，我已經(jīng)做完了一套瑜伽，開(kāi)始學(xué)習(xí)了；

當(dāng)別人在享受重口味火鍋帶來(lái)的口欲時(shí)，我安靜地吃完了自己的蔬菜沙拉。

當(dāng)你開(kāi)始珍惜我們這副來(lái)之不易的皮囊時(shí)，你的生活已經(jīng)悄無(wú)聲息地發(fā)生了變化。

一個(gè)人沉迷游戲、美食、酒色久了，就會(huì)因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而迷失，因?yàn)槭ヒ庵玖Χ鴫櫬洌驗(yàn)殚撝荡碳さ夭粩嗵岣?，而把自己的身體推進(jìn)深淵。

一定要愛(ài)惜自己的身體呀。清淡的飲食、規(guī)律的作息、足夠的鍛煉、節(jié)制的性愛(ài)、刻意控制自己的情緒，管理好自己的欲望。

要知道，身體對(duì)欲望是會(huì)上癮的，如果不加以控制，很容易朝著崩潰的方向發(fā)展。

一個(gè)厲害的人，會(huì)像彭于晏一樣，用精神控制ta的肉體，而不是被做欲望的奴隸，精神被肉體控制，最后精神和肉體一起灰飛煙滅。

不間斷地高質(zhì)量輸出

畢業(yè)以后，我一直都有每天寫(xiě)復(fù)盤(pán)日記的習(xí)慣，這是一個(gè)很厲害的學(xué)姐教我的。

可以說(shuō)寫(xiě)作這樣一件小事，真的改變了我的命運(yùn)。所以我有一些影響力以后，一直提倡大家要開(kāi)始寫(xiě)點(diǎn)東西。

寫(xiě)什么呢？大概有2種：

1）日記

寫(xiě)給自己看的。記錄得失，積攢回憶。

2）文章/文案

寫(xiě)給陌生人看的，目的是積累影響力，甚至直接賺錢(qián)。

最開(kāi)始大家沒(méi)有寫(xiě)作文章能力的時(shí)候，可以先從日記開(kāi)始寫(xiě)。寫(xiě)自己的日常生活、感悟、學(xué)到的東西，然后每周、每月都總結(jié)復(fù)盤(pán)一次。自己這段時(shí)間學(xué)到了什么，哪些做得不好，離目標(biāo)又近了多少。

通過(guò)不斷地輸出，讓你的思考能力超出常人，同時(shí)也倒逼你瘋狂地輸入，而這正是一個(gè)人變厲害的象征。

后來(lái)你寫(xiě)的東西越來(lái)越好，觀點(diǎn)深刻、故事感人、邏輯嚴(yán)密，開(kāi)始積攢自己的個(gè)人影響力，甚至成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，被越來(lái)越多人認(rèn)可，你完全可以靠寫(xiě)作養(yǎng)活自己。

最重要的是，可以極大程度地提高你的自信。

很多寫(xiě)作的人，都是普通人。比如黛西，一直就是人群中的小透明，存在感幾乎為0。

但是當(dāng)你在打開(kāi)電腦，在鍵盤(pán)上敲下第一個(gè)字，寫(xiě)出一篇又一篇好文章的時(shí)候，你就站在了舞臺(tái)中央，被很多人關(guān)注、喜歡、尊重。

特別是這個(gè)自媒體時(shí)代，你不用討好任何人，只要拿起筆，你就可以逐步沉淀影響力，成為被大家喜歡的主角。

不要三分鐘熱度，要持續(xù)地寫(xiě)，把寫(xiě)作變成你身體的一部分，讓你覺(jué)得，哪一天不寫(xiě)點(diǎn)東西就不舒服了，這時(shí)候你算是真正邁過(guò)了寫(xiě)作的門(mén)檻。

寫(xiě)到最后

我很喜歡讀一本書(shū)——《少有人走的路》。里面有這樣一句話：

「解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難?！?/span>

年紀(jì)越長(zhǎng)，我越體會(huì)這句話的深刻。

其實(shí)自律也沒(méi)多難，堅(jiān)持好我說(shuō)的3件小事，半個(gè)月你就能超過(guò)身邊50%的人，半年你就能超過(guò)90%的人，1年以后，你就已經(jīng)是同齡人中最杰出的那幾個(gè)，享受到金字塔尖的高光人生。

我們一起期待那一天的到來(lái)。