冬季，對(duì)心臟病患者來說是一個(gè)不小的“坎兒”。

氣溫降低、晝夜溫差急劇變化，再加上 不良的生活習(xí)慣，不僅會(huì)誘發(fā)心臟病，而且容易致使心臟病患者加重病情。

對(duì)此，我們能采取哪些措施來預(yù)防？

冷空氣刺激血管容易引發(fā)心梗

心臟病之所以在冬季高發(fā)，是因?yàn)樾难軐?duì)氣溫的變化很敏感。

隨著氣溫的降低，血管會(huì)受冷空氣的刺激而收縮，使血液的黏稠度增大，血流量減少，耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。

這時(shí)，人們的飲食傾向于高鹽、高脂肪，攝入新鮮蔬菜及水果相對(duì)較少。

運(yùn)動(dòng)量減少，血液黏稠度也會(huì)增加，容易形成血栓，誘發(fā)心肌梗死。

同時(shí)，冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會(huì)加重心臟病患者的病情。

早晨起床不要急，避免發(fā)生意外

人的心血管壁在清晨時(shí)比較脆弱， 70%~80%的心血管疾病都在此時(shí)發(fā)生，因此，每天的6時(shí)~11時(shí)被稱為心臟的“魔鬼時(shí)間”。

晚上睡覺時(shí)，人身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，血管收縮和凝血物質(zhì)增加，容易出現(xiàn)血栓，醒后如果猛起身，血壓沒有迅速回升，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等癥狀。

尤其對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、血管狹窄的患者來說， 建議早上醒來后可先躺著活動(dòng)一下四肢和頭部，3分鐘后再起床。

注意防寒保暖，堅(jiān)持合理用藥

河南省人民醫(yī)院急診ICU主任王龍安認(rèn)為，血壓高、血脂高、血糖高是心血管疾病的常見危險(xiǎn)因素，預(yù)防心血管疾病，一定要控制好血壓、血脂和血糖。

此外， 吸煙也是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，不僅影響呼吸道健康，而且影響血管功能，使心血管病變得不穩(wěn)定，從而引起血栓，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死等，被動(dòng)吸煙者會(huì)受到同樣的危害。

心臟病患者在寒冷的冬季要注意防寒保暖，尤其是面部和四肢的保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。氣溫低的時(shí)候應(yīng)該盡量避免外出，以免受到冷空氣的刺激。

在飲食方面，要堅(jiān)持低鹽、低脂，適當(dāng)多吃瘦肉、魚、乳制品及豆制品等營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)增加水果攝入。

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)心臟健康很有幫助，如散步、慢跑等。除養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，心臟病患者還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的體格檢查，并堅(jiān)持合理服用藥物。

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撰文丨田竟文

統(tǒng)籌丨王嘉譯

編輯丨劉廣輝