我的一個(gè)好朋友來(lái)探訪，伸出手彼此相握，對(duì)方冷冰冰的涼氣順著我的手心直通胳膊。我不由得問她：“怎么這么涼？”她無(wú)奈的說(shuō)：“一直都是這樣??！腳也是涼的，快讓我到榻榻米上暖和暖和！”我家的榻榻米上經(jīng)常窩了一群“懶女人”，尤其到了寒風(fēng)凜冽的季節(jié)，喝著我沏的紅糖水不肯離開。我同情她們虛弱的身體，也幫她們尋找著驅(qū)寒的方法。

冷冷的深秋里，我們迎接著寒冷冬天的輪回。對(duì)于我這種喜歡雪的人，那是再好不過的期待了，可是對(duì)于怕冷的人，無(wú)非是一個(gè)痛苦的開始。凍得畏畏縮縮，還怕別人說(shuō)自己冷漠。其實(shí)怕冷的人一個(gè)是因?yàn)橄忍鞖庋蛔悖€有一種就是后天自己的原因，比如吃冷飲、喝涼水，愛生氣、喜歡宅在家里、生理期不在意保護(hù)自己的身體。一旦體內(nèi)的氣血受阻，寒冷就會(huì)與你為伴。時(shí)間長(zhǎng)了，各種因?yàn)楹疀鲈斐傻纳眢w問題就會(huì)一 一呈現(xiàn)。

比如偏頭痛、生理期痛苦不堪、有的甚至要寶寶都成了問題，情緒煩躁低落，性格內(nèi)向孤僻，不是這兒長(zhǎng)個(gè)瘤，就是那里長(zhǎng)個(gè)結(jié)，手術(shù)后不知哪一天別的問題又出現(xiàn)！我們找不到問題的癥結(jié)，吃任何藥、看最好的醫(yī)生都是枉然。為什么呢？因?yàn)樽约翰豢稀俺姓J(rèn)錯(cuò)誤”。醫(yī)生就是自己，何必去求他人？

怕冷體質(zhì)的人需要的是一盆炭火，溫暖冰冷的身軀。這不僅僅是你在怕冷的那一刻，而是日積月累。離冷飲遠(yuǎn)一點(diǎn)，改改冬天不要溫度要風(fēng)度的傻勁，俗話說(shuō)“十層單不如一層棉”。走出你宅的習(xí)慣，多到戶外享受陽(yáng)光，特殊的日子不要去忍耐，而是自己走進(jìn)廚房給自己熬一碗紅糖姜水，冷暖自知，靠誰(shuí)不如靠自己！

“風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生，病由寒中來(lái)”。冬天鞋一定要暖和，鞋底要厚，襪子要厚，寒氣才不會(huì)從涌泉穴侵入。腿腳本身就離心臟很遠(yuǎn)，體質(zhì)虛弱的人更難使氣血到達(dá)四肢，如果不注意腳部保暖，長(zhǎng)時(shí)間的供血不足，血液循環(huán)不暢，使血液流量減少，就會(huì)引起腰痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張。冬季除了要保持鞋襪干燥，還要勤燙腳，燙腳時(shí)水最好沒過腳踝，一邊燙一遍用手按摩腳心、腳面，哪里疼就在哪里多按一會(huì)兒，按到不疼為止，中間保持水溫。充分引氣血下行，腳部溫暖了，整個(gè)身體就會(huì)覺得暖暖的。（注：糖尿病患者需謹(jǐn)慎）

“風(fēng)從項(xiàng)后入”，說(shuō)的是頸后的風(fēng)池、風(fēng)府穴。還有一句話叫“風(fēng)入風(fēng)池掀巨浪”。有的人在拔罐、艾灸、點(diǎn)穴時(shí)，會(huì)感到有一種撓心撓肺的癢，一刻也不能忍耐。癢的地方不定，而且還會(huì)“跑”。這就是風(fēng)氣在身體里游走。為什么風(fēng)會(huì)掀巨浪呢？因?yàn)轱L(fēng)氣入體后一般都很難排出來(lái)，而且不定位，風(fēng)氣引起的疾病都很難治療。比如：皮膚病、無(wú)名腫痛；如果是月子里被風(fēng)侵襲，還會(huì)引起頭風(fēng)、足跟痛、關(guān)節(jié)痛。所以冬天帽子、圍巾、手套不可缺。頭暖、手暖人更暖！一定要記住哦？

為什么冬天一定要穿厚厚的棉衣呢？因?yàn)樾枰Ｗo(hù)我們后背的膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)被稱作人體太陽(yáng)升起的地方，是抵御風(fēng)寒的柵欄。這道防護(hù)一旦被寒濕攻破，陽(yáng)氣受損，陰陽(yáng)失衡，就會(huì)造成人體免疫力低下，各種疾病就會(huì)如魚得水，讓你本身孱弱的體質(zhì)雪上加霜！所以，不但要穿棉衣，還要準(zhǔn)備一個(gè)小背心來(lái)加強(qiáng)和保護(hù)后背的膀胱經(jīng)！

除了以上的防御措施，手腳冰涼的人要提升中氣，讓中焦溫暖。中焦指的是人體中間的部分，簡(jiǎn)單說(shuō)就是腰、腹部，配合其他穴位艾灸，能達(dá)到很好的效果。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己再也不怕冷了，多年的老毛病也消失了。請(qǐng)記住這些穴位并行動(dòng)起來(lái)哦？

在腹部施灸，直到皮膚微微發(fā)紅為止。一邊施灸一邊按揉，肚子里會(huì)咕嚕咕嚕響，多年的便秘問題也會(huì)一并解決掉！

艾灸腰部的八髎穴，會(huì)有神奇而美好的感覺！一股熱流會(huì)順著腿部經(jīng)絡(luò)緩緩下行。經(jīng)絡(luò)通的人會(huì)一直到腳趾，經(jīng)絡(luò)淤阻的人中間會(huì)有阻礙，但是只要堅(jiān)持，也會(huì)暢通無(wú)阻哦！每次灸到皮膚微紅即可。

每次施灸10~20分鐘，緩解頸椎疼痛，解決頭部的供血供氧。

足三里也叫長(zhǎng)壽穴，長(zhǎng)久此穴可調(diào)動(dòng)脾胃氣血，有祛濕化瘀的功效。每次10~20分鐘。

艾灸后一定不要忘記喝一杯熱水，如果是一杯紅糖姜水那就更好了！天冷心暖，每一個(gè)面帶微笑的背后不要藏著痛苦。我們就這樣笑著、暖著面對(duì)歲月，記住天冷加衣裳！離我近的善緣，我愿意奉獻(xiàn)溫暖的榻榻米，一杯熱水姜糖茶，與您共話人生；離得遠(yuǎn)的有緣人，可以關(guān)注彌勒堂微信公眾號(hào)，給我們留言，我們?cè)敢饷恳粋€(gè)季節(jié)都在這里等您，聊一聊健康，分享您的喜怒哀樂！我們也在努力爭(zhēng)取原創(chuàng)資格，期待與您互動(dòng)分享！好期待哦！！