肝臟在我們?nèi)梭w中有著重要的作用，我們經(jīng)常把肝臟比喻成一個解毒工廠，因為它可以把我們身體中多余的毒素轉(zhuǎn)換代謝掉。我們都知道喝酒傷肝，所以很多人把酒精當(dāng)成了肝臟最大的敵人，但是還有一件事對肝臟的傷害不亞于酒精，這些無形中的事情都會對臟臟健康造成一定的影響，而且我們經(jīng)常做。晨起的3個行為，可能比喝酒更“傷肝”，依然有多數(shù)男性“明知故犯”！

晨起憋尿

晨起憋尿，肝臟也會因此而受損。因為在早上起床之后，身體的毒素都在大小便內(nèi)堆積，如果不及時排出體外的話，就會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)滯留。要知道肝臟是人體毒素的代謝器官，如果長期憋尿積攢毒素，就會加重肝臟的排毒負擔(dān)，從而導(dǎo)致肝臟中毒，憋尿可是“不是不報，時候未到”！總是憋著，對身體的傷害可是大大的很??！

不吃早餐

現(xiàn)在生活工作忙碌，很多人一大早就匆匆忙忙趕著上班，對于早餐抱著可吃可不吃的態(tài)度。殊不知長期不吃早餐會導(dǎo)致我們體內(nèi)血糖值偏低，脂肪糖原也開始受到刺激，慢慢的活動起來，體內(nèi)胰島素開始踴躍的活動，就會給我們的肝臟、腎臟帶來很大的壓力，而且長期這樣不吃早飯，不僅僅對肝不好，對其他器官也不是很好。

不喝水

早上起床后應(yīng)該適當(dāng)飲用一些溫開水，很多人早上起床后不喝水，在身體長期處于缺水的狀態(tài)下，同樣也容易傷肝。肝臟作為人體重要的代謝，解毒器官，需要有足夠的水分供給，其正常功能才可以發(fā)揮。如果水分供給不足，此時體內(nèi)毒素?zé)o法及時排泄出來。肝臟負擔(dān)加重了，各種問題也會出現(xiàn)。為了肝臟健康著想，早上起床后應(yīng)該飲用一杯溫開水。

那在日常生活中，如何更好的保護肝臟的健康呢？

1、心情很重要：我們都知道“氣大傷肝”，當(dāng)人體心情低落，生悶氣的時候，身體就容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，所以要想保護肝臟，在平時的生活中就要保持一個愉悅的心情，不要經(jīng)常為了一些小事生氣，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣更有利于肝臟的健康

2 、少喝或不喝酒：酒精進入人體以后需要肝臟進行代謝，所以如果長期酗酒的話，對肝臟的傷害是非常大的，所以在朋友聚會或工作應(yīng)酬中，切忌不要喝大酒，要少喝或者做到不喝酒。

3、飲食：在生活飲食也要多加注重，盡量少吃一些油膩辛辣的食物，以清淡為主，多吃蔬菜和水果，做到營養(yǎng)均衡也是非常重要的。