來源：健康最重要

這里有曾經(jīng)在一些權(quán)威媒體發(fā)布過的40個(gè)健康小知識(shí)，每個(gè)都超級(jí)實(shí)用，關(guān)系到我們每個(gè)人的健康，趕快來了解一下吧！

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就醫(yī)篇

1、首次就診不用掛專家號(hào)

首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛普通號(hào)就可以。

2、腳氣是一個(gè)全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會(huì)有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

3、乳腺增生不用治

一個(gè)體檢下來，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。

4、看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個(gè)東西，說明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。

5.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

6.別重復(fù)用藥

以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

7.打鼾其實(shí)是病

嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。

8.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

9.腹瀉不用禁食

傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時(shí)間。其實(shí)這樣不利于身體的營養(yǎng)補(bǔ)充。

10.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。

誤區(qū)篇

11.身上的包塊，不痛的比痛的更危險(xiǎn)

當(dāng)發(fā)覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動(dòng)性不好時(shí)，惡性的可能性會(huì)大大提升。

12.天然維生素并不比合成的維生素更好

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質(zhì)。

13.夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲藥

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。

14.仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。

15.超市小票雖有雙酚A，但摸多不會(huì)致癌

雙酚A是一種低毒性質(zhì)的化合物，只有在接觸量大、接觸時(shí)間長的情況下，才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生實(shí)質(zhì)危害。

16.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵

目前還沒有任何實(shí)驗(yàn)和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

17.坐月子的很多講究沒必要

過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風(fēng)、出門，要大補(bǔ)，現(xiàn)在看來沒有道理。

18.補(bǔ)膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補(bǔ)充的蛋白質(zhì)，吃一個(gè)雞蛋就足夠。

19.孕婦防輻射服作用有限

雖然防輻射服產(chǎn)品的面料確實(shí)可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。

20.洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會(huì)干擾人體正常代謝。

飲食篇

21.打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

22.酸奶要飯后1-2小時(shí)喝

如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

23.飯前吃半個(gè)柚子，飽肚又減肥

柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲。

24.蓮藕是薯類

蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。

25.只要不再高溫加熱，剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時(shí)，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時(shí)候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

26.補(bǔ)身體只喝湯沒用

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養(yǎng)成分還在肉里。

27. 別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會(huì)引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

28.吃蛋黃派會(huì)吃出醉駕

蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機(jī)要慎用。

29.自己在家釀酒非常危險(xiǎn)

最常見的危險(xiǎn)因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。

30.解酒藥解酒只是個(gè)噱頭

市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。

生活篇

31.加濕器里不要加精油

很多加濕器商家還會(huì)送你精油，然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。

32.三無指甲油就別用了

一些劣質(zhì)的指甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標(biāo)，還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質(zhì)的指甲油，會(huì)出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。

33.隨身攜帶腸胃藥

出游時(shí)，受涼或者飲食不當(dāng)，食物清洗不干凈或受到污染，易出現(xiàn)感染性腹瀉。

34.通風(fēng)最能去除甲醛

給予居室強(qiáng)制通風(fēng)3個(gè)月后，室內(nèi)的甲醛濃度降幅達(dá)到75%。

35.美白牙膏沒那么神奇

經(jīng)常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時(shí)間的限制，以及刷牙時(shí)有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。

36.早晨水龍頭第一杯水別喝

上海市質(zhì)監(jiān)局在對(duì)水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn),超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),第一杯最好不要入口。

37.花粉患者白天減少出門

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時(shí)間花粉癥患者最好盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間。

38.老咬舌頭可能是中風(fēng)

偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

39.常坐沙發(fā)不利于健康

沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

40.上廁所要勤快

長時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會(huì)影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。