每一個(gè)健身動(dòng)作都具有一定的作用，但有的動(dòng)作作用好，有的動(dòng)作作用一般，而經(jīng)常健身的話是有許多好處的。那么，經(jīng)常健身的好處有哪些？下面就一起來了解一下吧。

1. 鍛煉肌肉

說到健身的好處，那么首先要說的就是健身的鍛煉效果。我們根據(jù)不同的健身動(dòng)作，能夠有效地鍛煉我們的全身肌肉。健身動(dòng)作非常豐富，我們可以根據(jù)自己的需求選擇最適合自己的動(dòng)作。從而鍛煉肌肉，讓我們的身材看上去更加完美，同時(shí)能夠給我們帶來更大的自信，也能夠吸引別人，給別人留下深刻的印象。

2. 有利于身體健康

如果一直都沒有參加運(yùn)動(dòng)的人，一般身體健康狀態(tài)都不是很好，但如果通過健身鍛煉，能夠讓我們身體的很多經(jīng)絡(luò)都得到疏通，從而能夠有效地讓我們身體經(jīng)絡(luò)變得更加通暢。經(jīng)常進(jìn)行健身鍛煉，能夠讓我們身體的新陳代謝加快，從而能夠排出體內(nèi)的垃圾，讓我們的身體進(jìn)入一個(gè)更加健康的狀態(tài)。

3. 增加身體的柔韌性、耐受力

健身的又一個(gè)好處就是能夠鍛煉我們身體的柔韌性以及耐受力。因?yàn)槲覀冊诮∩淼倪^程中，我們需要不斷的進(jìn)行鍛煉，這些動(dòng)作有的是難度比較大的，那么我們在健身過程中，能夠?qū)ξ覀兊捻g帶進(jìn)行拉伸，從而讓身體能夠變得更加柔軟，韌性更好，這樣在之后的運(yùn)動(dòng)中，我們受傷的幾率也能夠減小不少，同時(shí)也能鍛煉我們身體的耐受力。