我們前面講到濕熱在腎之對(duì)策，今天說說濕熱在肺怎么辦。

    濕和熱的癥狀和對(duì)身體的影響我們前面都說過了，那么濕熱在肺有什么表現(xiàn)呢？

    一般來(lái)說，肺里有濕熱，會(huì)表現(xiàn)為：嗓子紅腫、大便秘結(jié)，咳嗽，痰多且多黃痰，皮膚粗糙，毛發(fā)干澀，舌質(zhì)紅，舌尖紅，舌苔厚膩。舌質(zhì)紅說明有熱，舌苔厚膩說明有濕。

    雖然按照黃帝內(nèi)經(jīng)的說法，濕熱在肺多發(fā)生在秋季，但是因個(gè)人體質(zhì)的不同，一年四季都有發(fā)生。

    作為養(yǎng)生的預(yù)防或者配合藥物的輔助治療，那么首選的食物就是梨了。

    梨，味甘微酸，性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津潤(rùn)燥，清熱化痰等功效。

    再有就是蘆根了。

    蘆根，性味：甘，寒。

　　歸經(jīng)：歸肺經(jīng)、胃經(jīng)。

　　功 能：清熱生津，除煩，止嘔，利尿。

　　主 治：用于熱病煩渴、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽、肺癰吐膿、熱淋澀痛。

　　直接吃梨或者用梨煮水喝或者用蘆根煮水喝都可以起到清熱潤(rùn)肺的作用。

　　如果用蘆根30克加上一個(gè)梨一起煮水喝，效果極佳。

　　在這里給朋友們介紹一款【五汁飲】，其方子來(lái)源于《溫病條辨》卷一。

　　特點(diǎn)： 生津止渴，潤(rùn)肺止咳，清熱解暑

　　材料： 梨汁30克，荸薺汁、藕汁各20克，麥冬汁10克，鮮蘆根汁25克。

　　制法：將5種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可。

　　功效：生津止渴，潤(rùn)肺止咳，清熱解暑。

　　用法：代茶頻飲。

　　應(yīng)用：適用于肺胃有熱煩渴，或肺燥干咳者。

　　另外要想更好的保養(yǎng)我們的肺，在飲食上需少吃肥甘厚味的食物，尤其是禁食辛辣食物。

　　養(yǎng)肺最終的也是最好的解決辦法就是鍛煉，通過合理的有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身的心肺功能，達(dá)到以不變應(yīng)萬(wàn)變的養(yǎng)生效果。