學養(yǎng)生，第一就要學會如保養(yǎng)好肝，肝是我們人體最大的解毒器官，在中醫(yī)里，肝還主調暢全身的總氣機，像一個“大將軍”，統(tǒng)一安全協(xié)調全部的事宜，肝不好，人就容易生百病，我們國家也是一個肝病大國，發(fā)病率特別高，這跟我們的生活環(huán)境與飲食分不開的。

人們總是把肝比作啞巴器官，因為它總是默默無聞的工作，不叫苦叫累，只要還有正常細胞它就會一直工作下去，這也是為什么肝病一發(fā)現(xiàn)都是中晚期，就是因為肝內沒有痛感神經，其實肝不好的人，從其他方面還是會有一些癥狀表現(xiàn)，只要細心就能發(fā)現(xiàn)，下面小編就來介紹這些“信號”。

肝不好的人，皮膚可能出現(xiàn)2種“痣”，只要細心就能發(fā)現(xiàn)，這是肝臟發(fā)出的養(yǎng)肝信號，這個時候，就可以注意開始養(yǎng)肝了。

一、蜘蛛痣

這種痣，一般多出現(xiàn)在臉上，頸部、胸部、肩部，有的像紅色的針點，有的以紅色點為中心，向四周出現(xiàn)紅血絲，像蜘蛛網一樣散開，一壓變蒼白，放手則會恢復紅色，蜘蛛痣會隨肝功能的變化而變化，當肝功能好的時候，就會消失，若肝功能不好，則會出現(xiàn)，因此人們也把它作為判斷肝功能好轉的根據。你若也出現(xiàn)有蜘蛛痣這種情況，建議最好查一下肝功能。

二、血痣

血痣，也是紅色的痣，一般在臉上、頸部、手部，這種痣會慢慢長大，平時不痛不癢，若刻意用手去掐，破了還會流血，因此人們也稱它為血痣，出現(xiàn)這種痣，說明肝臟細胞受到了損壞，滅活能力下降。有血痣的人，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，一般多見于脂肪肝、慢性肝炎的病人身上。

肝不好的人，可能會出現(xiàn)以上這2種痣，一發(fā)現(xiàn)，最好去醫(yī)院做下檢測，早檢查早治療。日常養(yǎng)肝，多吃以下這4種食物。

1、葛根

葛根能幫助肝恢復正常機能，提高肝細胞的再生能力，防止脂肪堆積在肝內，促進膽汁的分泌，減輕肝臟的負擔，常喝酒的人，多吃點葛根粉，還能幫助解酒精，防止酒精對肝的損害。

2、枸杞

枸杞能補腎益精，養(yǎng)肝明目，能抗脂肪肝，還有補血安神，延緩衰老的功效。

3、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，有美容養(yǎng)顏、潤肺生津，還能健胃消食，幫助肝排毒，減輕肝的負擔，因此具有保肝的作用。

4、草莓

草莓富含豐富的胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質，能清肝明目，尤其是常熬夜，肝火旺盛的人，草莓能養(yǎng)肝，去肝火。