凡凡上個月檢查懷孕了，雖然是意外，但還是很開心，已經有了一個兒子的她希望能再生一個女兒，這樣就能湊成一個好字了，畢竟兒女雙全幾乎是每一個父母的夢想。

自從確認消息后，她便在群里邊積極打聽怎么樣才能讓孩子更聰明，之前懷大寶的時候要上班，沒有時間和精力去照顧那些，全都是順其自然的，現(xiàn)在是全職媽媽，時間和精力都有，想認真調調身體，孕育一個聰明的寶寶。

的確，讓孩子有一個好的基因是每一個父母夢寐以求的事。美國最權威的腦神經科學家約翰.梅迪納，他同時也是杰出的生物學教授，曾獲華盛頓大學工程學院年度杰出教師獎，也是著名發(fā)展分子生物學家，主要研究人腦發(fā)展基因及精神病遺傳學問題。他在《讓孩子的大腦自由中》提到這如果孕媽在孕期做到這4點，將有益于孩子的大腦發(fā)育。

控制體重

有些媽媽懷孕了之后，就會猛吃，以為吃得越多，營養(yǎng)越豐富，孩子吸收得越多，就會越聰明，事實是這樣嗎？

腦神經科學家約翰.梅迪納說：孩子的智商部分取決于腦容量的大小，個體智商差異的20%與大腦的大小有關(前額葉皮層的大小尤為重要)嬰兒的腦容量與出生時的體重有關，個頭越大的寶寶越聰明。

盡管如此，但也不是孕媽吃得越多，孩子越大更好，為什么呢？

隨著嬰兒體重的上升，智商水平也會穩(wěn)步提高，并一直持續(xù)到嬰兒體重達到3.6千克為止，體重分別為2.9千克和3.4千克的嬰兒，平均智商只差一分，可是當體重超過4千克以后，嬰兒的智商水平卻有所下降，平均降幅為一分，并且過大的胎兒在腹中容易缺氧，體型巨大的嬰兒在出生時也更易受到傷害。

所以說，嬰兒并不是越大越好，體重最好不要超過4千克為宜。美國國家醫(yī)學研究院建議孕媽在整個孕期只需要增重7-12千克就可以了。

均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)均衡對寶寶的發(fā)育有著很重要的影響，有研究者發(fā)現(xiàn)，在孕期第4-6個月吃魚很多的母親，生下的寶寶更聰明，他們在出生6個月后，有關記憶力，辨識能力和注意力等認知測試中，能取得更好的成績。

同樣，如果在孕期的4-6月間，嚴重營養(yǎng)不良的胎兒神經元數(shù)量較少，神經元之間的連接的數(shù)量也較少，連接的長度也較短，神經傳導的絕緣能力也較差，這些孩子長大后更容易發(fā)生行為障礙，智商水平也相對較低，語言學習能力較差，成績不佳，而且一般不善運動。

避免過多的壓力

孕婦經常感受到精神壓力會對胎兒的發(fā)育產生負面的影響。當孕婦長期或者在孕晚期的幾個月之內承受著巨大的壓力時，會給胎兒帶來什么樣的影響呢？

會影響孩子的性格，寶寶出生后變得易怒，難以安撫。

孩子的智力會下降，如果孩子在一歲前用特定的智力和運動量表對他們進行測試，其智商平均值會下降8分。

孩子的運動技能、注意力集中能力以及時長都會受到不利影響，此外孩子的壓力法院系統(tǒng)也會受到損傷。

孩子的腦容量會因孕婦的壓力過大而減小。

進行適當鍛煉

經常鍛煉的孕婦更容易順產，與肥胖的孕婦相比，體重標準的媽媽更容易生下聰明的寶寶，特別是有氧運動，可能有益于胎兒的大腦發(fā)育。

有氧運動有助于增加腦內一種分子的數(shù)量，這種分子能夠削弱糖皮質激素的破壞作用（糖皮質激素是一種壓力激素），人體壓力水平越低，子宮內糖皮質激素的水平也就越低，胎兒的大腦發(fā)育也就越順暢。

但在孕晚，也就是最后三個月，孕婦的氧儲備已經非常少，這時應該盡量減少太費體力的運動，為分娩做好準備。