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心理學 讓你更加了解自己，讀懂他人。 來源：壹點靈 問問自己，你有多久沒輕松地笑過了？ 最近一段時間，你是否經常有這樣的感覺：
如果你有以上狀況，說明你已經處于高壓狀態(tài)了。 01、 每個人都是在壓力下負重前行 TED的壓力科普視頻提到，長期處于壓力狀態(tài)，身體的壓力反應機制，不僅會改變大腦，還會損害全身的其他器官和細胞，讓心率加速血壓升高，最終導致高血壓、動脈硬化、腸道問題等疾病。 壓力過大不僅影響身體健康，還影響工作效率，影響人的才能發(fā)揮。 美國有一名壓力管理專家，曾跟蹤調研包括世界500強的高管、美國海豹突擊隊員、奧運會運動員在內的12000多人。研究發(fā)現(xiàn)，當人壓力過大，就會發(fā)揮失常，稱為“阻塞現(xiàn)象”。 簡單來說就是，因為壓力過大，導致原本可以做好的事情，也不斷出錯。 而越是出錯，壓力就越大，讓人陷入惡性循環(huán)。 成年人的生活，沒有容易二字。 同事們看上去都是云淡風輕、生活肆意，但其實每個人都背負著生活的重擔。 A姐是大家公認的女強人，業(yè)務能力強，情商也高。 聽說她最近接了一個重要的項目，我們都覺得很羨慕，等完成這個任務，A姐肯定又會升值加薪了。 然而，前幾天偶然接到A姐的電話，卻發(fā)現(xiàn)事實并不如我們所想。 02、 被壓力毀掉的年輕人 起初，A姐精神很飽滿，說話也特別有活力，可說著說著，她卻突然哭起來。在電話那頭，A姐不停地說著抱歉，也不知道是怎么了，眼淚就莫名其妙的流出來，怎么也止不住。 細問之下才明白，原來A姐在剛接的新項目上，接二連三的出狀況，客戶對她越來越不滿意。 A姐說，客戶今天問了我一個業(yè)務問題，本來我是能夠很好的解答。可當時也不知道怎么了，一張口說話，舌頭就打結。 明明是個很容易的問題，被我解釋的一塌糊涂。惹得客戶不停地問我，這就是你準備好的內容嗎？這和我們的預想有差距…… 我問A姐，那你當時的狀態(tài)到底怎么樣？她說，本來，我準備的很充足，心態(tài)也很好。 可當客戶提問的時候，突然心里就嘎噔一下，不知道從哪里冒出一大堆慌張和不安。總覺得不管自己說什么，一定都會被客戶給否了。 越是擔心被拒絕，就越不知道該怎么說話。最后，客戶忍不住打斷我說，你回去再好好想想，等想明白了再來。 A姐說，被客戶“趕走”的那一瞬間，讓我想到自己剛進入職場，隨時會被人訓斥的日子。感覺特別難受。 聽到A姐的話，我不禁擔心地問，那你和男朋友相處的還順利么？A姐沉默了一下，然后略帶壓抑的說，感覺最近挺對不住他的。 她說，每天下班回家看到他，心里就有克制不住的脾氣，就想發(fā)火，沒問題也找茬，就為了能對他大吼大叫。 A姐用一種很落寞失落的語氣，輕聲感慨了一句，你說我這是怎么了。 作為旁觀者，我們都知道A姐是在遷怒。 A姐冷靜了一點后說，其實我自己也明白，我就是工作壓力大，想要發(fā)泄一下。 而她問自己是怎么了，實際上是在問，就算發(fā)泄了情緒，壓力還是沒有減少，到底怎么做才能把壓力管理好？ 相信A姐的情況不是個例，很多人都有類似經歷。 我們不會管理壓力，結果被壓力控制。 03、 如何與壓力共處？ 接下來不妨來做個小小的心理投射測驗互動，在一張白紙上畫出【雨中人】。（如果沒有白紙在身邊，你也可以腦海中設想一下畫面）。 想好怎么畫了么？ 這是一個經典的心理畫圖測驗，你在雨中的狀態(tài)，就代表你應對壓力的模式。 有的人會很沮喪地被雨淋濕，有人會畫兩個人一起撐一把大傘，開心地在雨中欣賞風景——這就是不同人對待壓力的不同態(tài)度。 由于每個人的個性和處事風格不同，選擇和適用的壓力應對模式都是不一樣的。 比如，理性派擅長分析，適合采取積極行動，從壓力源解決問題；感性派對情緒比較敏感，比較適合排解、轉移情緒。 而A姐其實是感性派，需要有個出口先好好釋放自己的情緒；但她怕情緒的釋放太過猛烈，于是選擇強迫自己理智應對，結果把自己憋得很混亂…… 我們常說，問題誰都會遇到，關鍵就在于你應對問題的態(tài)度和能力。 越是要成大事的人，越需要承擔更大的重壓。 在你的生活中，你是否懂得妥善緩解自己的壓力，還是被重壓阻礙了發(fā)揮？ 這里有一份專業(yè)壓力應對模式評估測評，用54道精選題目，幫助你快速了解自己的壓力應對模式。把壓力管理好，讓工作更高效，生活更愉快，感情更甜蜜。  為你推薦 壓力應對模式測評 我們聯(lián)合國內專業(yè)的心理學品牌壹點靈，為你推薦【壓力應對模式測評】，專業(yè)保證，請放心測試。 本測評將分析你在13種具體的應對策略中的使用情況，綜合評估你應對壓力的能力水平，為你提供專業(yè)建議。 / 關于測試 / 體驗價 9.9 元 測試題：54題丨5頁專業(yè)報告 測試完成后，生成的報告將永久保存 ↑↑掃碼進行測試↑↑ 部分報告如下 |
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來自： 東泰山人 > 《學習學\素質修養(yǎng)》
