眼睛是心靈的窗戶，是能看到這美好世界的最重要的器官。

現(xiàn)代的人，上班看一天電腦，下班用手機(jī)看電影、追網(wǎng)劇、打游戲，天天對著電腦屏幕、手機(jī)屏幕。導(dǎo)致越來越多人的眼睛變得不舒服，眼睛干澀、酸脹、布滿血絲隨之而來。

很多人認(rèn)為視力疲勞是長時(shí)間用眼，眼睛沒有得到充足的休息才導(dǎo)致疲勞的，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的， 因?yàn)橥菀壮霈F(xiàn)眼疲勞的人群經(jīng)?；加懈位鹜ⅰ?/p>

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，中醫(yī)說“目者，為肝之外候。”

也就是說，眼睛是肝的外部征象，肝臟的健康情況，會(huì)反映在眼睛上。肝膽不好的人，眼睛經(jīng)常會(huì)發(fā)干，發(fā)澀，無光澤，許多人甚至?xí)霈F(xiàn)經(jīng)?！懊驼！毖劬Φ那闆r。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝臟貯存極為豐富的血液，靠肝的疏泄功能來調(diào)節(jié)和輸布全身。故《經(jīng)》曰：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。

肝血的作用之一是營養(yǎng)眼睛，保護(hù)視力，所以“肝和則目能辨五色矣”。

由于肝與目的關(guān)系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以從目上反映出來。

肝血充足，則雙目有神，視物清晰；

肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩目干澀昏花，視物不清或夜盲；

肝經(jīng)風(fēng)熱，則可見目赤癢痛；

肝火上炎，則可見目赤生翳；

肝陽上亢，則可見頭目眩暈；

肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則可見目斜上視等。

所以凡目之有疾，常調(diào)治肝足厥陰，此謂之求本者也。

“肝開竅于目”

眼睛也是肝臟的“窗口”

眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)：

如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃；

如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎；

如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進(jìn)一步虧下去，便成近視眼了。

反過來眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)也會(huì)影響到肝臟。

視疲勞似中醫(yī)的“肝勞”

孫思邈在《千金要方●卷六上●七竅病上》中指出：“其讀書、博弈等過度患目者，名目肝勞”。

肝開竅于目，目受血而能視，而心主血脈。故其發(fā)病機(jī)理多為多視久視物后，勞心傷神、引動(dòng)心火，以至心陰血無以濡養(yǎng)雙目，經(jīng)絡(luò)滯澀，張而不馳。故治肝勞，明目祛翳需從心肝兩經(jīng)著手。

保護(hù)眼睛先養(yǎng)肝

眼睛以精血為養(yǎng)，肝藏血，腎藏精，精血相互相生。在正常生理狀態(tài)下，肝血依賴腎精的滋養(yǎng)，補(bǔ)益腎精，故精血生生不息。

眼睛干澀、疲勞——肝血不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，過度用眼會(huì)消耗肝血。當(dāng)你出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的時(shí)候，說明你的肝血不足了！

眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺

肝火旺盛，常常會(huì)出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多、視力模糊等。

另外，“肝火大”還會(huì)引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠時(shí)翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。

鞏膜發(fā)黃——肝炎、肝膽濕熱

鞏膜發(fā)黃，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

一方面，要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會(huì)存在不同程度的'鞏膜黃染'。

另一方面，有可能是肝膽濕熱引起的。

生活中如何保護(hù)好眼睛？

1、不要保持眼睛不動(dòng)

經(jīng)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人每分鐘要眨眼10余次，每次眨眼要用0.3-0.4秒鐘，每二次之間相隔約2.8-4秒。通過這種眨眼能夠?qū)⒀蹨I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保證它們不干燥。

2、保證充足的睡眠時(shí)間

盡量不熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，這樣有助于滋潤眼睛，減少眼睛的疲勞。

3、小心使用化妝品

眼部的化妝品可能會(huì)在無意間傷害我們的眼睛，因此最好避免在眼周涂抹。如果必須涂抹，也需定時(shí)清潔眼瞼，避免一些殘屑、細(xì)菌、化妝品等導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，感染。

4、多吃富含維生素

長時(shí)間用眼會(huì)讓視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)---視紫質(zhì)消耗過多，維生素A能夠增加視紫質(zhì)的合成，提高眼睛對于環(huán)境的適應(yīng)能力。

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可食用新鮮的水果，如檸檬、橙子、獼猴桃等。

5、做簡單的按摩操

a.兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

b.眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

養(yǎng)肝護(hù)肝排毒茶

三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用開水沖飲。

功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。

枸杞紅棗茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。

菊花和枸杞都是護(hù)眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效，有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞更功效。