人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)也叫關(guān)節(jié)成形術(shù)，從20世紀(jì)70年代開始就在全世界廣泛開展，是在關(guān)節(jié)兩端用合金的人造“軟骨”加耐磨的墊片來代替被磨壞的關(guān)節(jié)軟骨，主要適用于退變性膝骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性膝關(guān)節(jié)炎及血友病性膝關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形、疼痛、影響功能活動(dòng)的疾病。

通過膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，患者可以和正常人一樣散步、逛街、騎車、游泳、上下樓梯，回歸到正常的日常活動(dòng)中，大大的提高了生活質(zhì)量。

那么術(shù)后怎樣做才能快速康復(fù)呢？這里有幾個(gè)不同階段，僅供大家參考。

1、術(shù)前準(zhǔn)備期 

準(zhǔn)備手術(shù)之前，應(yīng)該先學(xué)會(huì)股四頭肌的收縮，助行器的使用，以及直腿抬高、足跟滑床等練習(xí)。

2、術(shù)后早期（1-7天）

a. 患側(cè)下肢墊高，注意不要壓迫到腘窩，可以有利于下肢靜脈回流，減輕腫脹。配合冷敷，可以更好的消除腫脹。

b. 麻醉清醒后就可以開始踝泵練習(xí)，具體方法：勾腳背，堅(jiān)持5-10秒；放松，再繃直腳背，堅(jiān)持5-10秒。每組做10個(gè)，盡可能的多做，直到肌肉酸困為止。

c. 股四頭肌等長收縮練習(xí)，方法：伸直腿繃緊大腿肌肉，堅(jiān)持5-10秒，放松，再繃緊，放松。達(dá)到2分鐘內(nèi)10個(gè)左右，休息1分鐘，直到肌肉酸困為止。

d. 直腿抬高練習(xí)：仰臥伸直腿，先勾腳背，繃緊大腿肌肉，抬高下肢與床夾角約45-60°，堅(jiān)持10秒后，緩慢放下，再完成下一次抬高。每天不少于30次。

e. 足跟滑床：仰臥屈膝，腳跟貼著床面來回滑動(dòng)，盡量使膝關(guān)節(jié)屈曲到最大程度，保持5-10秒，再伸直腿，每次做2-3個(gè)，直到肌肉酸困為止。

f. 彎腿練習(xí)：雙手環(huán)抱大腿，使膝關(guān)節(jié)自然彎曲，利用重力使小腿下垂，堅(jiān)持5-10秒，每天至少5次。也可以坐在床邊，膝蓋與床沿平齊，使小腿自然下垂。

g. 行走訓(xùn)練：術(shù)后第二天疼痛減輕后就可以下地站立及行走，注意一開始不要行走太多，防止關(guān)節(jié)腫脹加重。

3、術(shù)后2-6周

在第一周練習(xí)的基礎(chǔ)上逐漸增加訓(xùn)練次數(shù)，強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)伸直放置，防止因疼痛導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮，從而影響膝關(guān)節(jié)伸直功能。開始上下樓梯練習(xí)，

此階段應(yīng)避免引起膝關(guān)節(jié)疼痛及腫脹加重的訓(xùn)練，避免久站久行。

膝關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)度可達(dá)到伸直0°，屈曲大于110°。實(shí)現(xiàn)獨(dú)立的坐、站轉(zhuǎn)移，獨(dú)立的日常生活能力，實(shí)現(xiàn)正常行走步態(tài)。

4、 術(shù)后7-12周

繼續(xù)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。此階段膝關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)度可達(dá)到伸直0°，屈曲大于120°，實(shí)現(xiàn)不受限制的日常獨(dú)立生活能力。

5、 術(shù)后13-18周

在醫(yī)生允許下開始專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以回復(fù)到體育及娛樂活動(dòng)中。

希望以上康復(fù)計(jì)劃可以幫助患者更快的恢復(fù)到正常狀態(tài)，切記術(shù)后3個(gè)月內(nèi)是康復(fù)訓(xùn)練的黃金階段，一定要抓緊時(shí)機(jī)進(jìn)行早期康復(fù)訓(xùn)練，才能更好的恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。