糖尿病其實(shí)是最近這幾年非常常見(jiàn)的一種慢性疾病，如果說(shuō)我們出現(xiàn)了糖尿病之后不加以控制的話，那么就會(huì)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，其實(shí)這樣的情況下會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)很大的影響。那么出現(xiàn)了糖尿病之后，我們最重要的就是控制好血糖呢，想要控制好血糖，其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，雖然說(shuō)很多人覺(jué)得難以做到，但是如果說(shuō)我們能夠做到下面這幾件事的話，那么控制好血糖也并不難。

首先我們先來(lái)說(shuō)一下控制好血糖，最關(guān)鍵的，那就是遠(yuǎn)離兩種東西，我們所說(shuō)的這兩種東西就是米飯和饅頭。米飯和饅頭是平時(shí)生活中最常見(jiàn)的主食了，很多人都特別喜歡吃，因?yàn)樗軌蚪o我們的身體帶來(lái)很多的好處，但是如果說(shuō)我們出現(xiàn)了糖尿病，那么希望大家就盡量少吃這兩種主食，應(yīng)該選擇以粗糧為主，這樣才能夠避免血糖升高。

除了遠(yuǎn)離米飯和饅頭之外，我們每天監(jiān)測(cè)血糖對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是非常重要的，老年人可以每周進(jìn)行五次血糖檢測(cè)，而檢測(cè)的時(shí)候最好還是選擇空腹檢測(cè)的方法，這樣才能夠準(zhǔn)確地測(cè)量出血糖的真實(shí)水平。每天檢測(cè)血糖，我們也可以觀察出血糖的變化，這樣血糖出現(xiàn)了不穩(wěn)定的情況，我們也可以及時(shí)的控制。

其實(shí)除了檢測(cè)血糖之外，我們可以每天吃完飯之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，這樣一來(lái)可以幫助我們，然后腿腳更加靈活，而且也能夠幫助我們有效的控制血糖。另外吃飯的時(shí)候大家一定要控制好，不要吃太飽，吃飯吃到七八分飽就可以了，這樣也能夠避免給腸胃帶來(lái)傷害，而且也會(huì)促進(jìn)糖類的代謝，避免我們的血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。