自制雞骨肉湯對于加速感冒病情的康復非常有效。

　　每年有數(shù)百萬人患有喉嚨痛和咳嗽，在美國，喉嚨痛往往是感冒的首要跡象之一。然而，在大多數(shù)情況下，您不需要由于喉嚨痛去看醫(yī)生。 

　　雖然只有不到1/10的喉嚨痛患者去看醫(yī)生，但喉嚨痛仍然是家庭醫(yī)生所見到的排名第二常見的急性感染。85%至95%的成人病例是由病毒引起的，僅約10%是由細菌引起的，包括：A組β-溶血鏈球菌，還有極少部分是由過敏、反酸，甚至干燥的天氣所導致。如果您感到喉嚨痛，您不必忍著，這里有5個自然療法，不僅可以減輕疼痛，甚至還有助于治療。治療喉嚨痛最主要的目的是解決潛在的病毒感染問題。 

1、過氧化氫 

　　出現(xiàn)喉嚨痛時，往往感冒會緊隨其后，這時，將3%的過氧化氫（hydrogen peroxide）倒入耳朵內(nèi)，對防止感冒及繼發(fā)的呼吸道感染非常有幫助。具體方法是，先將一瓶蓋的過氧化氫倒入一只耳朵內(nèi)，在倒入后會聽到一些冒泡的聲音，這是正常的，可能會有輕微的刺痛感。等到起泡和刺痛消退（通常5到10分鐘）后，將液體排放的巾紙上，再重復另一只耳朵。 

2、維生素C 

　多吃高維生素C的食物，如西蘭花（綠花菜）等有助于緩解上呼吸道感染癥狀。

　　維生素C是最有名的治療感染性疾病的方法。在Cochrane系統(tǒng)評價數(shù)據(jù)庫（Cochrane Database of Systematic Reviews）中發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，定期補充維生素C對于減少感冒癥狀的持續(xù)時間具有“適度而一致的效果”。獼猴桃（奇異果Kiwi）含有超高的維生素E、葉酸、多酚和類胡蘿卜素。在《英國營養(yǎng)學雜志》（British Journal of Nutrition）上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，老年人常吃獼猴桃（奇異果）可以減少上呼吸道感染癥狀的持續(xù)時間和嚴重程度。高維生素C的其他食物，還有柑橘類水果、紅柿子椒、西蘭花（綠花菜）、抱子甘藍、胡桃南瓜、番木瓜、紅薯和西紅柿（番茄）。 

3、雞湯 

　　自制雞骨肉湯對于加速感冒病情的康復非常有效，現(xiàn)在已經(jīng)得到科學的支持。目前已發(fā)現(xiàn)，雞骨肉湯內(nèi)含有免疫刺激性肌肽，能夠幫助抵抗感染。除了抗炎的好處之外，雞骨肉湯雞肉中還含有一種稱為半胱氨酸的天然氨基酸，它可以稀釋肺里的黏液，降低其黏度，使其更容易被咳出。但請記住，加工的罐頭湯不會像自制的雞湯那樣慢燉而成，效果不會太好，所以一定要自制。如果感冒已經(jīng)發(fā)生了，那么就在雞湯中加入大量的胡椒（pepper）粉，使湯熱辣。香料會引發(fā)口腔、喉嚨和肺部的流體突然釋放，這將有助于稀釋呼吸道黏液，使其更容易排出。黑胡椒還含有大量的胡椒堿，它是一種能夠退熱和緩解疼痛的化合物。 

4、膠體銀 

　　膠體銀（Colloidal Silver，懸浮在少量液體中的銀），它早已被用作抗菌劑。來自楊百翰大學（Brigham Young University）的研究人員測試了膠體銀對包括鏈球菌在內(nèi)的5種病原體的作用，發(fā)現(xiàn)其效果與抗生素相仿。研究人員注意到，銀溶液“展現(xiàn)出與任何一種抗生素相同或更寬的活性范圍”，并且可以被“有效的用作抗生素的替代物”，尤其是在喉嚨痛時更為有效。 

5、草藥鼻煙 

　　最近分享了一個“草藥鼻煙”配方，可以吸入，也可以直接涂在扁桃體上，這不是因為這些成分對心臟不好，而是因為要使有效的成分直接到達喉嚨。 

草藥鼻煙配方及使用方法：7份黃蓮（goldenseal root）粉末；7份楊梅樹皮（bayberry bark）粉末；1份辣椒（cayenne pepper）粉；1份大蒜粉。精細研磨，混合均勻，然后嗅或涂于喉嚨。