我覺得擁有內向氣質特點的人之所以內耗嚴重的一個很重要的原因是自我與環(huán)境的沖突。

氣質類型中的內向和外向描述的是個體心理活動的指向性，內向朝內，外向朝外。心理活動就包括認知過程（感覺、知覺、記憶、思維、想象等)，情緒情感過程（情緒、情感）和意志過程。也就是說，內向的人這些心理活動是指向自己的。

什么是指向自己呢？簡單地說就是大部分時間大部分精力都投注到自己身上。比如思考問題時擅長獨自思考，而不是與別人探討；有情緒時也是一個人想辦法處理，很少找人分享；在意志方面，傾向于自我鼓勵而不是求助別人等等。

為什么說內向的人內耗嚴重是自我與環(huán)境的沖突呢？

雖說內向和外向本質上沒有好壞之分，各有各的特點，但現(xiàn)實的環(huán)境潛移默化地告訴我們“社會發(fā)展更需要外向的人，內向的人沒有出路”。所以，身為內向的人會被當成另類，被貼上各種標簽——自卑，懦弱，老好人，沒主見，不合群等等。如果只是別人給內向者貼標簽也就這樣，誰沒給人貼過標簽呢？問題就出在，內向的特點決定了他們太容易把這些標簽內化（內向擅長把精力投注到自己身上）。所以一個內向的人極容易真的變成別人說的那樣“自卑、懦弱、老好人......”。

而這個內化的過程就是內耗的過程。由于外在環(huán)境和自我之間的沖突導致內向的人錯誤地把很多標簽貼到“內向”這一氣質上。而恰恰氣質是很難改變的，于是內向的人就容易被暗示“什么也改變不了，一輩子就這樣了”。于是一個惡性循環(huán)就形成了：內向——各種標簽——內化——不可改變——內向。

在這樣的惡性循環(huán)里，有多少精力都會被消耗殆盡。所以我認為自我與環(huán)境的沖突是內向的人內耗嚴重的重要原因之一。

要怎么改變，我認為可以從幾方面解決：

1.改變自己對內向的看法，了解認識內向的優(yōu)勢；

2.客觀地看待那些標簽，不要輕易地把這些問題歸因給內向。

3.人的根本屬性是社會性，所以適當培養(yǎng)一下自己的人際交往能力，找到自己的朋友，可以緩解內耗，除了自我提升也可以通過外部補充能量。

十一敬上。