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? 親密關(guān)系中的不對(duì)等
一段健康的親密關(guān)系，可以讓雙方感到安全和快樂。其實(shí)，在親密關(guān)系中，彼此間都非常期待對(duì)方能給予自己相應(yīng)的情感回應(yīng)。希望能夠達(dá)到自己情感上的“收支平衡”。
然而，親密關(guān)系中也經(jīng)常存在情感地位不對(duì)等的情況（比如）：“我這么愛他，為什么他卻總是逃避我”；“我害怕別人義無反顧地對(duì)我好，我覺得很有壓力”；有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)“相愛不能，反目成仇”的案例。
? 焦慮情緒&回避體驗(yàn)
不健康的親密關(guān)系，通常有焦慮和回避兩個(gè)相對(duì)的維度。
A.焦慮型情感
焦慮型情感互動(dòng)，在親密關(guān)系中表現(xiàn)為，對(duì)目前的關(guān)系表現(xiàn)出過度的警覺性。焦慮型情侶會(huì)習(xí)慣性地夸大情感互動(dòng)中的潛在危險(xiǎn)等，情緒容易沖動(dòng)、并經(jīng)常通過強(qiáng)烈的控制手段對(duì)對(duì)方進(jìn)行控制，從而緩解自己的那種不確定感。（在戀愛中，經(jīng)常詢問對(duì)方的心意：“是不是不愛我了”/奪命連環(huán)call式的高壓式愛情等，都是焦律式情感互動(dòng)的表現(xiàn)）。
通常，越害怕對(duì)方因?yàn)樽约翰粔蚝枚x開自己的人，在依戀關(guān)系中的焦慮程度越高。
B.回避型情感
回避型情感互動(dòng)，在親密關(guān)系中表現(xiàn)為行為退縮。面對(duì)對(duì)方的情感需求，采取回避的態(tài)度或者無能應(yīng)對(duì)（可以理解為：我對(duì)你愛得深沉，你卻對(duì)我不理不睬）。人們對(duì)親密關(guān)系的接納程度和彼此的信任程度，會(huì)影響回避性的高低。
在親密關(guān)系中感到舒服和輕松的人，對(duì)親密關(guān)系的回避程度就低；與伴侶親密接觸時(shí)感到煩躁不安的人，其回避親密關(guān)系的程度就越高。
? 健康的親密關(guān)系，需要相互理解和適應(yīng)
建立一個(gè)健康的親密關(guān)系并不是一件容易的事。因?yàn)?，在早期的家庭情感互?dòng)中，我們已經(jīng)形成了自己特有的情感互動(dòng)模式，所以在離開原生家庭后建立的親密關(guān)系中，需要彼此磨合，需要彼此的互相理解與適應(yīng)。
說到早期情感互動(dòng)，不得不提到心理學(xué)的依戀理論。該理論認(rèn)為，在早期情感互動(dòng)中形成的依戀風(fēng)格，會(huì)深深地影響個(gè)體親密關(guān)系的建立與維持。
? 四種基本的依戀風(fēng)格
A.安全型（低回避、低焦慮）:
在親密關(guān)系的建立與維持中，最理想的是安全型的依戀風(fēng)格。如果在個(gè)體的早期情感互動(dòng)中，媽媽對(duì)孩子非常關(guān)心，那么他在嬰兒時(shí)期就能感到親切與安全，并且在母親不在場的時(shí)候也能有這種安全的體驗(yàn)。早期體驗(yàn)到這種依戀關(guān)系的人，在成年后的親密關(guān)系中也會(huì)保持這種健康的依戀風(fēng)格。
B.癡迷型（低回避、高焦慮）：
癡迷型的人，喜歡關(guān)注和夸大負(fù)性情緒。在負(fù)性的情緒識(shí)別上，癡迷型個(gè)體的正確率最高。癡迷型的人容易在親密關(guān)系中感到不安，經(jīng)常對(duì)親密關(guān)系持消極態(tài)度。
C.疏離型（高回避、低焦慮）：
疏離型依戀傾向的人，對(duì)負(fù)性情緒進(jìn)行拒絕和回避。在負(fù)性的情緒識(shí)別上，疏離型個(gè)體的正確率最低。但是在有危險(xiǎn)的情況下，疏離型的人往往能最早察覺出負(fù)性情緒的表情
D.恐懼型（高回避、高焦慮）：
這種人在親密關(guān)系中，既容易焦慮，也經(jīng)常采取回避態(tài)度，不安全感最強(qiáng)。
正是因?yàn)橐缿亠L(fēng)格風(fēng)格不同，對(duì)情緒的識(shí)別不同，才造成了親密關(guān)系中的不同情感體驗(yàn)和不同應(yīng)對(duì)方式，才有這親密關(guān)系中的那些酸甜苦辣。
所以，你需要了解自己和對(duì)方的依戀風(fēng)格，這些認(rèn)知可以使我們更好地應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的不安與焦慮。
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