大家都知道艾灸可以安神助眠，但是為什么有的人在艾灸后反而更睡不著了呢？

通常情況下，絕大多數(shù)人在艾灸后都會(huì)出現(xiàn)睡眠狀況的變化。人體陰陽和諧才有睡眠，艾灸完以后機(jī)體會(huì)自我調(diào)節(jié)，不同的機(jī)體狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果。

例如陽氣偏虛或濕氣重的人，灸補(bǔ)陽氣后會(huì)有困倦感。這是因?yàn)闈駳庵厍野橛袣馓摰娜耍暮箨枤鈺?huì)有一個(gè)填補(bǔ)五臟，驅(qū)除濕氣外排的過程。此過程中若灸量不夠，陽氣就不能充盈臟腑，濕氣就不能及時(shí)排除，濕氣就會(huì)困乏氣血，粘滯在經(jīng)絡(luò)臟腑上，造成困乏嗜睡。

若是這種情況，艾艾君建議：加大濕氣的外排，健脾利濕，溫中理氣。

推薦艾灸穴位：中脘、足三里、太沖。

而陰氣偏虛的人，在灸補(bǔ)陽氣后會(huì)更加精神。這是因?yàn)榘暮?，人體陽氣會(huì)上升，陽氣在短時(shí)間內(nèi)突然提升，沒辦法及時(shí)入臟進(jìn)行儲(chǔ)存，腎不納氣，肝不藏血，游離在經(jīng)絡(luò)穴位之間，待夜晚陽氣收斂入陰之時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)陽氣不收而上行心腎，擾亂神志，造成不安，難以入睡。

若是這種情況，艾艾君建議：溫補(bǔ)肝腎，斂陽如陰。

推薦艾灸穴位：太溪、涌泉、三陰交。

這兩種情況，最終調(diào)理的結(jié)果都是使睡眠恢復(fù)正常。在長期堅(jiān)持艾灸后陰陽會(huì)歸于平衡，所謂陰中求陽、陽中求陰，這樣就不太容易出現(xiàn)困倦或者倍兒精神了。

所以，如果在灸后出現(xiàn)失眠反應(yīng)，也不要因?yàn)樗邥r(shí)間的不足而煩惱。即使連續(xù)多日每夜只能睡3～4小時(shí)，只要第二天體力精力都無多大變化，就不必有意強(qiáng)迫自己非睡不可，更不能吃安眠藥強(qiáng)迫自己入睡。應(yīng)采取忍耐的態(tài)度，當(dāng)渡過反應(yīng)期之后，睡眠會(huì)自然恢復(fù)正常，神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)得到進(jìn)一步的提高。

今天的問題就分享到這里啦，大家關(guān)于艾灸以及艾艾貼有什么疑問，都可以在評(píng)論區(qū)留言告訴艾艾君，下一期艾艾君會(huì)挑選熱度最高的1~3個(gè)問題，為大家進(jìn)行解答，希望能更好地幫助大家了解艾艾貼，了解艾灸。