這是我數(shù)年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證！每臨睡前練習(xí)一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者。

功法：

仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。反復(fù)進行即可！

注意事項：

一、全身必須放松，特別是胸腹部。

二、呼吸以自然為好，不要強行拉長呼氣或吸氣時間。

三、當練習(xí)十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內(nèi)氣。

當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復(fù)數(shù)分鐘！

本功可作為丹田內(nèi)功的補助功法。為打通小周天打基礎(chǔ)。