空心菜是天然的“玻尿酸”，女性要多吃，有助于美容養(yǎng)顏，助減肥

今天為大家?guī)淼氖怯嘘P(guān)空心菜的介紹，空心菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能見到的食物，大家都知道它有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是它具體有什么功效與作用？這個(gè)問題卻很少有人知道，接下來就讓我們一起來了解一下吧。

1、緩解便秘

空心菜應(yīng)該大家都不陌生，尤其在夏秋時(shí)節(jié)經(jīng)常見到，很多人喜歡吃它是因?yàn)樗兜狼逑?，而并不知道它有很多的養(yǎng)生功效?？招牟酥泻写罅康拟浽匾约奥仍?，它可以幫助人們調(diào)節(jié)體內(nèi)水平衡，使腸內(nèi)水分充足，減少食物在腸內(nèi)的堆積，從而減少便秘的發(fā)生。在制作空心菜時(shí)，最好旺火速成，不僅可以保持空心菜的鮮嫩，還可以保護(hù)營養(yǎng)素不被流失。

2、降脂減肥

空心菜富含豐富的膳食纖維，可代謝膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有降脂減肥的作用。

3、美容佳品

空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品 4.防暑解熱 它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用。

你們都學(xué)會(huì)了嗎？

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來源：小鄧教你養(yǎng)生