感謝邀請！本人比較喜歡養(yǎng)生學(xué)與中醫(yī)藥理的學(xué)習(xí)，回答這個問題，那我就從中醫(yī)角度來說說吧。

一般體濕的人，多數(shù)與脾虛有關(guān)， 也就是說，治療體濕型患者應(yīng)從根兒上治療，先治脾虛。有好多脾虛的人群，會致使身體肥胖，濕氣過重，于脾虛有直接關(guān)系。

相應(yīng)體濕人群與體寒人群，有什么區(qū)別？要注意哪些問題，帶著眾多問題，一起來學(xué)習(xí)吧。

體濕和體寒有什么區(qū)別？

什么是體濕？

體濕就是體內(nèi)濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

造成體濕的根源

俗話說十人九濕，寒濕纏身，萬病生。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟能運化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭暈頭重、四肢酸疼、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉，舌苔厚膩等癥狀。

體濕自察最便捷的方式

自查體濕最便捷的方式是看大便，如果大便不成型，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成型，但大便完了之后，總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

另外，自查舌苔。吐出舌頭觀察一下自己的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)舌頭，黃中帶膩，那也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃的越厲害，或者膩的越厲害，說明濕邪越重。

濕氣進(jìn)入我們?nèi)梭w的五個重要通道

1 肩頸部大椎穴

2 前胸部的膻中穴

3 肚臍部位的神闕穴

4 腹部的命門穴

5 腳底部的涌泉穴

所以說，平時我們要注重身體這五個部位的保暖問題。不要著涼，要做到“春捂秋凍”，避免濕氣進(jìn)入我們的身體。

什么是體寒？

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，或者自身所處的生活環(huán)境。

要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效的防治體寒。身體中的熱量大部分是有肌肉產(chǎn)生的，特別是通過腳下肌肉的使用，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。

平日里，可盡量用腳尖站立，并拉伸、拉長手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

輕度體寒癥狀

1 怕冷，手腳經(jīng)常冰涼

2 很容易感冒且感冒恢復(fù)期長

3 女性生理期痛經(jīng)嚴(yán)重、腹部有墜脹感

4 面色暗淡、發(fā)黃、無血色

5 易疲勞、關(guān)節(jié)部位一酸痛

6 睡眠質(zhì)量差、睡眠淺

中度體寒癥狀

1 口腔內(nèi)易發(fā)炎、易長瘡

2 容易便秘，經(jīng)常覺得肚子脹

3 女性生理期紊亂，天冷后易延期或量少

4 皮膚干燥易干裂、腳后跟兒易干裂、腳部血液循環(huán)差

5 愛吃水果、罐頭、冰激凌等冷食

重度體寒癥狀

1 尿頻、尿急、尿液不易排出

2 下半身水腫嚴(yán)重

3 睡一夜，手腳扔冰涼

4 起床時手腳發(fā)麻

5 經(jīng)常感到胃部脹氣

6 時常感到疲倦、四肢酸痛、沒有精神

總結(jié):無論體濕與體寒，認(rèn)清事實，辨別體質(zhì)，調(diào)理身體是首要的。如果你是肥胖人群，先把脾虛調(diào)理好，身體也會慢慢瘦下來。如果您的身體體寒或體濕，大家可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和臟腑學(xué)為理論基礎(chǔ)，通過拔罐兒、推拿、刮痧、按摩、針灸等方式進(jìn)行治療。

達(dá)到陰陽協(xié)調(diào)，幫助人體排風(fēng)，排濕，排寒，瞬間打通經(jīng)絡(luò)，和化氣血運行，激活人體細(xì)胞，調(diào)節(jié)臟腑平衡。

好了，說了這么多，希望能幫助到樓主！感謝粉絲、讀者閱讀我的文章，愿此文能給您帶去健康是我最大的心愿！同時也歡迎大家關(guān)注、留言、點贊、評論，謝謝！