低壓，也是舒張壓，是人心臟舒張的時候，動脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。低壓高在醫(yī)學(xué)上是個難題，吃藥的效果也不是特別的理想，很多朋友都有這樣經(jīng)歷，高壓高，吃點藥就降下來了，可是低下就不行，吃藥降下來的幅度也不是很大。

低壓高的原因是什么？

低壓也就是舒張壓，它的壓力值主要取決于血管外周壓力，通俗的話講就是假如血管就是水管，放水的時候有人踩著，壓力肯定就增大。低壓高的原因就是血管四周給血管的壓力太大的，如脂肪過多，血脂過多，都會導(dǎo)致擠壓血管，引起血壓升高。

一般來說，低壓高都是由不健康的生活習(xí)慣造成的，飲食不規(guī)律，吃肉不吃菜，吃菜不吃飯，吃燒烤喝啤酒，醺酒吸煙，都是導(dǎo)致低壓升高的原因。

低壓升高應(yīng)該考慮這三個方面

①血管外周的阻力不變，心臟每次輸出的血量也不變，但心臟跳動加快，低壓會升高。這種情況多出現(xiàn)在測量時緊張，測量前運動量大，測量前熬夜等。

②血管外周的阻力變大了，血流量不變，但阻力導(dǎo)致血流速度變慢，心臟收縮的時候，血液沒有完全進入到毛細(xì)血管當(dāng)中，主動脈還有多余的血液，導(dǎo)致低壓升高。這種情況多在肥胖的人群中出現(xiàn)，脂肪高導(dǎo)致血管壓力大，血流速度慢。

③血液粘稠的時候，血流變慢，主動脈中的血液增多，低壓升高。這種情況多在高血脂，動脈粥樣硬化的人群中出現(xiàn)。

低壓高了怎么辦？

低血壓升高，首先可以通過改變生活方式來進行控制。多數(shù)低壓高的人通過這一系列的辦法，都能成功降低血壓。

①減肥

肥胖可以導(dǎo)致1400多種疾病的產(chǎn)生，而其中我們熟知導(dǎo)致人死亡率很高的就是高血壓高血脂，高血糖。這三高和肥胖是相輔相成的，一旦肉減下去了，三高沒有了，血壓自然就能降低。

②運動

運動可以有效的降低低壓高的情況，其原因之一就是運動可以舒張血管，導(dǎo)致壓力下降。第二就是運動可以增強代謝功能，改善血液粘稠度，從而降低血壓。第三，運動可以增強人的心肺功能，有效的降低心率。因此，長期堅持運動的人，低壓增高的情況是很少見的。

③吃

正所謂病從口入，經(jīng)常餐餐大魚大肉為伴的人，血壓能低才怪。所以平時多吃蔬菜水果，對于身體有很多好處。

④戒煙戒酒

煙酒對血管的傷害是很大的，首先酒刺激血管內(nèi)膜，容易導(dǎo)致血壓直接升高，其次，煙中的尼古丁會導(dǎo)致血液垃圾堆積，導(dǎo)致血壓升高。長期抽煙喝酒的人，不僅是低壓高，高壓也會高，而且還會有冠心病等心血管疾病伴隨。

⑤不熬夜

經(jīng)常熬夜的人，血壓就沒有正常的，常年累月熬夜的人體重都會增加，血壓也會升高，熬夜嚴(yán)重可以直接導(dǎo)致猝死，危及生命。

⑥不生氣

長期生氣壓力大，會導(dǎo)致心跳加速，心跳長時間維持一個高負(fù)荷的運動對人的傷害是很大的，所以不生氣，不急躁，對身體的好處是多多的。

大部分人加入低壓不是很高，在130以里，通過這六種方法以后，都可以明顯的降低血壓，尤其是減肥，對高血壓很有好處。很多中年人通過減肥都讓血壓降了下來，變成正常人了。所以，最好的治療血壓高的辦法就是減肥了。

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