在這個(gè)高強(qiáng)度的社會(huì)生活下，很多人對(duì)自己的健康往往是“力不從心”的，因?yàn)椴灰?guī)律的作息和不合理的飲食安排，很容易讓人們身體“上火”。

肝火指肝氣亢盛的熱象，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火、肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。肝火有虛實(shí)之分，但以實(shí)火為多，通常所說(shuō)的肝火，主要是指實(shí)證而言，這也是本文所述肝火的主要內(nèi)容。

肝火影響之大，超你所想！

肝火擾心，心神不寧

（1）心主火，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，又為肝之子，賴肝木之疏泄、肝血之潤(rùn)養(yǎng)。

（2）若肝火內(nèi)熾，極易上擾心神，肝火擾心，常見(jiàn)心煩不寐，煩躁不安；

（3）若心火亦旺，則成心肝火盛之勢(shì)，心神被擾，每致狂躁，喧擾不寧，罵詈不羈。

肝火熏灼，絡(luò)破血溢

（1）肝火熏灼是導(dǎo)致出血性疾病的重要機(jī)制。

（2）肝藏血，若肝火上蒸下灼，損傷血絡(luò)，血溢脈外，則可致出血，如肝火上蒸，則見(jiàn)鼻衄、齒衄；

（3）灼傷肺胃之絡(luò)，則咳血、吐血；灼于下焦，則便血、尿血；燔于胞宮，則月事過(guò)多，或漏下不止或暴崩下血。

（4）《吳中珍本醫(yī)籍四種》曰：“經(jīng)水淋瀝先期，乃木火內(nèi)郁，肝血不藏所致?！?/p>

擾亂神明

（1）“諸熱瞀瘛，皆屬于火?！薄稖夭l辨》提出“火能令人昏”。

（2）肝火上炎，擾亂神明，每致神志異常。

（3）《柳寶詒醫(yī)案》曰：“肝經(jīng)郁火挾痰濁蒙擾厥陰，怔忡不寐，神志錯(cuò)亂。”“郁痰挾肝火蒙擾心脾，每發(fā)則昏倦嗜臥。

（4）”肝火上擾，神明逆亂，則狂亂無(wú)知，怒罵叫號(hào)，毀物傷人，不分親疏。

3個(gè)方法，平肝火除肝毒，還解郁！

日常肝火調(diào)理——枸杞菊花粥，清肝熱

方源：《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚(yáng)疏泄，獨(dú)菊花則攝納下降，能平肝火。”

材料：枸杞子10粒左右，菊花4克，糯米150克

做法:將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同加水，30分鐘后，再用文火煮制成粥，即可。

功效：菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞有滋養(yǎng)肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可以清熱，去肝火。

調(diào)理肝火旺盛體質(zhì)——七皇草養(yǎng)苷膏，排毒解郁

方源：借助于張仲景《金匱要略》改進(jìn)名方

材料：主料由蜂蜜、梔子、葛根、枳椇子、枸杞、佛手、決明子等提取物配成。屬于藥食同源的材料。

用法：每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌后即可食用。

功效：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

藥理：此膏方遵循辨證論治法度，研制過(guò)程具備理、法、方、藥之程序，不僅養(yǎng)生，更能治病。根據(jù)所發(fā)生的癥狀，針對(duì)肝臟病理產(chǎn)物，適當(dāng)加以行氣、活血之品，疏其血?dú)?，令其條達(dá)，而致陰陽(yáng)平衡。

輔助調(diào)理——穴位按摩，清肝火

（1）按揉太沖穴

位置：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹痛感。

方法：用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。

注意：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。

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（2）撥陽(yáng)陵泉穴

位置：陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方。中醫(yī)認(rèn)為肝和膽互為表里，而陽(yáng)陵泉穴是膽經(jīng)上的一個(gè)穴位，配合太沖穴按揉可增強(qiáng)效果。

方法：

（1）用手心對(duì)準(zhǔn)膝蓋骨，大拇指在內(nèi)側(cè)，四指在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個(gè)高出來(lái)的小骨頭即為腓骨小頭，陽(yáng)陵泉穴就位于腓骨小頭稍前凹陷中。

（2）坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽(yáng)陵泉穴。先按揉陽(yáng)陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次。

注意：以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動(dòng)一次。