高血壓是一種非常常見的慢性病，尤其現(xiàn)在大家的生活水平提高了，同時(shí)也養(yǎng)成了很多不良的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，人們患高血壓的幾率越來(lái)越高，它不僅僅是老年人的“專利”，現(xiàn)在不少的年輕人也患有高血壓病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患有高血壓病的人數(shù)總和已經(jīng)超過(guò)2億人。

在大家的既定認(rèn)知里，高血壓平時(shí)通常是無(wú)癥狀或癥狀不明顯，發(fā)作時(shí)會(huì)頭暈、頭痛、疲勞、心慌心悸等，休息之后就會(huì)恢復(fù)正常了。其實(shí)高血壓最主要的危害是會(huì)對(duì)心、腦、腎等器官造成損害，這是發(fā)生冠心病、腦血管病、心肌梗死及終末期腎衰竭等最重要的危險(xiǎn)因素。所以高血壓要引起大家的足夠重視。

平時(shí)定期測(cè)量血壓非常必要，對(duì)預(yù)防、控制高血壓有一個(gè)很好的作用。在家測(cè)血壓時(shí)，血壓值的準(zhǔn)確性尤為重要，除了要保證測(cè)量方式的準(zhǔn)確外，什么時(shí)間測(cè)量血壓也很關(guān)鍵。

一般建議大家在清晨起床后、就餐服藥前測(cè)量血壓，因?yàn)榍宄啃褋?lái)血壓容易升高，這時(shí)由于昨日的藥物療效減弱，清晨激素發(fā)生變化、交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期，心跳加速，血壓最容易達(dá)到最高峰。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，清晨這段時(shí)間是個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間，病人的血壓升高，此外一夜沒有喝水，血黏度高，這段時(shí)間血壓控制不好，容易發(fā)生心腦血管死亡事件。

另外，由于人的血壓24小時(shí)都在波動(dòng)，也可以在中午12-1點(diǎn)左右，下午4-6點(diǎn)、睡覺前等時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量，能夠比較好的掌握血壓情況。

測(cè)血壓應(yīng)注意些什么？

1、測(cè)血壓前保持情緒穩(wěn)定，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好休息5分鐘再測(cè)。測(cè)量血壓的環(huán)境最好冷熱適中。

2、測(cè)量血壓的次數(shù)不宜過(guò)頻，有些人特別焦慮，想起來(lái)就測(cè)，測(cè)量最好固定在同一時(shí)間段，用同一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量時(shí)，胳膊放在桌子上，與心臟位置同高。

3、不要過(guò)分計(jì)較某次的血壓高低，自己來(lái)隨意調(diào)整藥物的種類和劑量，高血壓的治療方案應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)實(shí)際狀況進(jìn)行制定。