作者：魯稚

“專注”是一種重要品質(zhì)，這是不言而喻的。那么，怎樣去培養(yǎng)孩子的專注力呢？家長可以從兩個方面入手，那就是興趣和成就感。

人之所以能長時間專注于某件事，一方面是出于對那件事本身的興趣，另一方面則是對結(jié)果的期待。要培養(yǎng)孩子的專注力，一方面要讓孩子體驗到做事本身的愉悅感，另一方面要體驗到完成這件事的成就感。

所以在專注力培養(yǎng)中，首先是讓孩子對“專注”有美好的體驗，讓他感覺到“專心做事”本身就是愉悅的。

一個人如果總是惶惶恐恐心神不定，自然無法專注做事。很多患有多動癥的孩子，或者在學(xué)校注意力難以集中，學(xué)習(xí)成績不好的孩子，背后往往有家長的問題。要讓孩子專注于探索世界，完成自己想做的事，就要給孩子基本的安全感，家里有安靜和諧的氣氛，讓孩子能靜下心來做事。

在孩子做事的時候，不要對孩子過多評價。譬如孩子正在搭積木，你可以讓他自己玩，也可以和他一起玩，但不要老是評價他搭得怎么樣。評價會產(chǎn)生壓力，讓孩子太在意家長的感受而不是自己正在做的這件事本身。

有些家長喜歡在孩子做事時嘮叨，這不僅分散孩子的注意力，也影響孩子的心情，讓做事的過程不愉快，無法專注。在家里應(yīng)該有一個屬于孩子自己的安靜空間，當(dāng)孩子專注于自己的事時，最好不要打擾他，讓他自己完成。

當(dāng)然，“不打擾”也并非是絕對不介入、不參與孩子的活動，相反，孩子很多時候是需要和人一起玩的，如果家長過度“不打擾”，反而不利于孩子的心理健康，造成孤僻、冷漠、自我中心等社交障礙。其實，就培養(yǎng)專注力而言，有時父母的參與會讓游戲更豐富，閱讀更深入，探索活動更有趣，這也能讓孩子保持更深更久的注意力。

至于什么時候該打擾，什么時候不打擾，這就需要家長隨時觀察孩子，靈活行事。當(dāng)孩子專注于探索事物的奧秘，沉浸在自己的活動中時，家長就不要輕易打擾；如果孩子需要家長幫助，或者希望和家長分享自己的感受，家長最好及時和孩子互動。

有時候孩子專注的事情并不利于身心健康，譬如玩電子游戲，或者當(dāng)孩子過于專注而影響身心健康，譬如長時間看電視、圖書，都需要家長及時干預(yù)。但打斷孩子正在專注進行的活動需要一些技巧，比如孩子玩游戲正嗨，你讓他馬上停止，他必定不高興，那么可以設(shè)立一個緩沖區(qū)，比如“打完這一局就休息”，或者利用他喜歡的角色進行引導(dǎo)，“大灰熊要吃飯了，吃了飯才有力氣捉魚”。

培養(yǎng)專注力的第二點，是讓孩子獲得專注做事帶來的成就感。

孩子做事的過程雖然會遇到一些障礙，但當(dāng)他專心致志克服困難最后達成目標(biāo)時，會感受到由衷的喜悅和自豪，這種體驗就會強化他做事的態(tài)度，慢慢形成專心致志克服障礙的品質(zhì)。

有些家長過于寵溺孩子，擔(dān)心孩子受挫，遇到一點困難馬上就遷就孩子，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，結(jié)果使得孩子總是在最沮喪的時刻結(jié)束一件事，無法體驗到成就感，久而久之形成輕易放棄，不能持續(xù)專注有始有終的習(xí)慣。

那么如何幫助孩子通過獲得成就感而強化專注的品質(zhì)呢？

首先是設(shè)置合適的目標(biāo)。

孩子做的事情最好是能夠滿足他好奇心的。譬如帶孩子去觀察螞蟻，孩子會很容易進入狀態(tài)，蹲在那里一看就看半天，但如果讓他去觀察行人，他不一定有興趣。沒有興趣就保持不住注意力，很容易半途而廢。

其次，這件事的難度也有講究。

任務(wù)太難，孩子無法完成，會產(chǎn)生挫折感，從而沮喪焦慮，失去耐心。譬如搭積木，3歲以前的孩子通常只能搭簡單的建筑，他可能會很專注地把積木壘起來堆成一個塔，或者并排平鋪成一條路，就是這樣一些簡單的動作就會讓他很享受，自然而然地專注于其中，因為這是符合他年齡特征的。如果家長非要指揮他去搭一個城堡，由于他對空間的理解和對建筑的技巧都還不夠，難以完成，很快就會失去耐心，不再專注于玩積木。

任務(wù)太難不行，太簡單也不行。輕而易舉完成的事，并不能讓孩子體驗到充分的成就感，內(nèi)心也不會真正滿足，也就難以高度專注于其中。所以要讓孩子有機會去挑戰(zhàn)有一定難度的事，形成自信心。

凡是有難度的事都不可能輕松完成，這就需要紀(jì)律和規(guī)則的約束。專注并非都是出于興趣，很多時候是因為要追求最終的結(jié)果，在過程中需要擁抱無聊和沮喪，用意志去幫助自己專注。所以，專注力和意志力往往是聯(lián)系在一起的。家長不妨和孩子一起選擇一件需要長期、規(guī)律、認真去完成的事，譬如練琴、練球、練畫等，制定出時間表，長期堅持去做。不一定非要達到某個水準(zhǔn)，只要每次都認真完成，就能夠一點點看到進步，當(dāng)孩子最終克服障礙達到目標(biāo)時，他會有發(fā)自內(nèi)心的成就感，真正愛上彈琴，愛上打球，愛上畫畫。這種長年累月的訓(xùn)練對專注力、毅力都是極好的培養(yǎng)。

作者：魯稚，作家。著有《平凡的孩子也有春天》《讓孩子心靈強大》《三年能走多遠》等十余部家庭教育著作，《你不來我也等》《正在消失的物品》等十余部散文、隨筆集。

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