為求體式標(biāo)準(zhǔn)，還在忍痛勉強身體？曾和你一樣走彎路3年的她，如今這樣練瑜伽

希望的朝霞 2018-09-21

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學(xué)員背景：一位來自十八線小鎮(zhèn)的，31歲二胎全職媽媽，身高163，90斤偏瘦、氣色不好亞健康，帶一天孩子全身酸痛，看電視知道瑜伽可以增強體質(zhì)，緩解疲勞，還能變年輕。

自己斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)3、4年，身體沒有一點變化，如今找到正確、高效練習(xí)瑜伽的方法，堅持1月緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)問題，心態(tài)改變，注重當(dāng)下，變身積極樂觀的辣媽。

你好，我是簡簡單單，過去的幾年，尤其是在生完二寶后，陪兩個孩子一天，到了晚上我總覺得自己體力不支、全身酸痛。

我才31歲體力、精力就已嚴(yán)重下跌，和身邊的同齡人不敢比，和20歲的自己更沒法比。

我第一次意識到保持健康和年輕的重要性，從小不鍛煉的我，開始滿世界的找適合自己的健身方法。

最終因看電視聽說瑜伽可以增強體質(zhì)，延緩身體衰老，鎖定瑜伽。

這篇分享，我就跟你講講這3、4年，我一路走來的瑜伽歷程。

初遇瑜伽難堅持

下載卸載再下載每日瑜伽，也只打卡50、60天，每次練習(xí)都覺得好難，強行拉扯，力求體式標(biāo)準(zhǔn)，很痛也咬牙堅持，但完全沒效果很絕望，每練完一次，后邊的幾周都不想開始下一次。

會員課發(fā)現(xiàn)前屈都做錯

自己練習(xí)不懂體式精髓盲區(qū)太多

會員課第一節(jié)就懂了，站立前驅(qū)并不是一味的把雙腿崩直，而是只要大腿后側(cè)起到拉伸就好，是可以彎曲膝蓋的，不然老是超伸膝關(guān)節(jié)容易受傷。

開始反省自己，就這樣跟著視頻自學(xué)是不是有太多的盲區(qū)？是不是就是照貓畫虎根本不懂體式的精髓？這個時候，好希望有一個老師解答我的所有疑問，來到每日瑜伽21天瑜伽入門體式精講課。

21天瑜伽入門體式精講

體驗把私教裝進手機里的幸福感

1月快速、正確入門瑜伽

加入后我每天6點起床練習(xí)，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了2個月了，其實每天鼓勵我早起的就是群里的小伙伴蘭蘭，她每天5:30起床練瑜伽，已經(jīng)堅持2年了，我想像她一樣！

學(xué)了21天收獲太多，站姿.坐姿.脊柱扭轉(zhuǎn).上犬下犬.平板.三角式……就連最容易的仰臥俯臥都有了一個重新認(rèn)識，不只體式有很大提升，心也跟著提升，少了急于求成，少了心浮氣躁，慢慢的在懂得瑜伽。

瑜伽不只是為了達(dá)到那些美美的體式，就像王蕊老師說的做到標(biāo)準(zhǔn)了又能代表什么呢？

瑜伽真正帶給我們的是，前驅(qū)的謙卑，扭轉(zhuǎn)的釋懷，戰(zhàn)士的力量，倒立的勇氣，還有平衡的寧靜，瑜伽是感恩，是放下，是包容，是寬恕，是沉浮當(dāng)下，是接受，是全然的聆聽你的身體……不著急，慢慢來……

體質(zhì)增強、緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)問題

心態(tài)改變，更加積極樂觀，把握當(dāng)下

月經(jīng)正常不少，以前提前4天，現(xiàn)在完全正常，瑜伽已經(jīng)成為我生活的一部分，它讓我心態(tài)改變，更加積極樂觀，注重當(dāng)下。

身體素質(zhì)也在無形中變強，帶孩子一天完全沒感覺，孩子睡了，我還會練會瑜伽。

之前在每日瑜伽瑜樂圈看見一位小美女說自己5個月解鎖了，倒立、后彎、一字馬很心動。

經(jīng)過1個月的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的一字馬也有了明顯的進步，倒立也從開始的不敢離墻，到離墻幾秒，我也從開始的想通過瑜伽提升體質(zhì)，到現(xiàn)在想去學(xué)瑜伽教練，對自己有了更高的要求。

真的很感恩每日瑜伽，讓我在家里也可以練習(xí)，提升自己，感恩王蕊老師帶給我們這么棒的課程，讓我們在瑜伽的路上少走彎路，感恩群組服務(wù)老師——悅美老師，給我每張體式照片的耐心指導(dǎo)，讓我知道該如何調(diào)整體式，以及群組小伙伴蘭蘭每天的分享，讓我們學(xué)到了什么是自律和堅持。

每日瑜伽21天瑜伽入門體式精講營，性價比超高的，適合所有瑜伽小白的課程，像我這種沒有鍛煉、瑜伽基礎(chǔ)的人都可以收獲這么多，你一定也可以！