肝作為我們?nèi)梭w排毒和代謝器官，對身體健康起著十分重要的作用，但是長期經(jīng)過排毒或者日常惡習(xí)都可能損害肝臟，肝不好的原因主要分為5類。

一、飲食不當

長期食用高脂肪、高膽固醇類的食物會加重肝臟負擔引起肝部的不適。

二、營養(yǎng)不良

體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)維生素B族等，就會使肝細胞對于治病因素的抵抗因素變差，從而導(dǎo)致脂肪肝，肝細胞壞死等癥狀。

三、長期飲酒

體內(nèi)含有過多的酒精會導(dǎo)致慢性酒精中毒，肝中毒較嚴重的可能就會發(fā)展為肝硬化。酒精當中的乙醇對肝臟的傷害是巨大的，會使肝臟的代謝能力減退，導(dǎo)致肝臟細胞內(nèi)的脂質(zhì)過度堆積，引起肝細胞的破損等。

四、藥物因素

如果在沒有生病的情況下，胡亂服用各種藥物就會給肝臟造成威脅，因為藥物很可能會干擾正常的脂肪代謝，使所有的脂肪都堆積在肝細胞當中。

五、長期熬夜

肝臟最佳排毒時間是晚上11點到凌晨3點左右，如果經(jīng)常熬夜，那么肝臟就得不到休息，血流量也就相對不足，勢必會增加肝臟的負擔。一般肝臟不好的人消化功能也會較差，而且可能導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常。除此之外，還會影響我們的情緒。

肝癌奪命三部曲，防患于未然才重要

肝病的發(fā)展有“肝炎肝硬化肝癌” 三部曲之說，肝纖維化是肝病向肝硬化、肝癌轉(zhuǎn)化的過程，抑制肝纖維化，就能減少肝硬化、肝癌的發(fā)生。肝病患者體內(nèi)往往缺硒，這會引起機體抗氧化能力的下降，造成 “自由基”的清除受到阻礙，過多的自由基會損傷肝臟，引發(fā)肝纖維化。

生活中3個小習(xí)慣速養(yǎng)成，養(yǎng)肝護肝遠離肝癌

1、久視傷肝

肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)個肝氣的疏泄。肝經(jīng)上連目系，“肝藏血，主情志的疏泄?！边^度用眼自然要耗損肝血，我們的肝臟就像身體里的一個血庫，如果血庫里的血不充足，就會出現(xiàn)眼睛干涉、視物不清、小腿抽筋、皮膚出現(xiàn)斑點、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。這一系列問題的禍首便是“久視”。

對于那些常使用“”低頭族“”及長時間在電腦前工作的人來說，建議要時常適當換個姿勢，要經(jīng)常按摩穴位。

2、靈芝

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。此外，靈芝能提高體內(nèi)SOD酶的活性，消除氧自由基，阻斷其對肝細胞的損傷。

3、以茶養(yǎng)肝

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。而硒是強效免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，提高肝臟自身的抗病能力?？墒呛芏嗨幬锒家?jīng)過肝臟解毒，用藥過多會增加肝臟負擔，反而對肝病不利。因此，食療自然恰到好處。

李時珍《本草綱目》：“茶苦而寒，最能降火又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”硒谷生態(tài)區(qū)的蒿坪毛尖由于常年高山光照、土壤富硒的原因，生長的茶葉含硒成分為非富硒基地茶的5.5倍。硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內(nèi)“含硒酶”活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟。泡制蒿坪毛尖時，為保留其湯清葉綠和營養(yǎng)價值，需用85度左右開水泡制，堅持喝的話對肝臟的養(yǎng)護能起到重要作用。

研究表明，一次大醉，相當于患了3次的肝炎，如果你平時需要應(yīng)酬，記得酒后喝點蒿坪毛尖，不但醒酒還可以減少酒精對肝臟的傷害，為了自己以及家人的健康，保肝護腎，愛護肝臟。少喝酒、少熬夜，愛惜自己，從護肝開始！