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周末，小編和小姐姐出去玩。
晚上大概十點(diǎn)半的時(shí)候，送她回家，她讓我上去坐坐喝杯茶，我說：“不了，守個(gè)禁忌回家站樁?！?/span>她問我：“站樁是什么東西？你每天都堅(jiān)持？”
我回答：“是一種最適合中國人的鍛煉養(yǎng)生方式，作用很多，尤其是對提升人陽氣特別有幫助。” 她會心地笑了笑，說：“這樣啊，那下次細(xì)談嘍！” 說起“陽氣”這個(gè)詞，作為傳統(tǒng)養(yǎng)生文化愛好者，大家應(yīng)該都耳熟能詳了；“提升陽氣”，作為一個(gè)養(yǎng)生必須解決的首要問題，也受到很多人的關(guān)注。 但是，“陽氣”具體的含義說起來卻很少有人清楚。
那么“陽氣”到底是什么？今天無極君（微信號：無極太極）就帶大家真正的認(rèn)識一下！ 陽氣是什么？ 在幾千年的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，陰是指人有形有質(zhì)的身體，陽是指人體所具有的能量?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：陽化氣，陰成形。（陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體）
人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程，所謂“人活一口氣”，這個(gè)氣就是指人體的陽氣。人體的氣充斥全身，無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為“元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣”這五氣，它們統(tǒng)稱陽氣。 陽氣實(shí)際上就是人體真氣，其根源來自我們所說的元炁。元炁儲藏在腎里，屬于人體先天之本！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。 這句話是闡釋陽氣之作用的，陽氣對于人體而言，就像是太陽對于我們生存的環(huán)境。一旦損耗或者失去，就會損失壽命、生理機(jī)能得不到彰顯！所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生、防治疾病之本。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭。 陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。 陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷，包括性生活等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的。 陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。陽氣如果不足，人就會生??；陽氣完全耗盡，人就會死亡。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：人到四十，陽氣不足，損與日至（隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗）。 陽氣衰弱則百病生 陽氣不足最直接的表現(xiàn)為氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。 陽氣不足有兩個(gè)階段： 如果陽氣稍有不足，但人體功能基本能維持：人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈乏力、頸椎腰椎病、亞健康、早泄滑精陽痿等各種不適癥狀 如果陽氣不足程度加劇，人體物質(zhì)代謝率和生理功能就會進(jìn)一步下降：一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象會更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常而導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。 比如：由于脾胃陽氣不足，運(yùn)化失常導(dǎo)致的三高；腎陽不足，生殖之精難以化生而導(dǎo)致的男性不育；肝陽不足，肝氣疏泄失調(diào)導(dǎo)致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌癥，為陽氣嚴(yán)重不足的“寒凝重癥”。 萬病皆由陽氣損傷所致！ 現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴(yán)重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現(xiàn)渾身無力、精神疲乏、失眠健忘、肝氣不舒等亞健康癥狀。對于男性來說，個(gè)人的難言之隱其實(shí)已經(jīng)是社會環(huán)境下的一種普遍現(xiàn)象。
提升陽氣是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。 那么如何提升陽氣呢？ 1.生活作息 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。 每天睡子午覺是睡眠的最好時(shí)間，對于保養(yǎng)陽氣也是非常之重要的，晚上最好能在子時(shí)（晚上十一點(diǎn)）入睡。子時(shí)是人體陰陽交接的時(shí)候，也是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時(shí)候，此時(shí)入睡非常有利于陽氣的保養(yǎng)和生發(fā)！ 2.膳食補(bǔ)充 身體的陽氣不僅源于先天，也可從后天得以補(bǔ)益。平時(shí)多吃一些補(bǔ)充溫性、陽性的食物，如羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗等。 此外養(yǎng)陽者必寶其精。因?yàn)槿梭w的元精乃是化生陽氣的必備物質(zhì)基礎(chǔ)，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。平日也要多吃一些補(bǔ)精益腎黑色有機(jī)食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。推薦給大家無極太極補(bǔ)精益腎課&補(bǔ)腎粉 3.多曬太陽 曬太陽是最為簡單最為便宜的提升陽氣的方法！ 平時(shí)可以選擇在早上八九點(diǎn)鐘的時(shí)候背對太陽散步、慢跑、拉伸，練習(xí)一些八段錦等簡單基礎(chǔ)的中醫(yī)養(yǎng)生功法，對于人體提升陽氣也有非常有利的作用！ 4.無極太極養(yǎng)陽小功法 還陽臥 練習(xí)時(shí)，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習(xí)。 身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，微閉眼，每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。
混元臥 還陽臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。
姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個(gè)姿勢既能補(bǔ)腎氣、陽氣，又可放松頭部，對失眠、神經(jīng)衰弱有較好的效果。 以上功法每日可堅(jiān)持練習(xí)，如果您想了解更多高效功法，可以添加無極太極資深助教老師小恒：wushengtangxiaoheng 進(jìn)行咨詢！ 而提升陽氣最高效、最快速的方法就是練習(xí)無極太極養(yǎng)生初級課程的站、行、坐、臥四大方面的功法。從根本上補(bǔ)精益腎、固本培元、疏通經(jīng)絡(luò)、旺盛氣血，增加精、氣、神，全面提升人體陽氣！
無極太極學(xué)員分享 練習(xí)無極太極后 膝痛、肩周炎改善，我好她也好 ▼
大家好，我叫吳勝，是無極太極第24期的微信課學(xué)員。練微信課后，身體有了明顯改善。以前，我工作生活中產(chǎn)生的暗傷疼痛得到恢復(fù)。特別是困擾我多年的膝關(guān)節(jié)痛己明顯改善了。更讓人驚喜的是我的內(nèi)家鐵布衫己小有所成，經(jīng)過同事，朋友，學(xué)員之間的測試，肚子上可以承受他們的全力重?fù)簟?/strong>
我在生活中不小心意外受傷，使原來就己經(jīng)是肩部損傷的老毛病更加嚴(yán)重了，痛的胳膊都轉(zhuǎn)不起來，我每天練微信課的樁功，一周不到就恢復(fù)到出意外之前的樣子了。老傷依靠樁功也正在進(jìn)一步的修復(fù)。 對于電視里那句搞笑的廣告語“她好我也好”，我也有深刻體會。今年我都40歲了，現(xiàn)在每天早上都是一柱擎天。重現(xiàn)年少時(shí)曾有過的巔峰體會，現(xiàn)在格外珍惜。也說明咱們的功法在壯陽方面有很大作用，站樁補(bǔ)充能量修復(fù)受損的機(jī)體。
剛開始學(xué)習(xí)微信課的時(shí)候，心里有點(diǎn)緊張，我擔(dān)心自己會不會因?yàn)槟挲g大了記不住知識、學(xué)不會要點(diǎn)。當(dāng)?shù)谝还?jié)課開課后，我知道自己所有的擔(dān)心都是多余的。因?yàn)橛哨w老師親自講課，通俗易懂，深入淺出，而且講課的內(nèi)容保存在手機(jī)上是可以反復(fù)收聽的，便于復(fù)習(xí)。課后還有通大周天高手‘鐵臂華’班主任老師每天跟蹤指導(dǎo)至少3個(gè)小時(shí)。同期60多個(gè)學(xué)員，每個(gè)學(xué)員的提問和張老師的解答指導(dǎo)，大家都可以在手機(jī)上看到。真心配服老師的耐心。 拿各種金牌的套路冠軍為什么打不過普通的拳擊手？（查看完整分享，請戳鏈接） 練習(xí)無極太極后 陽氣提升精神足，戒除不良欲望 ▼
大家好，我叫張志強(qiáng)，是無極太極第27期的微信課學(xué)員，以前我下午經(jīng)常打瞌睡，練功后精神特別好，下午沒有睡意了。 以前晚上我會看書學(xué)習(xí)，同時(shí)會喝點(diǎn)自己泡的小酒，但練微信課后，就對酒沒什么感覺了，以前平時(shí)愛抽煙，練功后也不抽煙了，現(xiàn)在對煙味會感到排斥，輕松戒煙。 內(nèi)家拳的修煉，增強(qiáng)了元?dú)猓?strong>人的元?dú)庠阶悖涣加蜁p少，正能量多了，負(fù)能量就會少，此消彼長。反之，如果一個(gè)人越腎虛，反而是越好色，而越沉迷酒色財(cái)氣，再次導(dǎo)致身體越虛，如此形成惡習(xí)循環(huán)，身體越來越差。 |
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