在不良生活習(xí)慣影響下，有一些人已開(kāi)始出現(xiàn)肚脹與便秘。長(zhǎng)時(shí)間便秘的人，因大便在腸道中停留時(shí)間延長(zhǎng)，許多有毒物質(zhì)會(huì)被從新吸收，吸收量假如超過(guò)肝臟的解毒能力，則會(huì)通過(guò)血液傳遞進(jìn)入腦部，進(jìn)而損害中樞神經(jīng)，影響智力。

俗語(yǔ)講“若要長(zhǎng)生，腸中常清。”每日?qǐng)?jiān)持按摩排毒兩三次，可以增進(jìn)血液和淋巴液排除廢物，改善小腸的緊張狀態(tài)，使肝臟與膽囊更柔軟。如此，即能消除腹部贅肉，達(dá)到減肥的作用。

減肥按摩有四式，把握這四類方法，對(duì)減肥者能起到不錯(cuò)的效果。

第一式：坐或者仰臥都可以，盡可能放松腹肌，用雙手食指和中指的指端，同時(shí)輕輕按摩兩邊天樞穴（離肚臍左右兩邊4CM處）約1分鐘。

第二式：雙手同向相疊，以肚臍為中心，沿正時(shí)針?lè)较蚓徛卦诙悄氈車》秶茨Ω共?0圈。按摩力量要適中，以能帶動(dòng)內(nèi)臟為好。

第三式：在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。

第四式：雙手相疊，從胸口偏左處開(kāi)始向下腹部方向按摩50回。