起床，上班，打卡，處理郵件，參加會議，接聽電話，審批文件，瀏覽網(wǎng)站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然后，Duang～，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，卻感覺這一天自己其實并沒有做什么。倒霉的是，第二天程序還得繼續(xù)。

然而，這并不是你想要的，你不想扮演陀螺，因為：你聞得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著，所以，你得告別陀螺式的忙碌。

那么，第一步：是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)？

1、你忙，是因為你懶得去想你為什么忙。

忙，卻不知道為什么而忙；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；這真是一種奇怪的狀態(tài)。

2、你忙，是因為你懶得去直面內(nèi)心需求。

別人說的道理，始終暖不熱自己的心；你心里的傷，只有自己才能治愈。

3、你忙，是因為你懶得去提高效率。

一拖再拖，越拖越忙。所以，有時，忙碌只是假象，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一樣。 

4、你忙，是因為你懶得去做計劃和預(yù)測。

就算是忙碌，也是我的自我選擇，并不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實，因為我知道自己該做什么，以及達成什么。

你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常。因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌？

1、留出空間，保留覺察。從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態(tài)。

2、接納事實，直面需求。

3、更新方法，提高效率。

4、馬上行動，減少拖延。

5、勤做計劃，敏于預(yù)測。