龍眼也叫做桂圓、益智果，主要在我國的廣東地區(qū)最為廣泛，是日常生活非常好的養(yǎng)生佳品，尤其是對于想要養(yǎng)生的人群，不管是新鮮的龍眼，還是干的龍眼都大有益處，平時最簡單的做法就是直接拿龍眼泡水喝，養(yǎng)生效果特別好。

夏天經常用龍眼泡水喝，對補血養(yǎng)氣有好處:

現代生活中，氣血雙虛的人群越來越多，特別是對于女性群體，臉色看起來十分蒼白的，面色不紅潤的人群不在少數。

龍眼就是一個好選擇，在這里更推薦大家的是干龍眼，新鮮的龍眼因為水分含量多，在鐵元素上面含量比較少，而龍眼經過再次風干等步驟，讓其中的水分變少，而鐵元素卻大大有所提升。

具有很好的補氣養(yǎng)血之功效，有缺鐵性貧血的人群不妨飲用龍眼泡水，平時吃葡萄干等也是個很好的補血來源。

夏天經常用龍眼泡水喝，對改善腹瀉有好處:

中醫(yī)上認為，龍眼性味甘溫，不僅有很好的補氣血功效，還具有開胃益脾之功效。最值得珍貴的是，龍眼屬于溫補類的食物，即使是對于腸胃虛弱的人群，如經常出現腹瀉的人群來說，龍眼也是個很好的選擇，還能夠在一定程度上改善腹瀉的情況。

對于有這些癥狀的人群，不妨就拿龍眼泡水飲用，或者是當作茶飲的一種都是非常好的選擇哦。

夏天經常用龍眼泡水喝，對改善失眠有好處:

失眠在現代生活中越來越普遍，這個時候即使是想睡覺也睡不著，這種感覺真是太難受了，如果你失眠的癥狀已經非常嚴重了，就及時去醫(yī)院檢查下吧。

平時還可以采用一些食補的做法，如龍眼在補氣養(yǎng)神、改善精神萎靡等氣血不佳有好處，進而還有助于輔助睡眠的作用，對于失眠有一定的改善功效。

但奉勸血糖高的人群別喝太多的龍眼泡水:無論是血糖高的人群，還是患有糖尿病的人群，龍眼泡水都要少飲用，其中的含糖量最高能夠達到90%以上，喝多無益還可能影響血糖水平。