誰(shuí)不想除掉體內(nèi)的濕氣？誰(shuí)不想讓秀發(fā)烏黑濃密？誰(shuí)不想每天美美睡到自然醒，容光煥發(fā)、筋骨強(qiáng)勁？

但如果對(duì)中醫(yī)理論一無(wú)所知，那這樣的養(yǎng)生

要么被別人騙：聽一堆謠言，花天價(jià)屯一屋沒用的營(yíng)養(yǎng)保健品；

要么被自己騙：自以為在健康的路上奮進(jìn)，結(jié)果越養(yǎng)越傷身！

比如說食療。“專家”今天鼓吹枸杞美顏，明天大贊秋葵抗癌。很多人從不知道自身體質(zhì)是否適合就跟風(fēng)消費(fèi)，結(jié)果別人的仙丹，成了自己的毒藥。

比如說祛濕。脾胃虛寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛濕茶湯，身體只會(huì)越祛越濕。

再比如艾灸。你可知道，陰虛火旺的人，艾灸是大忌！

真想要身體好，聽別人萬(wàn)般吹噓不如自己稍稍學(xué)點(diǎn)中醫(yī)。一來(lái)認(rèn)清自己體質(zhì)，二來(lái)明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。

這樣才少走彎路，少花冤枉錢，不拿自己健康開玩笑。

在此，小編誠(chéng)意推薦這本，三年來(lái)一直伴我左右的《白話黃帝內(nèi)經(jīng)》。

小編時(shí)常為大家上新一些源于中醫(yī)智慧的健康用品、食物。但在選品之時(shí)，小編萬(wàn)萬(wàn)不敢怠慢，必須先翻書考究：

商家所說的功效究竟合不合理，有沒有夸大、捏造；產(chǎn)品究竟什么人宜用，什么人忌用，一查《黃帝內(nèi)經(jīng)》一切就都清楚了。

可以驕傲地說，翻書翻得多，自己也成了半個(gè)保健行家。所以今天特地把這本“中醫(yī)顧問”介紹給各位，讓大家獨(dú)立自主、自成明醫(yī)。

原文、白話文對(duì)照

34位國(guó)家名中醫(yī)翻譯、注釋

作為咱們的案頭指導(dǎo)書，小編和同事幾乎看遍了市面所有版本，最后敲定這一版。因?yàn)樗?span>目夠齊全、翻譯夠好懂、注釋夠權(quán)威。

《白話黃帝內(nèi)經(jīng)》原文選自公認(rèn)最佳的唐代王冰編輯版本，完整162篇無(wú)刪節(jié)。

內(nèi)頁(yè)左邊是原文，右面是白話翻譯，下面有注釋，讀起來(lái)非常方便、直觀。

該書更是由國(guó)家著名中醫(yī)張登本，率領(lǐng)30多位專家，花了近10年功夫，對(duì)原著逐字逐句重新校訂、翻譯、注解。

醫(yī)學(xué)可不是鬧著玩的，只有權(quán)威、準(zhǔn)確的版本方值得一讀。

中華醫(yī)藥、養(yǎng)生智慧之祖

讓養(yǎng)生有規(guī)則可循

不讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》而談養(yǎng)生，好比沒上過駕校就開車上路。

它是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，奠定了中醫(yī)兩千多年來(lái)的理論基礎(chǔ)。

直到今天，你所接觸到的食療、保養(yǎng)、針灸等養(yǎng)生之法，萬(wàn)變都不離《黃帝內(nèi)經(jīng)》。讀過此書，一個(gè)關(guān)于中醫(yī)理論的基本框架，就在你心中搭建好了。

原本出于工作需要，小編才看《內(nèi)經(jīng)》，但后來(lái)越看就越喜歡，因?yàn)樗饶?span>想象的要有趣得多。

它用“天人合一”的宏偉觀念，把整個(gè)人體看成一個(gè)小宇宙，體內(nèi)的器官、經(jīng)脈就好像大自然里的星辰、大地、山川河流，也分別對(duì)應(yīng)金、木、水、火、土五行。

脾和腎同屬于五行中的“水”，所謂祛濕，就是重點(diǎn)調(diào)理好這兩個(gè)系統(tǒng)。所以但凡看到某個(gè)祛濕產(chǎn)品和脾、腎毫無(wú)關(guān)系的，小編就可以一眼識(shí)破它。

喜歡讀武俠小說的人，也會(huì)愛上這書。小說提到的穴位、要害，統(tǒng)統(tǒng)源于此。

《內(nèi)經(jīng)》介紹了人體160個(gè)穴位，12路經(jīng)絡(luò)，讓你認(rèn)識(shí)到整個(gè)人體機(jī)能的大格局。

你可以將其看作是城市地鐵線路圖，每道經(jīng)脈都是一條軌道，負(fù)責(zé)一項(xiàng)功能，如消化、抗病、運(yùn)行氣血等。每個(gè)穴位則相當(dāng)于一個(gè)車站。

把這些大概記在腦子里，以后身體出現(xiàn)哪些不適，你就能立刻判斷是哪條“軌道”、哪幾個(gè)“車站”出問題，就能用艾灸等方式對(duì)癥治療。

自古以來(lái)，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫(yī)學(xué)當(dāng)做終身必修課程，因?yàn)樗前采砹⒚罨镜募寄堋?/span>

大詩(shī)人陸游懂醫(yī)，曹雪芹通過《紅樓夢(mèng)》描寫的種種藥方，也秀了一把中醫(yī)造詣。

讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》

認(rèn)清自己真實(shí)體質(zhì)

從實(shí)用角度出發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給我們最大的幫助，莫過于讓所有人認(rèn)清各自的體質(zhì)，并針對(duì)它作出合理的養(yǎng)生、防病方案。

結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》多個(gè)篇目描述的體態(tài)特征，很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬于什么類型：

認(rèn)清體質(zhì)，再結(jié)合《內(nèi)經(jīng)·靈樞·五味論》等其他篇目，就能知道自己一輩子適合吃什么食材，適合做什么鍛煉，從此就不會(huì)被別人忽悠了。

另外，養(yǎng)生也是講求時(shí)機(jī)的。很多人盲目行事，要么錯(cuò)過正確時(shí)間點(diǎn)，要么在錯(cuò)誤的時(shí)間瞎折騰。

而《黃帝內(nèi)經(jīng)》會(huì)告訴你，男女分別在什么年紀(jì)最需要保養(yǎng)：

女性

女子七歲。腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng) (7歲)

 

二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；(14歲)

 

三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極 (21歲)

 

四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯 (28歲)

 

五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?(35歲)

……

女子一生以7年為周期，28-35歲，注重“保”，35歲之后，注重“養(yǎng)”。

 男性

丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更 (8歲)

 

二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽(yáng)和，故能有子 (16歲)

 

三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極(24歲)

 

四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）

 

五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁（40歲）

……

男子一生以8年為周期，32-40歲，注重“?！?，40歲之后，注重“養(yǎng)”。

1天讀4章

1個(gè)月讀完全書

作為上古典籍，《黃帝內(nèi)經(jīng)》好讀嗎？

其實(shí)它的每個(gè)章節(jié)大概在1頁(yè)左右，篇幅非常精簡(jiǎn)。每天細(xì)細(xì)精讀4章，兩本書1個(gè)月內(nèi)就能讀完。

有人說，多讀一頁(yè)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人生少一份病歷。

有人說，花這一個(gè)月學(xué)習(xí)國(guó)醫(yī)奧妙，未來(lái)幾十年就能活得舒舒服服。

小編說，一個(gè)人的眼界，不僅在于知道多少天文、地理，更在于能否真正了解自己的身體。不懂自己，又談何養(yǎng)生？

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