深夜，救護(hù)車接到通知后便瘋狂駛往現(xiàn)場(chǎng)，電話里一個(gè)女子不停地在催促急救車快點(diǎn)，能聽(tīng)得出來(lái)，女子很害怕和惶恐。

十幾分鐘后，救護(hù)車趕到了事發(fā)地點(diǎn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患者是一名中年男子，人已經(jīng)深度昏迷，呼吸也變得越來(lái)越微弱，血壓、血氧持續(xù)降低，進(jìn)一步檢查，是突發(fā)了猝死。

于是，醫(yī)生趕緊為其腎上腺素注射，心肺復(fù)蘇，呼吸機(jī)輔助呼吸，十分鐘過(guò)后，患者還是沒(méi)有任何反應(yīng)，之后醫(yī)生做了電擊除顫，可是男子也依然沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，最終，男子因?yàn)閾尵葻o(wú)效，猝死離世。

當(dāng)醫(yī)生宣布這個(gè)消息時(shí)，一旁的妻子還依然不敢相信，使勁搖晃著病床期待患者能夠醒來(lái)，可是事實(shí)并非人愿。

好好的一個(gè)大男人，為何說(shuō)猝死就猝死，醫(yī)生也不由得發(fā)問(wèn)：事發(fā)前，你們都做了些什么？

這一問(wèn)，一旁的妻子尷尬了好久，才支支吾吾地說(shuō)出了真相....

原來(lái)，男子名叫小廖，今年32歲，和妻子結(jié)婚已經(jīng)五年了。小廖這人一直有高血壓病史，平時(shí)總是不按時(shí)服藥，在家還好，妻子還能叮囑他?？墒怯捎诠ぷ髟颍×谓?jīng)常外地出差，和妻子見(jiàn)面的時(shí)間很少，血壓也一直控制的不穩(wěn)定。

事發(fā)前，小廖剛從外地出差回來(lái)，參加完同事組織的飯局后就想著趕緊回到家看望妻子。

可是到了深夜，小廖才回到家中，都說(shuō)“小別勝新婚”，兩人許久未見(jiàn)面，難免會(huì)有些欲望。但是，小廖說(shuō)自己太累了，想休息一下，一天沒(méi)吃降壓藥，腦袋有一點(diǎn)發(fā)暈?？善拮勇?tīng)到這話卻不樂(lè)意了，春宵一刻，哪有休息的理。于是，她拉著小廖不讓他睡。

兩人便借此行了周公之禮，許久未見(jiàn)，小廖當(dāng)晚就比較粗魯，兩人招數(shù)太開(kāi)大合，可這激情如果太過(guò)生猛，可能會(huì)招致危險(xiǎn)。

十幾分鐘后，小廖就突然停止不動(dòng)了，手捂著胸口大喊“痛”，緊接著癱倒在床。妻子見(jiàn)狀嚇壞了，馬上叫了救護(hù)車，可是這也沒(méi)能挽回小廖的生命。

醫(yī)生聽(tīng)后，怒斥了小廖妻子：都是你害的啊，怎么能在這么特殊的時(shí)期做這樣危險(xiǎn)的事！

事后，醫(yī)生提醒：高血壓者在進(jìn)行性生活時(shí)，一定謹(jǐn)防猝死！

性生活可以升高血壓，這并不難理解。因?yàn)樾陨畹臅r(shí)候男女雙方高度興奮，尤其在高潮的時(shí)候，男性收縮壓升高20~80毫米汞柱，女性收縮壓升高20~60毫米汞柱，所以從理論上來(lái)說(shuō)，性生活對(duì)我們的身體尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和心肺是會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)的。

高血壓患者其實(shí)平時(shí)血壓就很高，如果這時(shí)候進(jìn)行性生活，那么隨著血壓的突然提升，非常有可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管破裂。此外，還可以引發(fā)心絞痛、心肌梗死、猝死等意外情況。

高血壓者，還有兩件事“短命事”最好不要做：

一、起床過(guò)猛

有研究表明，高血壓患者在早起后血壓會(huì)隨之升高，特別是在早上的六點(diǎn)左右。

一旦起床過(guò)猛，心跳就會(huì)加速，心肌也會(huì)收縮劇烈。所以早上起床時(shí)一定不要過(guò)快，要緩慢。

二、排便過(guò)于用力

老年人因?yàn)榧∪馑沙?、腸道蠕動(dòng)緩慢，更是便秘的高發(fā)人群。

有些老年人有高血壓，突然用力會(huì)讓血壓飆升，也會(huì)引發(fā)心腦血管的意外。

并且有心臟病的老人，在大便時(shí)屏氣用力，會(huì)在瞬間增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心肌梗死等疾病。

高血壓者，想要血壓平穩(wěn)，一定記得“三控、兩補(bǔ)”

1、控油

高血壓者在日常生活中應(yīng)以植物油為主，減少含飽和脂肪酸的肥肉或肉類制品，動(dòng)物內(nèi)臟含有膽固醇高，也應(yīng)少吃，還有油炸食品，也要限量。

2、控鹽

鹽分一旦攝入增多，就會(huì)加大高血壓的發(fā)生幾率，因此，日常一定要控制好鹽分，每日不超過(guò)5g。

3、控作息

高血壓者最好養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起，不熬夜，三餐規(guī)律。平時(shí)選擇適合自己的藥物，按時(shí)服藥，不擅自減藥、停藥。

兩補(bǔ)

1、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體。它是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

另外，α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

進(jìn)一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對(duì)增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動(dòng)脈壓均下降666.10Pa左右。

每天食用5毫升蘇子油或核桃油等，即可補(bǔ)充α-亞麻酸。其中，蘇子油含α-亞麻酸約67%，被稱為“陸地上的深海魚(yú)”。

2、補(bǔ)充鉀元素

土豆是含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，此外還有芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。