比如 A 小姐，常常和自己的男友吵架，但其實(shí)與其說是吵架，不如說是她自己很生氣，男友卻一頭霧水。

他們最常吵架的的點(diǎn)就是關(guān)于「微信秒回」這件事，朋友說自己也很矛盾，每次給男友發(fā)信息，超過3分鐘沒回復(fù)就會(huì)很生氣和焦慮。

就算后來男友回復(fù)了，甚至解釋了理由，她還是會(huì)故意晾著男友，很長(zhǎng)時(shí)間都不理他，同時(shí)希望男友能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己為什么生氣，然后來哄哄自己。

她男友常常覺得很困惑，有時(shí)感覺到氣氛有點(diǎn)不對(duì)，問她是不是生氣了，她只會(huì)很冷漠的回復(fù)：「沒有啊?！?

類似的事情發(fā)生的次數(shù)多了，男友每次都在心里嘀咕著：「我又哪招你了…」

在男友心里，A 小姐變成了一個(gè)極其傲嬌，占有欲強(qiáng)、會(huì)因?yàn)楹苄〉氖虑榫驮厍榫w爆炸的人。

其實(shí)，她是把自己那些不安、害怕被拋棄、需要被關(guān)注和照顧的情緒，隱藏在了憤怒和焦慮之下。

而她自身的焦慮型依戀，很有可能是這些不恰當(dāng)情緒表達(dá)行為的源頭。

依戀類型是親密關(guān)系中非常重要的一個(gè)心理學(xué)概念。

依戀理論發(fā)現(xiàn)：我們成人后的依戀類型與小時(shí)候父母怎么對(duì)待我們有很大關(guān)系。

小的時(shí)候，爸媽如果沒能持續(xù)的滿足我們的情感需求，比如，有時(shí)回應(yīng)我們，有時(shí)完全沒有任何回應(yīng)。這樣一會(huì)兒哄，一會(huì)兒不哄，爸媽的回應(yīng)不可預(yù)期，會(huì)讓我們感到困惑和不安，不知道該期待被如何對(duì)待。

所以很多孩子在感到悲傷和憤怒的同時(shí)，選擇的解決辦法就是去黏住大人，這就形成了焦慮型依戀。

父母對(duì)待嬰兒的態(tài)度是嬰兒依戀類型形成的關(guān)鍵因素。

焦慮型的個(gè)體對(duì)伴侶感受到的不是愛和信任，而是一種「情感饑渴」，他們希望對(duì)方能夠拯救自己，或是使他們變得更「完整」。盡管他們極度渴望與人親密，但卻總是懷疑和恐懼對(duì)方并不想達(dá)到同等的親密。

焦慮型的人會(huì)通過黏人和控制來獲得一種安全感，但結(jié)果通常與預(yù)期相反，他們的伴侶常常因不能忍受而逃開。

我是焦慮型依戀的人嗎？

如果你有這些想法和行為，那么你的依戀風(fēng)格可能是焦慮型依戀：

• 極度渴望親密和陪伴，要求與愛人隨時(shí)保持聯(lián)系，每天報(bào)備行蹤

• 會(huì)以不回短信電話、故意引對(duì)方嫉妒或是威脅要分手來獲得對(duì)方的關(guān)注

• 一旦對(duì)方違反自己對(duì)Ta的期望，或是感到對(duì)方對(duì)自己關(guān)注不足時(shí)，就會(huì)感到憤怒和焦慮

• 會(huì)為了維持聯(lián)系而放棄自身需要，討好伴侶

• 害怕被拋棄，獨(dú)自一人時(shí)會(huì)覺得不自在，受到一點(diǎn)冷落，都會(huì)覺得被拋棄了

就像是創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)一樣，焦慮型的個(gè)體很容易會(huì)被回避型的人所吸引。

在和回避型人交往的過程中，對(duì)方的若即若離讓自己產(chǎn)生的那種焦慮和不安的感覺，和小時(shí)候從養(yǎng)育者那里體驗(yàn)到的感覺是那么相似，這種熟悉感既讓他們無法抗拒地被吸引，又讓他們感到更加痛苦。

焦慮型依戀對(duì)親密關(guān)系的影響

焦慮型依戀的人，本質(zhì)上是在用憤怒和焦慮來掩飾害怕被拋棄的恐懼，他們真正追求的其實(shí)是一種穩(wěn)定的安全感，卻時(shí)常痛苦地發(fā)現(xiàn)伴侶根本不能滿足自己，甚至根本不知道自己要的就是安全感。

而這，正是焦慮型依戀對(duì)親密關(guān)系最大的影響，他們習(xí)慣用憤怒、焦慮、冷漠、疏離等表面情緒來表達(dá)內(nèi)心對(duì)于安全感和被關(guān)注的訴求。

但伴侶因?yàn)楸贿@些帶有迷惑性的表面情緒所干擾，難以發(fā)現(xiàn)他們真實(shí)的訴求，而是只會(huì)覺得他們很愛生氣，很難哄，陰晴難測(cè)。

而且我們都知道強(qiáng)扭的瓜不甜，通過憤怒和疏離「要」來的關(guān)注并不出于真心。

就像你的工作真的很忙，可是男友 or 女友還會(huì)要求你必須每周見 Ta 三次，周中一次周末兩次，否則就會(huì)生悶氣不理你，或是跟你吵。那么這就會(huì)讓你感覺見面不再是件開心的事，反而像在完成任務(wù)一樣。

所以當(dāng)伴侶不了解你這些行為背后的真實(shí)想法的時(shí)候，也就無法用能夠安撫你的方式回應(yīng)你。

了解了問題的根源，到底如何解決呢？

在戀愛中，焦慮型的我們應(yīng)該怎么辦？

我們?nèi)绾尾拍芫S系一段長(zhǎng)久穩(wěn)定的戀情？

作為一個(gè)工科直男，章魚實(shí)在是不能給出科學(xué)的解決方案。好在，我認(rèn)識(shí)一批很厲害的人，他們有辦法。

他們，就是簡(jiǎn)單心理。

針對(duì)以上這些常見的戀愛難題，簡(jiǎn)單心理團(tuán)隊(duì)推出了一個(gè)七天線上訓(xùn)練營(yíng)：【戀愛解憂館】。

我們是誰(shuí)？

簡(jiǎn)單心理是國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)的心理咨詢平臺(tái)，專注于提供高質(zhì)量心理服務(wù)。2014年5月成立于中國(guó)北京。目前，已有超過20萬(wàn)次心理咨詢?cè)诤?jiǎn)單心理發(fā)生。

「戀愛解憂館」是什么？

「戀愛解憂館」是由簡(jiǎn)單心理專業(yè)團(tuán)隊(duì)開發(fā)的「7天線上訓(xùn)練營(yíng)」，上線一個(gè)月以來，已有600多名小伙伴從這里畢業(yè)，約91%的小伙伴認(rèn)為“有效果”。

訓(xùn)練營(yíng)真的有幫助嗎？