很多家長都會問，如何能讓孩子專心？臺灣認知專家洪蘭提出一個公式：

孩子專注力=閱讀+運動

讓孩子專注，必須從動機下手

其實注意力是人的本能，不需要教，凡是新奇、會動的東西都會吸引孩子的注意。但是它的本質(zhì)是短暫的，注意力不能在同一個地方停留很久，因為大腦的資源有限，大腦一旦熟悉了某個東西，知道它無害后，就不會處理它。

小孩的注意力本來就很短暫，只有動機可以使它變長，因為動機決定大腦資源的分配。小孩對感興趣的東西，就會非常專注，比如螞蟻搬家，孩子可以看很久。

當(dāng)孩子發(fā)揮想象力并沉溺其中，這是一種專注的表現(xiàn)形式。雖然年紀小的孩子只專注在令他們感到有趣和滿足的事情上，但有了這種經(jīng)驗為背景，他們以后才能學(xué)習(xí)有動機、有目標的專注。

由于人類的大腦不是演化來閱讀的，閱讀是文明加給它的'負擔(dān)'，因此閱讀不是本能，而是習(xí)慣。大腦有很強的塑造性，可以因應(yīng)外界的要求而改變，閱讀的過程也是鍛煉大腦的過程。通過閱讀，孩子可以進入作者的思想和知識所構(gòu)建的世界，學(xué)習(xí)更專注、更深刻。

從親子共讀，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣

一個平時不閱讀的人要他看書，他會很吃力，并不是因為他看不懂，而是他沒有閱讀習(xí)慣，因此在書本和文字上的注意力維持不久。

培養(yǎng)孩子的專注力，閱讀至關(guān)重要。有學(xué)者提出，閱讀是認知行為中最能促進專注力的方式，從小養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，孩子每天都有固定的閱讀時間，同時他也樂于閱讀、有能力閱讀。當(dāng)閱讀成為習(xí)慣后，孩子比以前更沉穩(wěn)、更專心，能夠在一段時間內(nèi)專注投入一件事情。

每個人學(xué)習(xí)閱讀的過程，其實都是在練習(xí)專注。而專注閱讀的習(xí)慣養(yǎng)成，并非一蹴而就。學(xué)齡前與小學(xué)階段是關(guān)鍵期，孩子小時候?qū)Ｗ⒘σ欢ú缓?，而且父母不能逼著孩子閱讀，動機才是讓孩子專注的關(guān)鍵，因此親子共讀的重要性就體現(xiàn)了。

讀書時，父母最好把孩子抱在懷中，加上父母的注意力都在他身上，孩子會感覺到被尊重和快樂。如果孩子把閱讀和快樂建立聯(lián)系，動機就產(chǎn)生了，因而大腦的資源就會分配到閱讀上。當(dāng)孩子能閱讀的文字量越來越大、閱讀廣度和領(lǐng)域越來越大時，他的專注力就會越來越長，因此閱讀是培養(yǎng)專注力的好方法，閱讀也是所有認知行為中最能促進專注力的，是一切學(xué)習(xí)和理解力的前提。

除了父母給孩子讀書外，還可以鼓勵孩子開口朗讀。由于朗讀結(jié)合了思考和說話，可以激發(fā)孩子想象力，在腦海中構(gòu)建出畫面，同時也能刺激語言發(fā)展。

運動后學(xué)習(xí)效果更好

除了閱讀以外，孩子也需要適當(dāng)?shù)倪\動。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們專注做一件事時，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高。運動達到某個程度時，大腦會自動分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)與記憶有關(guān)，因此孩子在適量運動后的學(xué)習(xí)效果比較好，記憶力也更強。

父母在日常生活中需培養(yǎng)孩子閱讀和運動的習(xí)慣，而且以提升孩子的專注動機最為重要。父母可幫助孩子的大腦進入專注的模式，當(dāng)孩子養(yǎng)成習(xí)慣后，他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)也可以快速地進入注意力集中的狀態(tài)。