我是一名肺癌患者，2016年2月確診為肺癌晚期，到2018年，兩年里一共做了十三次化療，中間出現(xiàn)了三次病情的反復。

當?shù)谌尾∏榘l(fā)生反復，我最痛苦、最迷茫的時候，接觸到了心療這一神奇的方法。

到現(xiàn)在，我已經(jīng)練習了將近兩個月，心理和身體都發(fā)生了很大的變化。

以前，我接觸過內(nèi)觀，能很快理解心療的原理，并通過跟靜萍的聊天，掌握了心療的基本方法。 

以下是我整理的聊天記錄：

我：你好，靜萍！我得的肺癌，2016年2月發(fā)現(xiàn)的，一共做了十三次化療，2017年10月做了最后一次。

我看你的文章有兩周了，也聽了微課，姐姐講的我基本上能明白。但是，今天醫(yī)院檢查結(jié)果出來了，腫瘤又大了一些。好像放化療沒有什么好效果，而且有耐藥反應，下一次化療醫(yī)生說要換藥。我現(xiàn)在就像你說的，時時刻刻被恐懼折磨著，很痛苦。

我不想去做化療，但是又沒有信心。我在姐姐的文章里看到你開始用心療，還有一些病友用心療以后指標都好轉(zhuǎn)啦，有的就好了，但是在這個文章里沒有說，你在使用心療以后，是不是還在結(jié)合其他的治療呢？

我現(xiàn)在就像姐姐文章里說的那樣，病可能讓我死不了，但是每天這種因為病的恐懼讓我很痛苦，同時又加了一層痛苦，就是意識到了這個恐懼在傷害自己，又想趕走恐懼，但是又趕不走恐懼的那種痛苦。

我也知道了這個恐懼是不能趕走的，要和它共存。每天上午、下午一有時間，我就會靜靜地一個人開始做心療。

做的時候，感覺恐懼啊、怨恨啊都恢復場景一樣，體會到了就會劇烈地干嘔、惡心、咳嗽，然后到了一個高潮后就平靜下來了，內(nèi)心感覺很安寧。但是不做的時候，日常生活中，甚至晚上睡覺，自己都能感覺到那種恐懼帶給我的緊張，身體都是僵硬的，真的是很痛苦。

我反反復復看了文章好幾遍，今天剛又看完了，我想，就像姐姐說的那樣，接下來我就是不管怎么痛苦，就是不斷地，反反復復地在做這個練習，是不是這樣的？

我理解的就是，該怎么去治療還是怎么治療，然后在治療過程中，只要自己察覺到了情緒，就立即去做這個練習，不間斷地做，只是去做這個練習，什么也不要多想，就是去做釋放情緒。

靜萍：非常正確，就是像你這樣理解到的，你做的也非常好。就是不間斷地做，你一天做得越多越好。因為你長期積累下來各種恐懼，特別是現(xiàn)在生病以后又積壓很多恐懼，那是太多、太多了。所以，它有多少，你就寬恕多少、釋放多少，和它深深地在一起。就是直面它，這個方法不分時間，無需金錢，不受任何地點限制，好不好？

而且做完以后，現(xiàn)在你自己都覺得心情寬松了很多，就說明做對了?？梢哉f從早上一睜眼開始，只要你內(nèi)心感覺不舒服，立刻就要做。表揚你一下，真的非常好，你今年多大？

我的文章上講了，心療要想做的成功，關(guān)鍵在于不間斷，每天必須像這樣做。

你想想看，你生病了，沒有其他事兒干，家里也不會讓你去做辛苦的家務事，對不對？你與其在那里胡思亂想，擔心這個數(shù)據(jù)，害怕那個結(jié)果，想著身體不舒服怎么辦，不如去跟你恐懼在一起，對不對？

而且做完之后你身心舒暢，這就是為什么當時我發(fā)現(xiàn)釋放恐懼有如此大的效果。因為當時我渾身疼，但是只要我緊緊地跟恐懼在一起，而不和它們抗拒，我的身體就越來越不痛，這可是太了不得的發(fā)現(xiàn)了。所以，我就是靜靜地這樣做啊，一刻都不停，因為我那時內(nèi)心的恐懼太多了，隨手抓一大把。

你就這樣做一直做心療，同時配合著你的醫(yī)院放化療治療，一直到最后你徹底的康復。真的太好了，你能悟到這個道理，很多人都不相信，或者相信卻不愿意堅持做。

我告訴你，現(xiàn)在你每天除了看我的文章，我那個講課錄音你可以一天聽數(shù)次。這個重要性是什么呢？我這個聲音啊，實際上是給你信心，給你力量的。有沒有感覺聽我的錄音后渾身都有勁了？因為聽我音頻就是信心，恐懼就會減少。

恐懼其實也是一股能量，但是和我們自身能量相對抗，所以會消耗我們能量。當你釋放這個恐懼，對抗解除，恐懼能量被轉(zhuǎn)化，你會覺得你做的越多，你的身體越有勁，實踐后體會一下就知道。一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)，身體體質(zhì)不是那么差了，雖然放化療，但是身體好像不像其他病人那么糟糕，多好??！

我身邊就有這樣的人，也是放化療幾十次了，也在每天做心療，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她跟其他人不一樣，狀態(tài)非常好，沒有面黃肌瘦、精神不振、氣血兩虧的現(xiàn)象。所以你要去實踐，光聽、光看沒有用。實踐出真知，明白不？

每天把我的錄音聽無數(shù)遍，你不做心療的時候就聽我的錄音。就這兩件事兒。堅持，一定會有收獲的，要有信心，明白吧？

我：我今年41歲了，39歲得的這個病。我本身就有強直性脊柱炎，體質(zhì)差，再加上這幾年自身出了一些狀況，一直在恐懼、內(nèi)疚和糾結(jié)當中，我知道我的病是情緒造成的。姐姐說的很對，我每次回過頭來聽你的這個微課，聽之前很迷茫，聽完了以后就覺得清晰明了，我要這樣去做。

因為這幾年身體不好呢，我也上了不少心靈課程，所以接受這些東西比較快。

我還有個疑問，就是在做心療的時候，比如挖出一個點，是恐懼或者是怨恨，然后就讓自己放大這個點，或者是說進入到這個恐懼、怨恨里，然后我就開始身體有反應啊，難受、嘔吐，但是嘔吐完了以后胸口就很舒服。

但又像姐姐微課里講的那樣，我也會有一點擔心，就是回到那個恐懼的時候，會不會再讓這個病加重啦？因為回到那個恐懼的場景，身心當時也是非常的難受和掙扎的。

說實在的，這個方法我還運用不熟，有時還會被情緒帶跑，有時會忘了觀情緒，而是觀身體的變化，比如說頭又疼了，一疼起來，好像有一個要趕走這個疼痛的念頭，就覺得像是人格分裂一樣，特別想趕走它們，但是又有一個念頭知道自己在做心療。

靜萍：第一，你年紀不大，原本的陽氣還在呢，不要擔心，關(guān)鍵就是要樹立信心。

第二，你所擔心的釋放恐懼會不會更加恐懼？不會的。因為你的身體已經(jīng)壞了，你現(xiàn)在身體腫瘤就是那些長期積累的壞情緒導致的，我現(xiàn)在讓你釋放恐懼，就是把這些堵塞東西散掉，不良情緒的釋放等于把堵塞的根本拔出了，而且以后只要有情緒出現(xiàn)就立即釋放，也避免了經(jīng)絡再次堵塞的反復。

當你大量釋放恐懼的時候，就在幫你疏通經(jīng)絡，臟腑器官就能正常運行，加上中西醫(yī)的配合治療，你的腫瘤就會逐漸地消散、松動的。

第三，不管發(fā)生什么樣的情緒，不管出現(xiàn)什么念頭，你不要管它，只管深深地跟情緒在一起，看著這個情緒，深深地潛入這個情緒。身體甚至可能會出現(xiàn)發(fā)抖，這是非常好的現(xiàn)象，發(fā)抖就說明這個高度聚集的能量在疏通，被分散到全身去了，而不是集中在一個地方，導致經(jīng)絡堵塞。

我的文章里也說了會出現(xiàn)一些好轉(zhuǎn)反應、醫(yī)學上講的瞑眩反應。比如說身上起疙瘩疹子什么的，都不要害怕，是在疏通脈絡。身體如果受不了就去看醫(yī)生……不要害怕啊。

再次強調(diào)一下心療的宗旨是：把身體交給醫(yī)生，把心交給自己。身體的事全部交由醫(yī)生管理，你只需照看好自己的心和情緒。

你現(xiàn)在一定要加強做心療，不停地、不間斷地做心療。不要讓化驗結(jié)果影響你的心，不要在意醫(yī)生說了什么，家里人說什么，或者身體出現(xiàn)何種變化啦，你的心情要由你來控制好，不要受外在事物干擾。

一旦有任何內(nèi)心情緒不舒服，什么都不要想，眼一閉，就跟你內(nèi)心的煩惱、恐懼、擔心、焦慮在一起，全部投入到情緒里面去，這才是真正接納、寬恕它們啊，而不是和它們對抗。對抗就是內(nèi)在的戰(zhàn)爭，打仗能讓人舒服嗎？

你想想看，如果你的專注心不在情緒里面，而是跟著各種情緒想這想那的，你不更害怕嘛，對解決內(nèi)心痛苦沒有半點幫助。

只要你這樣認真按照我說的心療方法做，我保證你的心越來越平靜安詳。因為我們的心啊，只能裝一樣東西，你裝了這個，就裝不了那個，如果你不跟你的煩惱在一起，不深入內(nèi)部觀照它們，它們就會亂動，百分之百是這樣的。想想這個，看看那個，反正就是煩惱不斷，念頭想法多的不得了。只要關(guān)注到心中的情緒，深深地潛入進去，不斷地把這些能量往外釋放了，頭腦就停下來，因為煩惱出自于頭腦的胡思亂想啊。

你想想，肺癌患者一般生存期不太長的，你現(xiàn)在兩年了，不是很好嗎？所以一定要樹立信心！

我：我的病是整整有兩年的時間了，而且現(xiàn)在我除了腫瘤還在長，我感覺，身體情況其實比我得肺癌之前的情況還要好一點。一個是歸功于我愛人每天的拍打，還有我自己練功的努力，還有就是雖然我得這個病也是因為心胸不寬闊，但是得了以后我覺得我還是能想得開的。我就想問問姐姐，你在這個練習心療，身體康復這個階段，你還配合其他身體鍛煉嗎？

靜萍：沒有。我以前也練過氣功什么的，但是都沒有什么太大的效果，放療后也是不斷地擴散、擴散，后來就吃中藥，但中藥效果只能是維持，吃中藥人的精神稍微好一點，但是疼痛還是很厲害，后來越來越厲害。后來，我才開始做釋放恐懼等不良情緒。

所以，這個心療你一定要加強做，不管你的醫(yī)生給你安排什么治療。

另外你說站樁、拍打我也覺得很好，因為它們都是通經(jīng)絡的，但是我講的心療更加通經(jīng)絡，它是疏通經(jīng)絡底層的堵塞。因為是情緒而導致經(jīng)絡堵塞的，所以從根本源頭入手，釜底抽薪才是最快的。又不需要吃藥，多好呀！隨時隨地可以進行。

睡覺之前也找一找還有什么情緒，跟它融入在一起，不知不覺就睡著了，而且這一晚上保證你睡得溫暖如春！

你現(xiàn)在什么都不要想，也不要想什么時候好。我那寫的那幾條心療方法真的非常經(jīng)典，你要好好學習。頭腦什么都不要想，就是治病的制勝法寶。而讓你什么都不想是很難做到的，所以需要心療。

你就這樣子做，治病什么的就交給醫(yī)生，拍打交給你愛人，你不管了，多好呀。然后，你就不停地跟自己的情緒打交道，甚至于吃飯、走路的時候，都聽我的錄音。把你的胡思亂想的心調(diào)整過來，馴服這匹野馬。

我：你知道嗎，姐姐你的這幾句話，還有你的這個聲音真的可以起到療愈的作用，我聽你說的話，真的是前一刻可能還在胡思亂想，聽完你的話馬上就充滿了信心。我會按照你說的這樣，認真地做練習，同時不斷的聽你的那個錄音講解。

我的理解就是，我現(xiàn)在接下來，只要有時間就多去做這些練習。拍打、站樁接著做，但是都沒有心療這種練習更直接、更重要一些，我知道了。時間不早了，耽誤你這么長時間?？赡芟旅孢€會經(jīng)常地打擾你，你的聲音真的是給了我溫暖。我覺得姐姐在做的事情讓我很佩服，很佩服，我也很想成為你這樣的人，我會去努力的。

靜萍：非常、非常正確，我一定會盡一切所能幫助你的?，F(xiàn)在開始就要有這種意識：我沒有問題。不要動不動就想自己有問題。疾病能來，也會走的，為什么那么擔心。你越擔心、害怕總掛著它們，它們怎么走呢，不是嗎？呵呵，每天都要開開心心、樂觀地過。

我：好的，謝謝您！晚安！

剛開始練習心療時，我很快能挖出自己深藏的各種情緒，有恐懼，有怨恨……我做心療的反應就是，當挖出深藏的情緒后會咳嗽、干嘔（可能因為我是肺癌），在劇烈的干嘔后，我的身體都是先疲憊無力，之后便是輕松愉快。

于是，我漸漸地迷上了心療，每天都會堅持做上幾次，只要有時間，我都會去做，有時是站著樁去做，有時是打坐去做。

就這樣，大概過了一個月的時間，我表層的情緒被逐漸挖掘了出來。在挖掘情緒的過程中。我發(fā)現(xiàn)了很多有意思的事情，比如說，之前我認為是一些怨恨的情緒，通過幾次心療之后，對他人的怨恨反而變成了懊悔，懺悔過后，怨恨就不見了，甚至想不起來所怨恨的事情，就像是被連根拔起，積壓在心頭多年的情緒再也不見了。

再比如，對往事懺悔時，做著做著卻變成了一種不甘心的情緒，順著這個不甘心找到了自己的問題，那個積壓在心頭的問題就這樣過去了。

在一段情緒集中爆發(fā)的階段過后，我逐漸穩(wěn)定了下來。有時甚至為找不到一些情緒而苦惱，這怎么辦呢？于是，我就把我的困惑和無助告訴了靜萍，靜萍每次都會耐心地給我指導。

她告訴我，當找不到情緒的時候，可以和找不到情緒的那個煩惱在一起，這個也是一種情緒。慢慢地我理解了，也就是在我們的生活中，可以隨時隨地和自己的情緒在一起。這簡直太棒了！

于是我就在吃飯、走路、和人聊天的過程中，甚至是在睡覺的過程中帶上那份覺知，始終和情緒在一起，不斷地釋放、融化它們。

短短兩個月的時間，愛人和孩子都感受到了我情緒的的變化，笑聲也比原來多了。

隨之而來的，是我的身體也跟著發(fā)生了很多變化，氣血越來越足，從最初的無力的走路，到現(xiàn)在已經(jīng)能慢跑兩公里；從最初的氣短、胸悶，到現(xiàn)在已經(jīng)能夠完整地演唱《紅梅贊》。

感受到這些變化，我為我自己的努力點贊，為心療這方法點贊，更為靜萍姐姐點贊。

每次聽到靜萍說：“太好了，就這樣堅持?！蔽叶紩錆M信心，充滿希望。因為靜萍確實也經(jīng)歷這個過程，她說的話都不是空洞的，每一句話都說出了我們病人的真實感受。

以前，身邊的親人和朋友都會告訴我們，“要想開點，要高興起來，心情好了，病就好了?！闭f實在的，這是我最討厭聽到的話。誰得了病心情會好呢？難道想一想你心情就會好嗎？怎么才能真正地趕走不愉快的心情，讓自己快樂起來？其實這也是我們所有病人的煩惱?，F(xiàn)在心療就是一個非常簡單實用的情緒管理方法，特別對重病患者幫助巨大，實踐證明這一方法是有特效的。

就像靜萍說的，你的煩惱、你的情緒、你的恐懼，已經(jīng)深深地和你的身體在一起了幾十年，要實實在在地去做練習，才能把這些情緒挖掘出來、釋放出去。

疾病來了并不可怕，可怕的是你有沒有抓住上帝給你的那根橄欖枝，通過自己的努力，改變自己的人生。