如果把人體比作房子，脊柱就相當(dāng)于頂梁柱，只有頂梁柱屹立不倒，房子才能根基穩(wěn)固。

從中醫(yī)角度講，脊柱被譽(yù)為“男人的龍脈，女人的鳳骨”，是統(tǒng)攝一身陽(yáng)氣的督脈所在位置；從西醫(yī)角度講，脊柱里面是脊髓（中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分），脊髓發(fā)出脊神經(jīng)，而人體除了特定器官外，都受脊神經(jīng)支配。

由此可見(jiàn)，脊柱上通大腦、下聯(lián)四肢、中間管理五臟六腑，它一旦出問(wèn)題，全身都會(huì)遭殃——脊柱不好，性命難保！

醫(yī)學(xué)界有“脊柱掌握你30年壽命”的說(shuō)法，然而，在平日的保健養(yǎng)生中，脊柱卻是我們極易忽視的地方。脊柱包括3段——頸椎、胸椎、腰椎，無(wú)論哪段出了問(wèn)題，都會(huì)引發(fā)一系列疾?。?/span>

上頸椎椎體錯(cuò)位壓迫神經(jīng)，就會(huì)影響腦供血，導(dǎo)致大腦缺氧，繼而引起失眠、頭昏、頭疼、中風(fēng)、高血壓、記憶力減退等；下頸椎的臂叢神經(jīng)管到肩膀、手肘、手臂、手指，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，容易引發(fā)肩周炎、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力等。

胸椎神經(jīng)沿肋肩到前胸，它的肌肉部分影響到乳房的發(fā)育，它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊、胰臟等，重要臟器都在胸椎這個(gè)位置。

下頸椎跟上胸椎這段管到支氣管，一出問(wèn)題，就易引起支氣管炎、感冒，胸椎3、4、5關(guān)節(jié)錯(cuò)位，還易引發(fā)心臟問(wèn)題；下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能就不好，就會(huì)造成胰島素分泌不良，造成血糖控制不良，關(guān)節(jié)錯(cuò)位則容易引起腸胃問(wèn)題。

腰椎問(wèn)題最常見(jiàn)，腰椎錯(cuò)位容易壓迫神經(jīng)，造成腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題；下腰椎的自律神經(jīng)控制子宮、卵巢、膀胱、肛門(mén)，下腰椎出問(wèn)題，女性子宮卵巢的功能就不好，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，排卵就會(huì)有問(wèn)題，男性的精子活力就會(huì)受影響，易造成不孕不育；骨盆是脊柱的基石，骨盆不穩(wěn)則各種問(wèn)題一起出來(lái)。

脊柱有3個(gè)地方最容易瘀堵：頸椎——“風(fēng)寒關(guān)”，胸椎——“氣血關(guān)”，腰椎——“寒冷關(guān)”，長(zhǎng)期瘀堵，相關(guān)部位的骨關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生病變，還會(huì)連累身體其他部位和器官。

而脊柱的解剖位置，就是中醫(yī)里督脈的循行部位。督脈為“陽(yáng)脈之?！?，總督一身之陽(yáng)，并且與多條經(jīng)絡(luò)（如手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈等）交會(huì)。若督脈陽(yáng)氣不足，就無(wú)法輸布清陽(yáng)之氣給相關(guān)經(jīng)絡(luò)，就會(huì)引起經(jīng)絡(luò)循行部位及相關(guān)臟腑的功能異常，身體的防衛(wèi)功能就減弱了。我們常說(shuō)“脊柱出問(wèn)題，就是全身出問(wèn)題”，原因就在于此。

所以，呵護(hù)脊柱必須打通督脈，升發(fā)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣對(duì)頸椎、胸椎、腰椎的瘀堵起到溫煦推動(dòng)作用，可有效消除瘀堵，同時(shí)，讓氣血通暢、陰陽(yáng)條達(dá)、臟腑平衡，人就健康。 

上文說(shuō)了，脊柱中有脊髓，脊髓發(fā)出脊神經(jīng)，支配人體絕大部分器官。脊髓的重要性由此可見(jiàn)一斑，那么，脊髓來(lái)自哪里呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“腎主骨生髓”，告訴我們：脊髓來(lái)自于腎精，依賴(lài)后天氣血津液的濡養(yǎng)。腎精充足，脊髓就充足，脊神經(jīng)就協(xié)調(diào)、平衡，受其支配的人體器官就能各司其職，人就健康。并且“精生髓，髓生?！保顾璩渥憔蜁?huì)上至腦海，人就會(huì)思維活躍，反應(yīng)靈敏。生活中，我們經(jīng)?？吹侥切┘怪χ钡娜耍粌H四肢發(fā)達(dá)、身體健康、走路一陣風(fēng)，還能頭腦睿智、精力充沛；反之，那些一天到晚弓腰駝背的人，不僅身體有問(wèn)題，腦子反應(yīng)也遲鈍。

所以，呵護(hù)脊柱必須滋補(bǔ)腎精，腎精充足了，脊柱健康了，人就健康、聰明。

“天下補(bǔ)陽(yáng)，灼艾第一”，艾灸通督脈補(bǔ)陽(yáng)氣的功效人盡皆知，毋庸贅言。那么，艾灸是如何補(bǔ)腎精的呢？中醫(yī)認(rèn)為，寒與腎五行相應(yīng)，寒為陰邪，最易耗傷腎陽(yáng)，而艾灸可以補(bǔ)腎陽(yáng)，腎陽(yáng)足，腎動(dòng)力就足，腎精就足。 

方法1：長(zhǎng)蛇灸

長(zhǎng)蛇灸是灸通督脈效果最佳的方法：一來(lái)是因?yàn)槎矫}“陽(yáng)脈之?！钡奶匦裕?lái)是因?yàn)槎矫}所處的特殊位置——脊柱上面沒(méi)有太多脂肪，方便艾灸的藥性和熱力盡可能深地透達(dá)經(jīng)絡(luò)。

具體步驟如下：

1、生姜2斤，用榨汁機(jī)榨出姜汁，將姜泥姜汁留作備用；

2、將肉桂、丁香、花椒等溫經(jīng)散寒的中藥打粉，制成脊療粉；

3、將姜汁均勻涂抹于脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米寬）；

4、將艾柱放在姜泥上，用打火機(jī)點(diǎn)燃；

5、根據(jù)受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；

6、待脊柱乃至整個(gè)背部溫?zé)岷蠹纯桑?/span>

7、艾灰和姜泥停留一段時(shí)間后再去除。

按照這種方法艾灸后，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個(gè)背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對(duì)腰脊酸軟、痛經(jīng)閉經(jīng)、頭昏頭重等都有效果。

方法2：隔姜灸

一般而言，“長(zhǎng)蛇灸”的效果最好，但是如果嫌麻煩，可以用隔姜灸代替，效果也很好。具體方法是：將姜片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，將艾絨放在姜片上點(diǎn)燃。既可以灸整條督脈，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、風(fēng)門(mén)穴、身柱穴、命門(mén)穴等。

方法3：隨身灸

針對(duì)工作比較忙碌的白領(lǐng)，沒(méi)法專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間艾灸，可以用隨身灸代替，隨時(shí)隨地都能使用，方便省時(shí)。