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文/巴赫愛(ài)喝胡辣湯 1 不過(guò)度傾訴 3 不探問(wèn)隱私 4 不輕易自我暴露 下面我們來(lái)逐一分析。 1 不過(guò)度傾訴 傾訴，尤其是傾訴負(fù)面情緒，是一件愉悅自己的事。 傾訴就像倒垃圾，把自己的負(fù)面情緒哇啦哇啦說(shuō)一遍，釋放出來(lái)，這樣心里會(huì)感覺(jué)輕松不少。 而傾聽(tīng)，則是一件消耗自己的事。 傾聽(tīng)真的很累，高質(zhì)量的傾聽(tīng)尤其累。 作為一個(gè)傾聽(tīng)者，我要時(shí)刻共情你，理解你，肯定你的情緒，給出正面反饋； 我還要忍住自己的建議欲，因?yàn)槲抑滥悻F(xiàn)在需要的不是建議，你正在處在情緒激動(dòng)的當(dāng)口，你需要先把情緒處理好以后，才能聽(tīng)進(jìn)去建議； 我還要讓渡一部分自己的話語(yǔ)權(quán)，即使我現(xiàn)在不想聽(tīng)這個(gè)話題，但是你一直在說(shuō)，你不給我說(shuō)話的機(jī)會(huì)，那我只能先聽(tīng)你說(shuō)，至少先禮貌性地聽(tīng)你說(shuō)完一個(gè)段落。 這些，都是傾聽(tīng)的成本。 傾訴是不需要?jiǎng)幽X子的，只要隨著性子釋放發(fā)泄就成，所以傾訴，是一種索取。 而傾聽(tīng)是需要?jiǎng)幽X子的，傾聽(tīng)需要我們持續(xù)地給予對(duì)方共情，理解和尊重，所以傾聽(tīng)，是一種給予。 一個(gè)比較理想的關(guān)系是：你說(shuō)一會(huì)兒，我說(shuō)一會(huì)兒，你傾聽(tīng)傾聽(tīng)我，我傾聽(tīng)傾聽(tīng)你，大家輪流掌握話語(yǔ)權(quán)。這樣一來(lái)，雙方都有付出，都有回報(bào)，在動(dòng)態(tài)上達(dá)到一種平衡，兩個(gè)人都會(huì)感覺(jué)比較舒服。 而如果其中一方一直在傾訴，一直在傾訴，一直在傾訴； 而另一方一直在傾聽(tīng)，一直在傾聽(tīng)，絲毫沒(méi)有說(shuō)話的空間； 那這樣的關(guān)系就不平衡了。 一直在傾聽(tīng)的那一方，心里肯定會(huì)有不舒服的感覺(jué)。當(dāng)這種不舒服的感覺(jué)達(dá)到他無(wú)法承受的地步時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致沖突和爭(zhēng)吵，或者他會(huì)慢慢疏遠(yuǎn)這個(gè)過(guò)度傾訴的朋友。 所以，如果我們想做一個(gè)知分寸的人，就不要過(guò)度傾訴，不要一直說(shuō)一直說(shuō)。如果我們真的愛(ài)朋友，就要照顧一下朋友的感受，別讓朋友太累。 在我們說(shuō)完一大段之后，可以停頓一下，反過(guò)來(lái)?yè)Q朋友訴說(shuō)，我們傾聽(tīng)?；蛘撸@次聚會(huì)我主說(shuō)，下次聚會(huì)換你主說(shuō)?？傊?，要把握一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，讓雙方都有爽的機(jī)會(huì)，就可以了。 2 不強(qiáng)行分享 我在以往的文章中無(wú)數(shù)次說(shuō)過(guò)這句話：愛(ài)一個(gè)人，就是滿足對(duì)方的需求。 反過(guò)來(lái)推，當(dāng)對(duì)方不需要一個(gè)東西的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)尊重他的選擇，不要把自己認(rèn)為對(duì)的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他的頭上，這也是一種愛(ài)的表達(dá)。 哪怕我們真的認(rèn)為這個(gè)東西很好很好，但只要對(duì)方不需要，我們就不應(yīng)該強(qiáng)行把這個(gè)東西分享給對(duì)方。 如果你愛(ài)你的朋友，就要學(xué)會(huì)收起自己的控制欲，不要跟朋友強(qiáng)行分享觀點(diǎn)，這樣真的很打擾別人。 假如你是素食主義者，請(qǐng)不要強(qiáng)行勸說(shuō)你的朋友家人吃素； 假如你是反轉(zhuǎn)基因者，請(qǐng)不要干涉你的朋友吃什么不吃什么； 假如你對(duì)中醫(yī)有不信任感，請(qǐng)不要攔著你的朋友喝中藥； 假如你信某種宗教，請(qǐng)不要強(qiáng)行對(duì)朋友傳教； 假如你信傳銷，算了你自己保重吧…… 這種強(qiáng)行分享觀點(diǎn)的做法，其內(nèi)在的邏輯是：“我是為你好，所以才把我認(rèn)為好的東西分享給你的?！?nbsp; 但是我們?cè)诜窒碇?，有沒(méi)有問(wèn)過(guò)別人的需要？ 既然別人沒(méi)有向你主動(dòng)向我們征詢建議，那么說(shuō)明他現(xiàn)階段不想做出改變。 只有痛苦才能讓人改變，而勸說(shuō)不會(huì)。 他既然做出了這個(gè)選擇，那么他就要為這個(gè)選擇承擔(dān)后果，即使他做出的選擇在我們看來(lái)是“錯(cuò)誤的”“有害的”，他也仍然有權(quán)利去體驗(yàn)這個(gè)苦果。 當(dāng)他吃夠苦頭了，不想再繼續(xù)痛苦了，這個(gè)時(shí)候，他才會(huì)真正地去思變。 如果我們真的愛(ài)TA，此時(shí)此刻就要給TA時(shí)間，給TA空間，讓TA自己去嘗試，自己去成長(zhǎng)，自己去做判斷。 如果我們真的愛(ài)TA，那就允許TA按照TA的價(jià)值觀做出選擇，允許TA去承擔(dān)這個(gè)選擇帶來(lái)的后果。 即使這個(gè)選擇會(huì)帶來(lái)很痛苦的代價(jià)，那也是TA的人生值得去經(jīng)歷和體驗(yàn)的，我們不能剝奪任何一個(gè)人體驗(yàn)人生百態(tài)的權(quán)利。 所以千萬(wàn)不要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加在別人頭上，不要過(guò)度分享。如果我們真的愛(ài)朋友，就要尊重朋友的價(jià)值觀，允許朋友為他自己的選擇負(fù)責(zé)。 3 不探問(wèn)隱私 隱私不是問(wèn)出來(lái)的，而是等出來(lái)的。 生活中總有一些好事之徒，特別喜歡詢問(wèn)別人的隱私，打聽(tīng)別人的家底。你若富貴，他便想方設(shè)法攀附你；你若貧寒，他便冷嘲熱諷輕蔑你。這種人真的非常招人討厭。 “你父母是做什么的呀？” “你愛(ài)人家里給你們準(zhǔn)備婚房沒(méi)？” “你一個(gè)月賺多少錢啊？告訴我嘛我又不是外人?！?br> …… 這些涉及隱私的問(wèn)題，都屬于侵犯別人的邊界的問(wèn)題。 有些朋友可能會(huì)說(shuō)，哎呀，咱們又不是什么了不起的大人物，告訴別人自己的家庭背景又有什么大不了的？你怎么知道別人不是真的關(guān)心你呢？你怎么知道別人就一定是嫌貧愛(ài)富打探隱私的小人呢？ 抱有這樣想法的朋友，咱們可以一起回想一下，我們的那些至交好友，互相之間是如何了解對(duì)方背景的呢？ 其實(shí)，好朋友之間的隱私，不是問(wèn)出來(lái)的，而是等出來(lái)的！是我們?cè)陉P(guān)系足夠深了之后，自然自愿對(duì)朋友吐露出來(lái)的！ 反之，那些和你交往并不密切，卻冒冒失失問(wèn)你隱私，令你感到別扭難堪的人，即使不是嫌貧愛(ài)富的小人，也至少是不知深淺的渾人啊~！ 所以，如果想做一個(gè)君子，平時(shí)就要非常注意言行，要控制好奇心，控制八卦心，在和別人深交之前，不要貿(mào)然問(wèn)人隱私，咱們不做小人，也不做渾人，咱們就是要做君子！ 4 不輕易自我暴露 交往初期，請(qǐng)不要輕易自我暴露。 自我暴露包括但不限于： （1）暴露自己的家庭背景 （2）暴露自己的戀愛(ài)史和性經(jīng)歷 （3）暴露自己的特殊取向 （4）暴露自己的心理創(chuàng)傷 （5）暴露自己的弱點(diǎn) …… 有的朋友可能會(huì)問(wèn)：“交朋友就是要無(wú)話不談啊，就是要交換秘密啊，如果按你這樣說(shuō)，那朋友之間豈不是沒(méi)什么可聊的了？” 對(duì)于抱有這樣想法的朋友，我想說(shuō)的是，朋友之間交換秘密當(dāng)然是可以的，但是要注意時(shí)機(jī)，注意節(jié)奏。 在交往初期，雙方都彼此缺乏了解的情況下，先不要進(jìn)展的太快，太突兀。這樣做，既是為了保護(hù)對(duì)方，也是為了保護(hù)自己。 為什么這么說(shuō)呢？ 朋友交往初期，我們其實(shí)是需要一些時(shí)間來(lái)彼此試探的，先聊一些安全話題，來(lái)試探一下彼此的價(jià)值觀是否相近，情商水平是否相當(dāng)，互動(dòng)模式是否舒服等等。 如果試探的結(jié)果是彼此都都愿意進(jìn)一步深入交往，這時(shí)候可以再慢慢推進(jìn)話題的深度，一點(diǎn)一點(diǎn)自我暴露，直到雙方成為無(wú)話不談的深度密友。 而如果是跳過(guò)了這個(gè)試探期，直接上來(lái)就自我暴露，這樣會(huì)產(chǎn)生一些隱患： 第一，過(guò)早自我暴露，會(huì)令自己受挫。 在對(duì)方?jīng)]準(zhǔn)備好的情況下，貿(mào)然自我暴露，有一種向?qū)Ψ绞┘訅毫Φ奈兜溃?/p> “我已經(jīng)把我這么重要的秘密告訴你了，那你也應(yīng)該把你的秘密告訴我，否則你就是不拿我當(dāng)朋友。” 然而對(duì)方的節(jié)奏可能還達(dá)到可以自我暴露的程度，因此他可能會(huì)選擇不暴露，那么這時(shí)候，你就會(huì)失望，你就會(huì)受傷，你會(huì)有一種“我都這樣拿真心對(duì)你了，你卻還對(duì)我有所保留”的怨念感。 但實(shí)際上問(wèn)題并不在對(duì)方，而在于你，是你沒(méi)有尊重對(duì)方的節(jié)奏，是你想強(qiáng)行加快兩個(gè)人進(jìn)展，是你對(duì)對(duì)方有不合理的期待，所以最后受挫的人是你。 為了保護(hù)我們的情緒不要輕易受傷，我們還是要謹(jǐn)慎選擇自我暴露的時(shí)機(jī)會(huì)較好。 第二，過(guò)早的自我暴露，有泄露隱私的風(fēng)險(xiǎn)。 當(dāng)你對(duì)一個(gè)人不太了解的時(shí)候，最好不要輕易的把自己的弱點(diǎn)和創(chuàng)傷暴露給他看。 因?yàn)槟銈兊年P(guān)系根基尚淺，你不知道最后你們的關(guān)系會(huì)發(fā)展成什么樣。 萬(wàn)一哪天對(duì)方處在了和你零和博弈的對(duì)立面，萬(wàn)一對(duì)方是一個(gè)不擇手段的人，那么他很可能會(huì)拿著你的隱私去賣，添油加醋地編造謠言來(lái)中傷你。 正因?yàn)檫@種風(fēng)險(xiǎn)的存在，我們更加應(yīng)該謹(jǐn)慎行事，小心說(shuō)話，不要輕易地讓人看到了我們最脆弱的軟肋。要學(xué)會(huì)給朋友設(shè)置高門(mén)檻，我們的秘密非常珍貴，想了解我的秘密，你得先過(guò)了我這關(guān)才行呢！ 第三，在異性面前過(guò)早自我暴露，容易造成誤會(huì)。 在戀愛(ài)關(guān)系的建立中，“自我暴露”是兩個(gè)人關(guān)系由淺入深的一個(gè)重要環(huán)節(jié)： “這些話我輕易不會(huì)對(duì)別人說(shuō)的，但是我愿意對(duì)你說(shuō)”—— 這表示在我眼里，你是與眾不同的； “我愿意把我的傷口展示給你看”—— 這表示在我眼里，你是值得我深度信任的人； “我愿意把我的經(jīng)歷都毫無(wú)保留的告訴你”——這表示我對(duì)你的忠誠(chéng)，我愿意把我的底牌都交到你手上。 現(xiàn)實(shí)生活中，很多戀人確立彼此心意的標(biāo)志，也都是從互相自我暴露開(kāi)始的。 異性之間的“自我暴露”，約等于“我對(duì)你有好感”，這雖然說(shuō)不上是一個(gè)鐵律，但多多少少是成年男女心照不宣的一種默契。 所以，異性朋友之間交往，更加要注意分寸，注意節(jié)奏，不要對(duì)一個(gè)你不打算發(fā)展戀愛(ài)關(guān)系的人輕易自我暴露。 因?yàn)槟愕淖晕冶┞稌?huì)讓對(duì)方誤會(huì)你對(duì)他有意思。 行走在瓜田中，我們不系鞋帶；站在李子樹(shù)下，我們不扶帽子。 我們想做一個(gè)有分寸的君子，所以我們不做容易引起誤會(huì)的事。 最后我們來(lái)復(fù)習(xí)一下要點(diǎn)： 1 不過(guò)度傾訴——尊重對(duì)方的感受 2 不過(guò)度分享——尊重對(duì)方的價(jià)值觀 3 不探問(wèn)隱私——尊重對(duì)方的私權(quán) 4 不輕易自我暴露——尊重對(duì)方的節(jié)奏 讀完這篇文章，可能有的讀者會(huì)說(shuō)：“聊個(gè)天還想這么多，你累不累?。 ?/p> 對(duì)于抱有這種想法的讀者，我想說(shuō)的是： 說(shuō)話之前考慮對(duì)方的感受，這是一個(gè)君子的基本涵養(yǎng)； 不說(shuō)侵犯對(duì)方邊界的話，這是一個(gè)成年人的基本情商。 任何事情都是有成本的，想要得到別人的認(rèn)可和愛(ài)戴，就要學(xué)會(huì)尊重別人的感受，就是要對(duì)自己做出更多的約束，就是要考慮的比別人更周到，這樣當(dāng)然會(huì)累啊！ 這個(gè)“累”，就是我們?yōu)樽约旱挠∠蠊芾硭冻龅那榫w成本。 所以我們更要學(xué)會(huì)篩選朋友，學(xué)會(huì)結(jié)交那些懂得尊重我們，愿意為我們著想的朋友。 面對(duì)這樣的朋友，即使我們說(shuō)話時(shí)“累”一點(diǎn)，他也會(huì)念著我們的好，他也會(huì)對(duì)我們報(bào)以同樣的尊重，正如我一直說(shuō)的，尊重別人的感受是一種低調(diào)而深沉的愛(ài)。 愿大家都得到愛(ài)的滋潤(rùn)。
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