現(xiàn)代人任性，不管嘴、不邁腿，抽煙酗酒熬夜，樣樣精通，看過(guò)不少健康知識(shí)，卻不履行，以為知道了就能健康。
有一種說(shuō)法，傷肝=傷命！雖然略夸張，卻也有一定道理，今天，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院就告訴你9個(gè)傷肝行為，有則改之，無(wú)則加勉。
復(fù)旦大學(xué)中國(guó)最佳醫(yī)院排行榜Top100
小孩子喜歡甜食是天性使然，但吃太多糖對(duì)健康沒(méi)有好處。最典型的危害是導(dǎo)致蛀牙，此外，攝入過(guò)量的糖，也會(huì)損傷肝臟。
因?yàn)樘菚?huì)在肝臟里被合成脂肪。如果大量糖進(jìn)入肝臟，會(huì)導(dǎo)致脂肪合成增加，不利于肝臟的健康，這種對(duì)肝臟造成的損害日積月累，不亞于酒精。
所以，為了牙齒和肝臟的健康，應(yīng)該限制每日糖攝入量，避免攝入太多碳酸飲料、甜點(diǎn)、糖果、果汁等。
一些標(biāo)榜「天然」的草本植物制品，也可能會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。
比如有一種叫「卡瓦」的植物，女性常用它來(lái)緩解絕經(jīng)期癥狀，但有研究表明它會(huì)損害肝臟，因而部分國(guó)家已經(jīng)禁止使用。服用有疑問(wèn)的藥物前，最好詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。
現(xiàn)在胖子越來(lái)越多，而且許多人對(duì)肥胖視而不見(jiàn)，過(guò)多的脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肝臟腫脹，直至肝硬化。
這便可以解釋?zhuān)瑸槭裁闯?、肥胖或有糖尿病的人更容易患非酒精性脂肪肝。如果你具備上述危險(xiǎn)因素，一定要重視，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)+配合運(yùn)動(dòng)，減肥。
碳酸飲料同甜食一樣，會(huì)對(duì)身體多個(gè)部位造成損害。比如牙齒和肝臟。有研究表明，日常飲用過(guò)多碳酸飲料的人，會(huì)更容易患非酒精性脂肪肝。
為避免此種傷害，請(qǐng)盡量少喝碳酸飲料。
酗酒傷肝，大家都知道。但酗酒或酒精成癮，不都叫做飲酒過(guò)量。具體多少量，得因酒而異。啤酒，約為354.852ml；白酒，約為44.357ml；葡萄酒，約為147.855ml。
大多數(shù)玻璃杯的容量都高于標(biāo)準(zhǔn)，所以大概估算的話(huà)，女性飲酒一天不應(yīng)超過(guò)1玻璃杯。男性不應(yīng)超過(guò)2玻璃杯。
維生素A作為人體必須的元素之一，每天需要適量補(bǔ)充，有利身體健康。紅色、橘黃色、黃色的蔬果富含維生素A，每天可適量食用。
但凡事皆有度，維A的攝入也不是無(wú)限的。如果攝入過(guò)量，同樣會(huì)對(duì)肝臟造成損害。在服用維生素A添加劑前，記得咨詢(xún)醫(yī)生，看自己是否需要。
感冒了，吃藥；頭痛了，吃藥；腰酸了，吃藥；背疼了，吃藥……
許多人遇上點(diǎn)小病痛，第一反應(yīng)是吃藥解決。如果服用劑量正確，有利病情恢復(fù)；但若服用過(guò)量乙酰氨基酚之類(lèi)的藥物，就有可能損害肝臟。
服藥前，先詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生，或仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū)，安全用藥。
反式脂肪，就是人造脂肪。比如冰淇淋，奶油以及其他一些培烤食品，就還有較高的反式脂肪。食用過(guò)量，會(huì)造成肥胖，有傷肝臟。
買(mǎi)包裝食物和培烤食品前，先看配料表，即便標(biāo)明反式脂肪為「0」的仍可能含有少量，而含量越多自然越不該買(mǎi)。
部分工作屬于高危行業(yè)，比如醫(yī)務(wù)人員，被患者使用過(guò)的醫(yī)療器械誤傷，應(yīng)引起重視并進(jìn)行檢查，避免乙肝等病毒通過(guò)血液進(jìn)行傳播，對(duì)肝臟造成傷害。
