最近天氣越來(lái)越?jīng)隽?，保暖也就成為我們接下?lái)的養(yǎng)生重點(diǎn)了!

　　1、氣海充實(shí)與否，決定了人的存亡

　　古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，就是強(qiáng)調(diào)它的保健養(yǎng)生作用。實(shí)際上科學(xué)也證明， 艾灸氣海對(duì)于免疫球蛋白有明顯的增加，即可以增強(qiáng)人體的免疫力，可見(jiàn)氣海穴都是一個(gè)極其重要的保健養(yǎng)生，防病治病的穴位!

　　凡是元?dú)獠蛔?、元?dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^(guò)刺激它得到改善!精是本源，氣是動(dòng)力，神是主宰，氣海內(nèi)氣的強(qiáng)弱，決定了人的盛衰存亡!

　　2、氣海一穴暖全身：補(bǔ)腎虛，強(qiáng)生殖

　　氣海在我們的下腹部，而下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，保護(hù)著我們的生殖系統(tǒng)，所以，在防治婦科病時(shí)、強(qiáng)身健體時(shí)，我們就常常用到它們。

　　通過(guò)刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動(dòng)不息，生命因此得以維持。

　　氣海穴古書(shū)記載氣海穴為男性“牛氣之海”，也就是說(shuō)它是精力的源泉，因此“氣?！背鋵?shí)，則百病可治，永葆強(qiáng)壯。

　　刺激氣?？烧{(diào)氣機(jī)、補(bǔ)腎虛、固精血，對(duì)婦科虛性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、崩漏，帶下，或者男科的陽(yáng)痿、遺精、精子活力差都有很好的防治作用，故氣海為男科、婦科之要穴。

　　3、艾 灸 氣 海，溫 暖 全 身

　　以下是現(xiàn)在比較流行的灸法：

　　(1)溫和灸

　　將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上，距皮膚約3cm，每次灸30-40分鐘，以灸至皮膚溫?zé)峒t暈，而又不致燒傷皮膚為度。隔1日或2日施灸1次，10~15次為1灸程。

　　(2)隔姜灸

　　每次施灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日，或3日施灸1次，10～15次為1灸程。

　　(3)附子灸

　　取附子切片0.4厘米厚，水浸透后中間針數(shù)孔，放在氣海穴上，于附片上置黃豆大或棗核大艾炷施灸，以局部有溫?zé)崾孢m感或潮紅為度。每次3～5壯，隔日1次，每月10次。

　　4、氣海溫暖則陰陽(yáng)調(diào)和，通體安泰

　　大家都要記住，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是讓人體陰陽(yáng)調(diào)和，水火相濟(jì)。我們艾灸也是為了用艾的火，來(lái)祛除體內(nèi)的寒，或調(diào)和陰陽(yáng)，或祛寒除濕，只為了身體的平衡。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動(dòng)力與腎水制衡。

　　氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長(zhǎng)，獨(dú)陽(yáng)不生”，必須得陰陽(yáng)相濟(jì)才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動(dòng)靜，無(wú)不是在調(diào)停人體的水火陰陽(yáng)。

　　所以古代的養(yǎng)生家認(rèn)為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽(yáng)蒸騰江海。這樣陰水得到陽(yáng)火的照射，就能夠化生云氣，上達(dá)心肺，滋潤(rùn)身體，形成水升火降，通體安泰的局面。

　　最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，引起心火，影響元?dú)?。但是人在生活中，怎么可能沒(méi)有七情六欲呢?要做到這個(gè)幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　而溫暖氣海，還有比艾灸更好的選擇嗎?

　　氣海穴在我們的下腹部，身體前正中線(xiàn)上，肚臍眼直下1.5寸處。

　　取穴的時(shí)候，把中指和食指并攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴!