在生活中，寒濕常常一起出現(xiàn)在口中，但是寒和濕真的是一樣的嗎？

“寒”和“濕”都是八邪之一，雖然二者比較相似，但還是有所區(qū)別！然而，我們大部分人卻總覺得兩者是一般無二。那究竟該如何區(qū)別呢？

寒為陰邪，易傷陽氣，日常生活中淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿等都會使外界寒邪引入體內(nèi)，進而造成體內(nèi)陰氣過剩，陽氣受損。另外，常食生冷食物，損傷脾胃陽氣，可導致寒從內(nèi)生。

寒氣重表現(xiàn)為怕冷、易腹瀉、感冒、浮腫、身體乏累、口唇色淡、尿頻、尿量多、睡眠和食欲都很差等。，這些都會使外界寒邪引入體內(nèi)。另外，常食生冷食物，損傷脾胃陽氣，可導致寒從內(nèi)生，進而造成體內(nèi)陰氣過剩，陽氣受損。寒氣重表現(xiàn)為怕冷、易腹瀉、感冒、浮腫、身體乏累、口唇色淡、尿頻、尿量多、睡眠和食欲都很差等。

如何判斷自己體內(nèi)是否有寒氣呢？以下2招幫您輕松判斷：

1.手腳溫度

如果自己的手腳溫度不夠，甚至常年四肢冰涼，就說明體內(nèi)陽氣不足，有寒氣。

2.手腳心易發(fā)熱

如果手心腳心容易發(fā)熱，而且總想挨著涼的東西，但是人又特別怕冷，還容易出虛汗，這類人也是體內(nèi)有寒氣。

濕氣是主要是因為自身脾胃虛弱，不能化飲食為精微而生氣血，從而轉(zhuǎn)化成濕。

濕氣主要癥狀有大便不成形，溏稀或者便秘；口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；浮腫，眼袋下垂；腰酸關節(jié)疼痛；胸口悶；黑眼圈；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

雖然濕和寒常常相伴而生，但也不要搞錯了！