輕松度過(guò)孕期是準(zhǔn)媽媽的事，準(zhǔn)爸爸參與度沒(méi)有那么高?

錯(cuò)了!整個(gè)孕期，準(zhǔn)爸爸也不能閑著!

準(zhǔn)媽媽們?cè)谛睦?、身體上都承受著較大的壓力，這個(gè)時(shí)候，如果準(zhǔn)爸爸們能“懂做”一些，學(xué)習(xí)一起孕期照顧準(zhǔn)媽媽的小方法，能讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。

有了寶寶之后，小倆口肯定都很興奮，可是準(zhǔn)媽媽的辛苦除非自己經(jīng)歷，男人是體會(huì)不到的，那么懷孕期間，準(zhǔn)爸爸都能做些什么事情來(lái)分擔(dān)一下準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)呢？除了常規(guī)的戒煙戒酒、注意飲食、陪著散步、照顧情緒以外，準(zhǔn)爸爸還能做得更好。

孕期1-3月準(zhǔn)爸需做到

懷孕的第一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對(duì)氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。1-3月是器官敏感期。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)可能會(huì)更明顯，孕期情緒可能也會(huì)比較多變，胃口變化也比較大哦。

? 不要在家里吸煙，最好戒煙戒酒

? 陪老婆到醫(yī)院檢查。

? 督促老婆每天堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

? 不要進(jìn)行性生活，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育哦。

? 有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有比較強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，準(zhǔn)爸要多給與安慰和理解。

? 多承擔(dān)一些家務(wù)，提醒老婆多休息。

? 安撫準(zhǔn)媽不安的情緒。

? 了解一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，合理安排老婆的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

? 監(jiān)督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準(zhǔn)備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

? 在這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)爸爸要打聽一下各個(gè)醫(yī)院的情況，選好生產(chǎn)時(shí)的醫(yī)院，12周的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸記得帶準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院建檔。

? 對(duì)陪老婆聊聊天，散散步。

孕期4-6月準(zhǔn)爸需做到：

早孕期結(jié)束，現(xiàn)在是孕中期了，早孕反應(yīng)逐漸消失，準(zhǔn)媽媽會(huì)比孕早期有精神了，食欲也會(huì)大增。這時(shí)是胎寶長(zhǎng)大了很多，準(zhǔn)媽媽已經(jīng)能感受到胎動(dòng)了，現(xiàn)在也可以開始全方位胎教?，F(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動(dòng)也開始不那么方便了。

? 一日之計(jì)在于晨，為老婆準(zhǔn)備一些有營(yíng)養(yǎng)的早餐。

? 帶著老婆曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)補(bǔ)鈣。

? 找一些活動(dòng)，調(diào)動(dòng)老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒(méi)有那么無(wú)聊了。

? 幫老婆選購(gòu)適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝

? 如果老婆是35歲以上懷孕，又或者流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時(shí)間要去做個(gè)檢查。

? 每日?qǐng)?jiān)持陪老婆散散步。

?配合胎教。由于胎兒在羊水中對(duì)低頻的聲音更為敏感，準(zhǔn)爸爸磁性低沉的聲音更能引起寶寶的興趣，所以胎教中，準(zhǔn)爸爸的角色還是相當(dāng)重要的，唱歌或者講故事、朗誦詩(shī)歌都可以，寶寶一定會(huì)給你回應(yīng)的。

? 準(zhǔn)媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對(duì)胎兒發(fā)育不利。

? 一個(gè)合格的丈夫首先要學(xué)會(huì)傾聽。這個(gè)時(shí)期多聽老婆說(shuō)說(shuō)話很重要。

? 老婆現(xiàn)在可能會(huì)擔(dān)心妊娠紋、擔(dān)心體重過(guò)重、擔(dān)心身材走樣、擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，所以準(zhǔn)爸要多給予安慰。

? 可以計(jì)劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

? 陪著去產(chǎn)檢也是必不可少的!

孕7-10月準(zhǔn)爸需做到：

現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽可能會(huì)開始出現(xiàn)水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來(lái)越大了，行動(dòng)也不是那么方便。這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)睡不著，脾氣可能也會(huì)有點(diǎn)大，容易急躁。胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時(shí)寶寶在調(diào)整狀態(tài)，為出生做準(zhǔn)備。而準(zhǔn)媽媽可能會(huì)經(jīng)常睡不著、便秘等，所以準(zhǔn)爸爸要做好照顧準(zhǔn)媽的工作。最后一個(gè)月，可能會(huì)讓人感覺更加漫長(zhǎng)，耐心等待哦，寶寶很快就要出來(lái)跟你們見面了。準(zhǔn)爸爸最后一個(gè)月也不能松懈!

? 飯后堅(jiān)持散步。

? 了解一些分娩的知識(shí)，陪準(zhǔn)媽上一些產(chǎn)前培訓(xùn)課程。

? 多談心、多交流，讓她知道你也很關(guān)心寶寶和老婆。

? 堅(jiān)持胎教，多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話。

? 學(xué)習(xí)數(shù)胎動(dòng)的方法，可以監(jiān)督協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

? 幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

? 老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時(shí)候，多聽著，寬容對(duì)待。

? 孕期并不是不適合運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)好處多。

? 堅(jiān)持協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

? 老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時(shí)候，多聽著，寬容對(duì)待。

? 多陪伴準(zhǔn)媽媽。這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽壓力比較大，多陪陪她，放松心情，同時(shí)準(zhǔn)爸爸也不要過(guò)于緊張，避免情緒傳染。

? 孕晚期了，要節(jié)制性生活。

? 陪老婆一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

? 檢查一下一些基本的證件是否辦全。

? 飲食方面要注意。

? 陪老婆做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

? 打包好待產(chǎn)包。一切住院需要的東西、證件、錢，都準(zhǔn)備好，確保隨時(shí)可以住院。。

? 醫(yī)院常規(guī)檢查。每周一次，隨時(shí)監(jiān)控，離預(yù)產(chǎn)期越近，越要細(xì)心哦。

? 有的寶寶比較調(diào)皮，可能遲遲不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸要安慰好老婆，有意外及時(shí)上醫(yī)院。

? 合理安排工作，為老婆分娩做準(zhǔn)備。

? 家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準(zhǔn)備。

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