刀不磨不亮，

人不練不壯。

你看如果一個老農家中，

勞動工具生銹了，

那他的身體也就出問題了。

人三日不讀書，

則面目可憎，

言語乏味，

三日不運動，

則血脈不暢，

吃飯不香。

可為何很多人，

天天在健身房里跑，

身體照樣不好？

原來運動分為三層境界。

第一層是自己在那里空跑，

讓能量白白浪費消耗，

力量沒有用在實處，

這只是在空轉，

自私地修自己身體命功而已。

第二層是在家里做家務活，

自己出汗鍛煉，

家里也變得清潔美麗，

大家很歡喜，

這就是在小修性德，

只是為了完成任務去做而已。

第三層最厲害，

直接在傳統(tǒng)文化中心，

或公共場合做利他的事業(yè)，

這樣自己鍛煉到了心量，

身體氣血又有個用處，

命功跟性德同時成長，

就叫功德圓滿。

所以利他的鍛煉，

是最有益于身心健康的，

只是個人自私地在，

跑步機上跑，

或做做家務，

僅僅身體調和，

很難得到心靈的愉悅。

這就是為何同樣去鍛煉，

卻各有不同的效果，

因為個人的心量不同，

所以講修命不修性，

此事修行第一病。

修性不修命，

一點靈光無用處。

唯有性命雙修，

才能積功累德，

身心舒適。