小編因入駐頭條時間尚短，原創(chuàng)尚未開通，但文章皆是原創(chuàng)，上一篇寫到腰椎間盤突出癥和梨狀肌綜合征的鑒別，讀友符合我所述表現(xiàn)的話，一定要去進一步檢查可否是梨狀肌綜合征，而不是CT報告的椎間盤突出，今天我寫另一個肌肉，對于日常生活中使用非常頻繁，引起癥狀更為駁雜的一個肌肉，肌肉中的戰(zhàn)斗肌——臀中肌，此肌關(guān)系的方面較多，我分兩篇來描述，這篇講臀中肌結(jié)構(gòu)功能和腰椎間盤突出癥的鑒別，下一篇講臀中肌和下腰痛的關(guān)系及臀中肌的鍛煉和筋膜鍛煉，感興趣的可以進一步關(guān)注我，你的收獲就是小編最大的快樂。

臀中肌呈中等大小的扇形肌肉，位于臀大肌前方，一部分被臀大肌覆蓋，附著髂骨外表面和近端股骨的股骨大轉(zhuǎn)子上表面，覆蓋臀小肌，大概有臀大肌的一半，臀小肌的兩倍。主要作用在固定體位時可外展大腿，前肌纖維可使大腿屈和內(nèi)旋，后肌纖維使大腿伸和外旋，是不是有種像“三角肌”的感覺？

臀中肌，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｓ玫募∪庵?，彎腰，站立（單腿站立時表現(xiàn)更為明顯，臀中肌是否有力可以通過單腿站立來評估，站不住搖擺的人一定要鍛煉這個肌肉），蹲起，行走（穩(wěn)定骨盆，從而穩(wěn)定軀干），因頻繁過度使用很容易引起勞損，尤其在突然變換姿勢的時候，更易外傷。

協(xié)同?。和涡〖　㈤熃钅埣?、梨狀肌，拮抗肌：內(nèi)收肌群和股方肌

臀中肌綜合征區(qū)別于L4-5椎間盤突出癥的表現(xiàn)，為什么我單獨提出L4-5椎間盤突出癥這是因為它們都是主要刺激L5神經(jīng)為主，行走路線基本一致，而L5-S1椎間盤突出刺激的是S1神經(jīng)為主容易和梨狀肌綜合征混淆。

1.咳嗽、打噴嚏時，臀中肌綜合征往往不會引起疼痛加重，而L4-5椎間盤突出癥則會引起腰部放射到沿臀部外側(cè)腿部外側(cè)的L5神經(jīng)痛麻。

2.臀中肌綜合征，在活動走路時，剛開始活動會疼痛明顯，活動一會癥狀減輕，持續(xù)時間過久再次產(chǎn)生疼痛，L4-5椎間盤突出癥，一般情況剛開始疼痛輕微，隨著活動遞增性加重。

3.臀中肌綜合征，夜間側(cè)臥位會有明顯的疼痛，而L4-5椎間盤突出癥，除有些急性期一直處于疼痛，側(cè)身休息時疼痛不會特別明顯。

4.臀中肌綜合征，會在蹲起時引起一定的疼痛，L4-5椎間盤突出癥蹲起過程中疼痛不那么明顯，多數(shù)在前彎后伸時癥狀加重。

PS：不排除兩個問題同時存在于一個人身上，慢性的L4-5椎間盤突出（超過3個月），伴有臀部外側(cè)腿外側(cè)痛的人，都要考慮臀中肌是否存在問題，是必須處理的一個肌肉。這也是為什么很多人原來腰痛腿痛，后來慢慢腰痛消失，臀部腿疼仍無起色的其中一個原因，舉例說一個人初期是L4-5椎間盤突出引起放射性痛，隨后引起臀中肌問題，又刺激神經(jīng)引起進一步癥狀加重，經(jīng)過治療即便腰椎間盤突出康復(fù)，臀中肌綜合征癥狀還是存在，這也是為什么有些人久治不愈，甚至手術(shù)后效果很差的其中原因之一。

很多人不知道私信怎么發(fā)，安卓用戶將客戶端升級至6.1.4及以上版本，便可以使用私信和我聊天，IOS用戶暫時不行。下篇寫臀中肌和下腰痛（非腰椎間盤突出癥）的關(guān)系，臀中肌及筋膜的鍛煉，傾盡我從事專業(yè)11年的學(xué)習(xí)研究，內(nèi)容只會越來越精彩，愿你看完會有所收獲和思考，評論區(qū)，答疑，我等你！