在運(yùn)動(dòng)或者評估中需要更加關(guān)注人體的整體性，而這個(gè)整體性就包括了外周的動(dòng)力系統(tǒng)和內(nèi)在的呼吸系統(tǒng)！只有在內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)下才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的更高水平。（從下向上：脛骨后肌、趾長屈肌、拇長屈肌、腘肌-膝后側(cè)關(guān)節(jié)囊、髖內(nèi)收肌、盆底肌、深層髖外旋肌、髂腰肌、腰方肌、膈肌、腹前內(nèi)壁筋膜、前縱韌帶、胸腔內(nèi)壁筋膜、心寶、斜角肌、頸前深層屈肌、顳肌、咬肌、舌頭）

“度娘”這么說：呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時(shí)呼吸一次為6.4秒為最佳，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。當(dāng)人用力吸氣，一直到不能再吸的時(shí)候?yàn)橹梗蝗缓笤儆昧魵?，一直呼到不能再呼的時(shí)候?yàn)橹梗@時(shí)呼出的氣體量稱為肺活量。正常成人男子肺活量約為3500-4000毫升，女子約為2500-3500毫升。一個(gè)呼吸分為三個(gè)部分：呼氣、屏息、吸氣。

借鑒《骨骼肌肉功能解剖學(xué)》的解釋是這樣的：膈肌是最為重要的吸氣肌肉，在吸氣過程中60％～80％的功是由它執(zhí)行的。膈肌在吸氣過程中的主導(dǎo)作用主要是由它在三個(gè)直徑（垂直、內(nèi)外、前后）增加胸腔體積的能力導(dǎo)致。因此，給一定水平的肌肉收縮產(chǎn)生相對較大的胸內(nèi)壓力的下降。膈肌是在努力吸氣過程中有神經(jīng)系統(tǒng)激活的第一塊肌肉。當(dāng)下肋穩(wěn)定時(shí)，膈肌初始收縮導(dǎo)致它的頂部下降、變平。下降的活塞運(yùn)動(dòng)極大地增加了胸腔的垂直直徑。這種運(yùn)動(dòng)是膈肌增加胸腔體積的主要方法。進(jìn)一步增加胸腔的體積需要來自腹部的阻力。腹內(nèi)壓的增加、壓縮的腹容量及伸展的腹部肌肉（如腹橫?。┑谋粍?dòng)張力阻止膈肌下降到腹腔內(nèi)。在某一時(shí)刻，這種腹部阻力可穩(wěn)定膈肌的頂部，從而使其能夠持續(xù)收縮來提升下6肋。肋骨提升在前后直徑和內(nèi)外直徑方向上擴(kuò)大了胸腔。

無論是在生活中還是在運(yùn)動(dòng)中，產(chǎn)生的慢性疼痛或者核心失穩(wěn)，大多都與呼吸問題有關(guān)，而呼吸問題更多的來自膈肌的功能是否正常！前深鏈?zhǔn)侨梭w很重要的穩(wěn)定機(jī)制鏈條，就猶如汽車輪胎的內(nèi)胎，當(dāng)氣壓穩(wěn)定時(shí)，汽車才能安全正常的行駛。對于人體運(yùn)動(dòng)來說，腰腹部在中間起到了承上啟下的作用，當(dāng)膈肌功能紊亂，我們的整個(gè)呼吸機(jī)制就都會(huì)出問題。從解剖上來說：