白天工作壓力大，神經(jīng)過(guò)于緊張，睡覺(jué)的時(shí)候心情怎么也放松不了，這些都是失眠的誘因，失眠是一件讓人很痛苦的事情。

失眠產(chǎn)生黑眼圈

失眠的原因：

1.環(huán)境原因：不少人認(rèn)床，去到一個(gè)新的環(huán)境就會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不好

2.身體原因：如酸痛、貧血、疲軟等

3.精神原因：極度興奮或者極度憂(yōu)慮，長(zhǎng)期處于低落、緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒的情緒

4.個(gè)別原因：習(xí)慣性的睡前喝茶、和咖啡、抽煙等

5.藥物原因：短期失眠服用安眠藥，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致身體的抗藥性

失眠的表現(xiàn)

1.入睡困難，即使睡下也不能熟睡

2.無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，期間醒來(lái)再也睡不著

3.頻頻被聲音或者周?chē)饩€(xiàn)的變化驚醒，感覺(jué)整夜做惡夢(mèng)

4.總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，睡醒后精力恢復(fù)不過(guò)來(lái)，喜歡胡思亂想

5.疲勞感嚴(yán)重，全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中、精神分裂

長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致精神分裂

失眠會(huì)產(chǎn)生什么疾病

在生活中，很多人認(rèn)為失眠并不是嚴(yán)重疾病，它只是一種癥狀表現(xiàn)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，失眠是一種病癥的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期得不到治療，那么會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥，對(duì)身心健康造成很大的危害。

長(zhǎng)期失眠者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的各類(lèi)代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外,白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低,從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。經(jīng)常失眠會(huì)引起很多疾病，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。可見(jiàn)，小小的失眠對(duì)人健康的破壞作用并不小，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起一系列危害我們健康，甚至直接危機(jī)我們生命的嚴(yán)重疾病。

怎么治療失眠

1. 經(jīng)常失眠可以按摩這三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)，神門(mén)，三陰交

內(nèi)關(guān)穴

神門(mén)穴

三陰交

2.睡前喝熱牛奶，牛奶中的色氨酸能夠起到安眠的作用，但注意不要過(guò)熱，不然一樣物質(zhì)會(huì)揮發(fā)

3.因?yàn)槭咭彩怯韶氀獙?dǎo)致的，因此三餐后服用鐵之緣片可以有效改善貧血，治療失眠

4.平常吃些核桃，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠

5.水煎蓮子心，可加點(diǎn)鹽調(diào)味，每晚睡前服用

6.晚餐一定不要吃太飽最好不吃夜宵，調(diào)整好生物鐘，盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，可提前半個(gè)鐘做睡眠準(zhǔn)備