鉆拳在五行拳中位居第三，內應人體之腎臟，外通耳。拳譜講：“在體為骨，開竅于會陰，氣發(fā)于腎臟?！蹦I為生命之源，腎精為生命之本，按拳理拳法的科學方法，循序漸進，久練此拳，可使丹田氣足，精力充沛，聽覺敏銳，可補先天之不足，達到強身健體之目的。

鉆拳屬水，其拳勢猶如泉水向上翻鉆之樁，所以拳譜上講：此拳“主練一氣之翻鉆”，即下翻時吸氣，上鉆時呼氣。

鉆拳的動作路線，主要是斜立圓形，其主要手法為拳掌互變，上鉆時為陽拳，下翻時為鷹捉，其基本步法是順步順拳的直線運動。

鉆拳有“生崩克炮”之說，其攻擊方法是自下而上，打擊目標多以對方面部鼻準為主，其特點是“兩顧一打，先顧后打，拳掌互變”“起如水翻落如風，亦摟亦扒打鼻準，顧打攻防技法疾，形似閃電在半空”。

鉆拳的練法順序：

①左三體式起勢；

②右步鉆拳；

③左步鉆拳；

④鉆拳回身；

⑤依次練到起勢處收勢。

1.右步鉆拳

（1）左三體式起勢（圖6-20）。

兩腳挪步，左腳掌外展約45度，右腳里擺成順腳，成左立叉步，重心隨之前移；同時，隨著吸氣，胸腹內含，左邦后調，左掌回收外旋至心口前成陽掌，再內旋成鷹捉翻出，向前刁扣，肘靠左肋前；右陰掌從左前臂下經(jīng)左掌背向右側劃弧，外旋成陽掌抽回至胸口前，肘護右肋；目注前方（圖6-21、6-22）。

（2）接上式。右腳上步，左腳跟進，成右半馬步；同時，隨著呼氣，右膀前傾，右拳從左臂里順身向上由口前向前鉆出，拳心向上，同鼻尖平；左鷹捉從右拳前刁撅在心口前，拳心向下，肘靠在肋，身微向左；目視右拳（圖6-23）。

2.左步鉆拳

（1）兩腳挪步，右腳掌外展約45度，左腳向里扣成順腳，成右立叉步，重心前移；同時，隨著吸氣，胸腹內含，右膀后調，右拳變陽掌，再內旋翻成鷹捉，向前刁扣，肘靠右肋；左拳變陽掌，從右前臂下經(jīng)右掌背向左劃弧，外旋成陽掌，并抽回至心口前，肘靠左肋；目視前方（圖6-24、6-25）。

（2）接上式。左腳上步，右腳跟進，成左半馬步；同時，隨著呼氣，左膀前順，左掌從右臂里順身向上，由口前向前鉆出，高與鼻平，右鷹捉從左拳前刁撅在心口前成陰拳（拳心向下），肘靠右肋，身微向右；目視左拳（圖6-26）。

3.鉆拳回身

（1）接上式。左腳向右前方上步，腳掌內扣，右腳隨即跟進，成倒插步，身體向右轉90度；同時，隨著吸氣，右膀后調，右手由拳變掌，由胸前向上、向外劃弧至右肩外側，成鷹捉，高與口平；左手由拳變掌，向上、向內收于胸左側（圖6-27）。

（2）接上式。以左腳跟、右腳掌為軸，身體繼續(xù)向右轉90度；同時，右手向下刁扣至胸左側，左手向上、向前推出，高與口平；目視左手（圖6-28）。

（3）接上式。左腳墊步，右腳上步，成右半馬步；隨之，左手向下刁拿，撅至心口左側，右手由胸前向上、向前經(jīng)左手背上方鉆出，成陽拳，高與口平，鉆拳時左膀后調、右膀前順，呼氣；目視右拳（圖6-29）。

4.鉆拳收勢

鉆拳收勢須練至鉆拳轉身后，在原起勢處，左腳進步，同時出左三體式收勢。

練鉆拳的要領：

（1）鉆拳的起落，必須做到虛實分明，拳掌陰陽互變，側身調膀要肩膀相隨，鉆分刁扣，起橫落順，手腳一致。出拳上步，上鉆下扣，要三尖相對（鼻尖、指尖、腳尖），以橫圓轉撥防護，以立圓乘隙而攻，柔中寓剛，快而有力，此乃鉆拳最基本的技法。

（2）從勁力上講，鉆拳每一動作的輪回，裹、束、踩、撲、撅五勁兼?zhèn)?。兩肘回抱為裹；兩腿膝扣，成立叉步為束；出拳上步，刁拿鎖扣，踩撲相隨；上下合一，用力回拉為撅。與此同時，還含纏繞、擠擊之法。

鉆拳歌訣如下：

“鉆拳屬水易下流，奧妙全在腎中求。

拳掌互變深難測，生崩克炮變勢急。

一手陽來一手陰，出入詭秘暗中行。

兩肘不離身兩側，扭身調膀勢法精。

起落挪步須束身，兩腳扣敵穩(wěn)如釘。

前拳鉆出打鼻準，后手防護在臍門。

久練壯腎精力旺，益壽延年有保障?！?/span>

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅持。