肝臟是人體最大的解毒器官，人體的代謝也是依靠肝臟進(jìn)行的，如果肝臟出現(xiàn)問題受損，身體的其它器官也會(huì)跟著一損俱損。腎為肝之母，肝不好特別容易引起腎臟的問題，從而加劇機(jī)體和其他器官的癥狀，因此肝臟問題不是小事，肝不好則百病叢生。那到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝臟呢？

青色食物入肝

像青黃瓜、青檸檬、韭菜、茼蒿、香椿等青色的蔬菜都是入肝經(jīng)的。

早睡眠以養(yǎng)肝

中醫(yī)上提尚睡子午覺，時(shí)間在23點(diǎn)到1點(diǎn)，夜臥則血?dú)w肝，肝病患者應(yīng)特別注意保證此階段的睡眠，使血能歸肝，藥物能夠發(fā)揮更好的療效。尤其是女性，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜會(huì)造成陰血虧損，進(jìn)而形成肝虛。

戒憤怒以養(yǎng)肝

肝主情志，情志不舒則傷肝。要養(yǎng)肝護(hù)肝就要保持心態(tài)的平和，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定，才有利于肝臟的保健。

補(bǔ)腎養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，腎為肝之母，像黑芝麻就既能補(bǔ)腎又能養(yǎng)肝。肝久病傷腎，反之補(bǔ)腎亦能養(yǎng)肝。

常按血海和足三里兩個(gè)穴位

按血海穴可起到行血入肝的作用，按足三里可起到調(diào)試肝功、補(bǔ)氣益血的功能。